এটি নতুন নয় যে সেখানে প্রচুর পরিমাণে ত্বকের যত্নের পণ্য রয়েছে যাতে পারদ ত্বককে হালকা করার দাবি করে। আপনি যদি ইতিমধ্যে আটকা পড়ে থাকেন, তাহলে আপনার মুখ থেকে পারদ অপসারণের প্রথম উপায় হল যে কোনো আকারে সমস্ত এক্সপোজার বন্ধ করা। এই পারদ ডিটক্স প্রক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে শরীরের ত্বকের ক্ষতি না হয়। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী মহিলারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে থাকে কারণ পারদের সংস্পর্শ গর্ভের ভ্রূণের বিকাশকে ক্ষতি করতে পারে। 
এই পদার্থটি ধারণ করে এমন প্রসাধনী ব্যবহার করা বন্ধ করুন। বুধ হল এমন একটি পদার্থ যার নির্দিষ্ট সুগন্ধ, রঙ এবং স্বাদ নেই। অর্থাৎ, একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ রাসায়নিক বিশ্লেষণ না করে একটি পণ্যে ধাতু রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন। মুখের পারদ দূর করার যে উপায়গুলি করা যেতে পারে তা হল:
কসমেটিক পণ্যে বুধ
যদিও ইতিমধ্যেই কসমেটিক পণ্যের জন্য পারদের ব্যবহারে অনেক নিষেধাজ্ঞা রয়েছে, বাস্তবে এখনও অনেক পণ্য রয়েছে যা অবাধে বিক্রি হয়। এটি উদ্বেগজনক কারণ ত্বক রাসায়নিক শোষণে খুব দক্ষ। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ হাইজিন অ্যান্ড এনভায়রনমেন্ট হেল্থ-এর 2016 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, একজন ব্যক্তি 10,000 পিপিএম পারদযুক্ত একটি পণ্য প্রয়োগ করলেই 450 mcg পারদ শোষণ করতে পারে। অর্থাৎ, এটি প্রক্রিয়াজাত মাছের তুলনায় 90 গুণ বেশি যা পারদ বেশি। প্রকৃতপক্ষে, এই বিপদ শুধুমাত্র ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করার প্রক্রিয়া থেকে লুকিয়ে থাকে না। গবেষণা অনুসারে, পারদযুক্ত পণ্যগুলি ফুসফুস দ্বারা নিঃশ্বাস নেওয়া পদার্থগুলিকে ছেড়ে দিতে পারে।কার একটি পারদ ডিটক্স করতে হবে?
আদর্শভাবে, মানুষের শরীর লিভার এবং কিডনির সাহায্যে প্রাকৃতিকভাবে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে ফিল্টার করতে পারে। পরে, এই বিষ প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে নির্গত হবে। বেশিরভাগ লোকের রক্তের মাত্রা 15 ng/mL এর বেশি না হওয়া পর্যন্ত তাদের পারদ ডিটক্সের প্রয়োজন হয় না। যখন এটি এই উচ্চ স্তরে পৌঁছায়, তখন কিডনির পাশাপাশি লিভারও আচ্ছন্ন হতে পারে। বিশেষ করে যদি রক্তে পারদের মাত্রা 50 ng/mL-এ পৌঁছে যায় বা উল্লেখযোগ্য বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাহলে পারদ ডিটক্স করতে হবে। কীভাবে এটি করা যায় চিকিৎসার মাধ্যমে এবং বাড়িতে স্ব-যত্নের মাধ্যমেও হতে পারে। যাইহোক, বাড়িতে স্ব-যত্ন করার সময়, বেশ কিছু বিষয় বিবেচনা করুন যেমন এর কার্যকারিতা, প্রমাণ বা গবেষণা যা এই গবেষণাটিকে সমর্থন করে এবং শেষ কিন্তু অন্তত এর নিরাপত্তা নয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কীভাবে মুখের পারদ থেকে মুক্তি পাবেন
এই পদার্থটি ধারণ করে এমন প্রসাধনী ব্যবহার করা বন্ধ করুন। বুধ হল এমন একটি পদার্থ যার নির্দিষ্ট সুগন্ধ, রঙ এবং স্বাদ নেই। অর্থাৎ, একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ রাসায়নিক বিশ্লেষণ না করে একটি পণ্যে ধাতু রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন। মুখের পারদ দূর করার যে উপায়গুলি করা যেতে পারে তা হল: 1. এটি ব্যবহার করা বন্ধ করুন
