11 টি উপায় আপনার শরীর এবং শরীরের যত্ন নিতে সারা দিন গন্ধ

সারাদিন যাতে সুন্দর গন্ধ থাকে তার জন্য কীভাবে শরীরের যত্ন নেওয়া যায় তা গুরুত্বপূর্ণ। কারণটা হল, শরীরের দুর্গন্ধের সমস্যা থেকে আমাদের বেশি বিব্রত হওয়ার কিছু নেই। সেটা অফিসে হোক, বন্ধুদের সাথে হোক বা পাবলিক প্লেসে হোক। তাহলে, আপনি কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন? নিম্নলিখিত নিবন্ধে সম্পূর্ণ উত্তর দেখুন.

সারাদিন সুন্দর গন্ধ পেতে কিভাবে আপনার শরীর ও শরীরের যত্ন নেবেন

শরীরের যত্নের প্রাথমিক টিপস এবং কৌশলগুলি নীচে দেওয়া হল, যা শরীরকে সর্বদা সুন্দর এবং সুগন্ধযুক্ত করতে প্রয়োগ করতে হবে:

1. পরিষ্কার গোসল করুন

শরীরের যত্ন নেওয়ার একটি উপায় হল নিয়মিত পরিষ্কার গোসল করা। কারণ শরীরের স্বাস্থ্যবিধি আপনার শরীরের গন্ধে ব্যাপকভাবে অবদান রাখে। সঠিকভাবে এবং যথাযথভাবে স্নান শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার একটি উপায় যা অবশ্যই সাবধানে বিবেচনা করা উচিত। আপনাকে প্রথমে শরীরের উপরের অংশটি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, তারপরে নীচের শরীরের অংশে ক্রমানুসারে। এটি যাতে শরীরের অংশ সমানভাবে পরিষ্কার করা যায়। শরীরের ভাঁজ, যেমন বগল, স্তনের নিচের চামড়া, বগল, কুঁচকি এবং নিতম্ব পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। যাইহোক, আদর্শ স্নানের ফ্রিকোয়েন্সি আপনার ত্বকের ধরন এবং আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের স্তর দ্বারা নির্ধারিত হবে।

2. ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন

শরীরের ভাল যত্ন নেওয়ার পরবর্তী উপায় হল ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করা। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার বগলে দুর্গন্ধ কমাতে এবং দূর করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যবহার করা হলে, ত্বক আরও অম্লীয় হয়ে উঠবে যাতে শরীরের গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার আগমন রোধ করা যায়। ডিওডোরেন্ট ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে বগলের অম্লতা বাড়াতে পারে। সারাদিন ভালো গন্ধ রাখতে, আপনি ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পারেন্ট ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন। ডিওডোরেন্ট ঘামের গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দিয়ে কাজ করে। এদিকে, অ্যান্টিপার্সপিরেন্টগুলিতে সক্রিয় যৌগ থাকে যা ঘামের উত্পাদন হ্রাস করতে পারে।

3. পালস পয়েন্টে পারফিউম লাগান

সুগন্ধির ব্যবহারও শরীরের ভালো যত্ন নেওয়ার অংশ। সুগন্ধ দীর্ঘস্থায়ী করতে আপনি সঠিকভাবে পারফিউম ব্যবহার করতে পারেন। কৌশল, শরীরের নাড়ি বিন্দুতে পারফিউম স্প্রে করে। পালস পয়েন্টে পারফিউম স্প্রে করলে শরীরের গন্ধের সাথে পারফিউমের ঘ্রাণ মিশে যেতে পারে। একবার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে, পারফিউমের ঘ্রাণ সক্রিয় হবে এবং বাতাসে ছেড়ে দেওয়া হবে। পারফিউম লাগানোর কিছু গুরুত্বপূর্ণ পালস পয়েন্ট হল:

• ঘাড়ের পিছনে
• কনুই বাঁক
• কব্জি
• পিঠের নিচের দিকে
• হাঁটুর পিছনে

পালস পয়েন্টে এটি প্রয়োগ করার পাশাপাশি, আপনি একটি আকারে পারফিউমও ব্যবহার করতে পারেন রোল-অন . পারফিউম রোল-অন আমরা যে স্প্রে পারফিউম প্রায়শই অত্যধিক ব্যবহার করি তার চেয়ে শরীরের পালস পয়েন্টে সুগন্ধি প্রয়োগ করতে আমাদের সাহায্য করে।

4. লোশন এবং ক্রিম দিয়ে ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলেও আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখা যায়। আপনি যদি পারফিউম ব্যবহার করতে না চান, তাহলে সারাদিন আপনার শরীরে ভালো গন্ধ রাখার উপায় হিসেবে ময়েশ্চারাইজিং লোশন এবং ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে। ঘ্রাণ দীর্ঘস্থায়ী করতে আপনি স্নানের পরে ক্রিম এবং লোশন লাগাতে পারেন। স্যাঁতসেঁতে শরীরের অংশে প্রয়োগ করার পরে লোশনের মতো সুগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি প্রকৃতপক্ষে দীর্ঘস্থায়ী হবে।

5. নিশ্চিত করুন যে মাথার ত্বক পরিষ্কার আছে

মাথার ত্বকও শরীরের ত্বকের যত্নের অংশ যেটির যত্ন নেওয়া এবং মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেছেন যে আপনি শাওয়ারে আপনার মাথার ত্বক পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন, তারপরে চুলের স্ট্র্যান্ডগুলিতে যান। মাথার ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার করলে ময়লা ও তেল দূর হয়। এইভাবে, চুল পরিষ্কার হবে এবং একটি সুগন্ধি সুবাস দেবে।

6. মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করুন

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধিতে মনোযোগ না দেওয়া নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার চারপাশে যারা অস্বস্তি বোধ করতে পারে। দাঁত এবং মুখের অঞ্চলের চিকিত্সা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যথা:

• দিনে দুইবার, দুই মিনিটের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
• ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন (ফ্লসিং দাঁত) দাঁতের মধ্যে খাদ্য কণা পরিত্রাণ পেতে, দিনে অন্তত একবার।
• খাওয়ার পরে গার্গল করুন, বিশেষত টুনা, পেঁয়াজ বা রসুনের মতো শক্তিশালী সুগন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে।
• শুষ্ক মুখ এড়াতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• প্রয়োজনে চিনি ছাড়া তাজা পুদিনা পাতা বা পুদিনা মিছরি চিবিয়ে নিন।

7. জামাকাপড় সুন্দর এবং পরিষ্কার গন্ধ নিশ্চিত করুন

উপরে শরীরের যত্ন কিভাবে প্রয়োগ করার পাশাপাশি, অবশ্যই পরা জামাকাপড়ও বিবেচনা করা আবশ্যক। আপনি নিয়মিত কাপড় ধোয়া এবং সুগন্ধ যোগ করে আপনার শরীর পরিষ্কার রাখতে পারেন যা খুঁজে পাওয়া খুব সহজ। শরীরের গন্ধ রোধ করার জন্য আপনার জামাকাপড় এবং তোয়ালে পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার পছন্দের গন্ধের উপর নির্ভর করে আপনি স্নানে 10-20 ফোঁটা অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। এমনকি সুগন্ধ দীর্ঘস্থায়ী রাখতে আপনি আপনার পোশাকে ল্যাভেন্ডারের মতো শুকনো ফুল ছিটিয়ে দিতে পারেন।

8. আপনার অন্তরঙ্গ অঙ্গ পরিষ্কার রাখুন

কীভাবে শরীরের ত্বকের যত্ন নেওয়া যায় তাও অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলিকে লক্ষ্য করতে হবে। কীভাবে অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলির পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা যায় তা হল গরম জল ব্যবহার করে গোসল করার সময় দিনে 1-2 বার ধোয়া। পরিবর্তে, সুতির অন্তর্বাস পরুন যা অন্তরঙ্গ এলাকার ত্বককে শ্বাস নিতে, ঘাম শোষণ করতে এবং শুষ্ক থাকতে সাহায্য করতে পারে। সুতির অন্তর্বাস পরা। কারণ এই উপাদানটি যোনিপথের ত্বককে শ্বাস নিতে, ঘাম শোষণ করতে এবং শুষ্ক থাকতে সাহায্য করতে পারে।

9. যত্ন সহকারে আপনার পা ধোয়া

শরীরের একটি অংশ যা শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় সহজে ঘামে তা হল পা। গোসল করার সময় সাবান দিয়ে পা ধুয়ে নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি পায়ের জায়গাটি সঠিকভাবে শুকিয়েছেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আর্দ্র ত্বক পায়ে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এছাড়াও পড়ুন: ঝামেলা ছাড়াই পায়ের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

10. তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন

শক্তিশালী-সুগন্ধিযুক্ত খাবারের ব্যবহার কমানোও শরীরের ভাল যত্ন নেওয়ার একটি উপায় হতে পারে। আপনি মরিচ, রসুন, পেঁয়াজ, ব্রোকলি ইত্যাদির ব্যবহার সীমিত করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র অন্তরঙ্গ অঙ্গ অঞ্চলে অপ্রীতিকর গন্ধ প্রতিরোধ করে না, শরীরের যত্ন নেওয়ার এই পদ্ধতিটি আপনাকে শরীরের গন্ধ এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে।

11. শরীরে পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন

প্রতিদিন পর্যাপ্ত শরীরের তরল প্রয়োজন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের মাধ্যমে কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায় তা কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কীভাবে শরীরকে হাইড্রেট করে শরীরের যত্ন নেওয়া যায় তা অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে যা শরীরের এলাকায় দুর্গন্ধের সমস্যা সৃষ্টি করে।

SehatQ থেকে নোট

সারাদিন আমাদের শরীরের গন্ধ ভালো রাখতে আমরা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। উপরোক্ত শরীরের ভাল যত্ন কিভাবে নিতে অভ্যাস করে, ঘ্রাণ আরো সুগন্ধি হবে এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি হবে. মনে রাখবেন, আপনার শরীর পরিষ্কার রাখা আপনার শরীরের গন্ধে ব্যাপক অবদান রাখে, আপনি জানেন। আপনি যদি উপরের শরীরের ত্বকের বিভিন্ন চিকিত্সা প্রয়োগ করে থাকেন তবে এখনও আপনার শরীরের গন্ধ নিয়ে সমস্যা হচ্ছে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কারণ হল, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ, অতিরিক্ত ঘাম বা শরীরের অস্বাভাবিক গন্ধের কারণ হতে পারে নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা লক্ষণ। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] শরীরের অন্যান্য ত্বকের চিকিত্সা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে চান? তুমি পারবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। আপনি এটি মাধ্যমে ডাউনলোড করেছেন নিশ্চিত করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .