মাথার উপরের অংশসহ মাথার যেকোনো অংশে মাথাব্যথা হতে পারে। উপরের মাথাব্যথার কারণে আপনি আপনার মাথার উপরে একটি চাপা সংবেদন অনুভব করেন যেন আপনি একটি ভারী ওজন বহন করছেন। এই অবস্থা মৃদু থেকে গুরুতর হতে পারে বা অল্প বা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে হতে পারে। এই ধরনের মাথাব্যথা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়েরই হতে পারে। এছাড়াও, এটি বেশ কয়েকটি কারণ দ্বারা ট্রিগার হয় যা আপনার জন্য জানা গুরুত্বপূর্ণ।
উপরের মাথাব্যথার কারণ
শীর্ষে মাথাব্যথা অনুভব করা অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে এবং এমনকি আপনি যে কার্যকলাপগুলি করছেন তাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। উপরের মাথাব্যথার কারণগুলি ঘটতে পারে, যথা: 1. টেনশন মাথাব্যথা (চিন্তার মাথা ব্যাথা)
টেনশন হেডেক হল উপরের মাথাব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। সাধারণত, ব্যথা নিস্তেজ এবং থরথর করে না, তবে ক্রমাগত চাপ প্রয়োগ করে। যখন বর্ণনা করা হয়, তখন মনে হয় মাথাটি যেন বাঁধা। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা ঘাড় বা কাঁধ পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে। চোখের পিছনেও চাপ অনুভূত হয়। এটি মানসিক চাপ, ক্লান্তি, ঘুমের অভাব, খুব বেশি বাঁকানো বা পর্যাপ্ত পান না করার কারণে হতে পারে। যদিও এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, সাধারণত এই মাথাব্যথাগুলি এতটা তীব্র হয় না যে আপনি এখনও কার্যকলাপ চালাতে পারেন। 2. মাইগ্রেন
মাইগ্রেনের কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে। যখন আপনার মাইগ্রেন হয়, তখন আপনি প্রচণ্ড থরথর করে মাথাব্যথা অনুভব করবেন। ব্যথা মাথার উপর থেকে একপাশে বা ঘাড়ের পিছনে বিকিরণ করে বলে মনে হয়। আপনি অন্যান্য মাইগ্রেনের লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারেন, যেমন বমি বমি ভাব, আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং ঠান্ডা হাত। 3. মস্তিষ্ক জমে
খুব ঠান্ডা তাপমাত্রার এক্সপোজার মস্তিষ্কের মনে হতে পারে যে এটি হিমায়িত হয়ে গেছে। আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে আইসক্রিম খান বা খুব ঠান্ডা পানীয় পান করেন তখন এটি ঘটতে পারে। মস্তিষ্কের নিশ্চল আপনি উপরের অংশে একটি ধারালো ব্যথা অনুভব করুন এমনকি যদি শুধুমাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য। মাথার ঠান্ডা তাপমাত্রাও অদৃশ্য হয়ে গেলে ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যাবে। 4. ঘুমের অভাব
ঘুমের অভাব বা ব্যাঘাত মাথাব্যথা শুরু করতে পারে। যে ব্যথা দেখা দেয় তা সাধারণত ক্লান্তি বা অলসতা সহ মাথার উপর ভারী চাপ হিসাবে বর্ণনা করা হয়। যাইহোক, ঘুমের ঘন্টা বৃদ্ধি অনুভূত উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, একটি খারাপ ঘুমের অবস্থান ভুল ভঙ্গির কারণে ঘুম থেকে ওঠার পরে উপরের মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। 5. অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া
অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া হল ব্যথা যা মেরুদণ্ড থেকে মাথার ত্বকে যাওয়ার স্নায়ুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত, বিরক্ত বা চিমটি হয়ে গেলে ঘটে। ব্যথা সাধারণত মাথার পিছনে বা উপরে দেখা যায় যেন কিছু আপনার মাথা বেঁধেছে। এছাড়াও, চমকে দেওয়া ব্যথার কারণে আপনি ঝাঁকুনি বা ঝাঁকুনি অনুভব করতে পারেন। 6. সাইন
সাইনাস থাকার কারণেও পাশে বা উপরে মাথাব্যথা হতে পারে। সাইনাস হল সাইনাসের দেয়ালের প্রদাহ বা ছোট গহ্বর যা মাথার খুলির শ্বাসনালীর মাধ্যমে একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে। অন্তর্নিহিত সমস্যা বা সংক্রমণের চিকিত্সা করা হলে লক্ষণগুলি সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়। সাইনামের উপসর্গগুলি সাধারণত অনুনাসিক বন্ধ, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং সবুজাভ ছিদ্রের সাথে দেখা দেয়। 7. অত্যধিক ওষুধ গ্রহণ
অত্যধিক ওষুধ গ্রহণের ফলে ঘন ঘন বা বারবার মাথাব্যথা হতে পারে। যাইহোক, এটিও হতে পারে যে ব্যথা যেটি প্রদর্শিত হয় তা আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনার যদি মাথাব্যথা থাকে, তবে অতিরিক্ত ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অস্বস্তি বাড়াতে পারে। 8. ব্যায়াম খুব কঠিন
কিছু লোকের মধ্যে, হঠাৎ তীব্র ব্যায়ামের ফলে মাথাব্যথা শুরু হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ওয়ার্ম আপ ছাড়া স্প্রিন্ট চালানো। অতএব, শারীরিক ব্যায়াম শুরু করার আগে এই ঝুঁকিগুলি এড়াতে প্রথমে আপনাকে অবশ্যই ওয়ার্ম আপ করতে হবে। 9. উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। কারণ ক্রেনিয়াম এলাকায় চাপ আছে। এই মাথাব্যথাটি খুব সাধারণ কারণ মনে হয় কেউ মাথার উপরে চুল আটকে রেখেছে। আপনি ঝাপসা দৃষ্টি, শ্বাসকষ্ট এবং বিভ্রান্তি সহ অন্যান্য উপসর্গগুলিও অনুভব করতে পারেন। 10. বিপরীতমুখী সেরিব্রাল ভাসোকনস্ট্রিকশন সিন্ড্রোম (RCVS)
এটি একটি বিরল অবস্থা যেখানে মস্তিষ্কের অঞ্চলের রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, যার ফলে মাথার উপরের দিকে গুরুতর মাথাব্যথা হয়। এই অবস্থাও হতে পারে স্ট্রোক , মস্তিষ্কে রক্তপাত, সেইসাথে অন্যান্য উপসর্গ যেমন দুর্বলতা, খিঁচুনি এবং দৃষ্টি ঝাপসা। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] উপরের মাথাব্যথা কীভাবে মোকাবেলা করবেন
উপরের মাথাব্যথা কাটিয়ে ওঠা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। উপরের মাথাব্যথাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা এখানে আপনি চেষ্টা করতে পারেন: 1. ওষুধ খাওয়া
আপনি আইবুপ্রোফেন বা প্যারাসিটামল গ্রহণ করে উপরের মাথাব্যথা উপশম করতে পারেন। যাইহোক, প্যাকেজিং-এ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং ঘটতে পারে এমন অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় মনোযোগ দিন। 2. আপনার নিজের মাথা ম্যাসেজ
আপনার নিজের মাথা মালিশ করা কখনও কখনও মাথা এবং ঘাড়ের উত্তেজনা উপশম করতে পারে, যার ফলে ব্যথা হ্রাস পায়। নিয়মিত মাথার অংশে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন যাতে ব্যথা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়। 3. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা করছেন
একটি সুষম পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করা, প্রচুর জল পান করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা সবই আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে এবং মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। আপনার যদি উপরের মাথাব্যথা থাকে যা উন্নতি করতে পারে না বা অন্যান্য খারাপ লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা ভাল। ডাক্তার কারণ খুঁজে বের করবেন এবং আপনার অভিযোগের জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা নির্ধারণ করবেন।