প্রথম পদক্ষেপ যা অবিলম্বে করা উচিত তা হল পণ্য ব্যবহার বন্ধ করা এবং এটি ফেলে দেওয়া। যাইহোক, এটিকে কেবল বাড়ির অন্যান্য বর্জ্যের সাথে ফেলে দেবেন না। বন্ধ প্লাস্টিকের প্যাকেজিং মধ্যে সংরক্ষণ করুন এবং বিভাগ অনুযায়ী নিষ্পত্তি, যথা বিপজ্জনক বর্জ্য.2. কসমেটিক পণ্য পরিবর্তন
পারদ ধারণকারী প্রসাধনী নিষ্পত্তি করার পরে, প্রাকৃতিক পণ্য সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন. এটি শুধুমাত্র এক্সপোজার কমায় না, ক্ষতিকারক এবং বিষাক্ত ধাতুগুলিও দূর করে। সর্বদা ব্যবহার করার আগে প্যাকেজের লেবেলটি সাবধানে দেখুন। আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয় যদি রচনাটিতে শব্দ থাকে যেমন:- পারদ
- মার্কিউরিও
- বুধ
- পারদ ক্লোরাইড
- ক্যালোমেল
3. ডায়েট ডিটক্স
আপনি খাদ্যের মাধ্যমে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াটিও চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন এবং ধূমপান করেন তবে উভয়ই বন্ধ করে শুরু করুন। তা ছাড়া, কিছু করুন যেমন:- কফি খাওয়া কমিয়ে দিন
- তাজা ফল এবং শাকসবজি খান
- পারদ অপসারণ প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে আরও জল পান করুন
- সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর সম্পূরক গ্রহণ করা
- দ্রুত হজমের জন্য ফাইবারের ব্যবহার বাড়ান
4. চিলেশন থেরাপি
পারদের মাত্রা খুব বেশি হলে চিলেশন থেরাপি করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিটি এমন ওষুধ দিয়ে সঞ্চালিত হয় যা শরীরে পারদকে আবদ্ধ করতে পারে যাতে এটি আরও দ্রুত সিস্টেম থেকে বেরিয়ে যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কিভাবে কসমেটিক পণ্য এড়াতে হয়
কসমেটিক পণ্যগুলির উপাদান বা সংমিশ্রণ কী তা গভীর মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি, বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই বা ত্বক উজ্জ্বল করার দাবি সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করার আগে গভীর মনোযোগ দিন। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নালে 2014 সালের একটি গবেষণায়, 367টি পণ্যের মধ্যে 12টি মুখমণ্ডলকে হালকা করার এবং ফ্রেকলসকে হালকা করার দাবিতে পারদ রয়েছে৷ এই সমস্ত পণ্য সারা বিশ্ব থেকে আমদানি করা হয়। বিপজ্জনকভাবে, এতে পারদের পরিমাণ 1,000 পিপিএম-এর উপরে। অল্প সময়ে ত্বক ফর্সা করার লোভে বিউটি ক্লিনিকের ওষুধের প্রলোভনে পড়বেন না। হয়তো এটা একটা ফাঁদ। এটা সত্য যে ত্বক তাত্ক্ষণিকভাবে উজ্জ্বল দেখায়, কিন্তু এর কারণ পণ্যটিতে পারদ জমে থাকে। এটি ঘটে কারণ পারদ যেভাবে কাজ করে তা হল মেলানিন গঠনে বাধা দেওয়া। দুর্ভাগ্যবশত, ত্বকের স্বরকে উল্লেখযোগ্যভাবে উজ্জ্বল করার লক্ষ্যে পারদের উচ্চ মাত্রা সহ অনেক পণ্য রয়েছে। এই ধরনের পণ্যের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল যে এটি আবার ব্যবহার না করা হলে, এটি বেশ উল্লেখযোগ্য প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে যেমন:- লালচে চামড়া
- চুলকানি সংবেদন
- অমসৃণ ত্বকের স্বর
- ত্বকে ফুসকুড়ি আছে