আপনি কি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যারা প্রায়শই কোন পরিণতির কথা চিন্তা না করে কাজ করেন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার আবেগপ্রবণ আচরণ থাকতে পারে। আবেগপ্রবণতা হল ফলাফল বা ঝুঁকির সম্মুখীন হওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করে কাজ করার প্রবণতা। অন্য কথায়, আবেগ অনুযায়ী হঠাৎ কাজ করতে দ্রুত হওয়ার অর্থ আছে। কদাচিৎ নয়, আবেগপ্রবণ আচরণ জীবনের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
আবেগপ্রবণ আচরণের লক্ষণ
আবেগ এবং বাধ্যতামূলকতা প্রায়শই মানুষের সাথে বিভ্রান্ত হয়, যদিও তারা আলাদা। একজন বাধ্যতামূলক ব্যক্তির মধ্যে, তিনি জানেন যে তিনি যে আচরণ করছেন তা স্বাভাবিক নয়, তবে এটি বন্ধ করতে পারে না। এদিকে, আবেগপ্রবণ লোকেরা আচরণ স্বাভাবিক নয় তা স্বীকার না করেই কাজ করবে। NCBI-এর গবেষণা অনুসারে, প্ররোচনামূলক আচরণ সাধারণত দেরী কিশোররা 30 বছর বয়স পর্যন্ত অনুভব করে। আবেগপ্রবণ আচরণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংখ্যাগরিষ্ঠ (80-95%) নারী। মহিলারা সাধারণত এমন জিনিস কেনেন যা ব্যয়বহুল নয়, তবে প্রায়শই বেশি পরিমাণে কেনার ফলে অতিরিক্ত খরচ হয়। ক্রয়কৃত পণ্যগুলি প্রায়শই অব্যবহৃত শেষ হবে বা এমনকি দোকানে ফিরে আসবে।
একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটিকে সাধারণত এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে বর্ণনা করা হয় যিনি বেপরোয়া, অস্থির, অনির্দেশ্য, অস্থির, আক্রমণাত্মক, সহজেই বিভ্রান্ত, আত্মসংযম খারাপ, এবং অন্যদের বাধা দিতে পছন্দ করে। আবেগপ্রবণ আচরণের সাধারণ উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে অপরিকল্পিত কিছু কেনা বা না তাকিয়ে রাস্তার উপর দিয়ে দৌড়ানো। আবেগপ্রবণ আচরণের অন্যান্য লক্ষণ, যথা:
- অতিরিক্ত আবেগ ছেড়ে দিন
- অত্যধিক অর্থ অপচয়
- অনেক ক্ষমাপ্রার্থনা
- হঠাৎ কাজ ছেড়ে দেয়
- আবেগ প্রায়ই বিস্ফোরিত হয়
- ঝুঁকিপূর্ণ সেক্স করা
- হঠাৎ পরিকল্পনা পরিবর্তন বা বাতিল করুন
- সমালোচনা মেনে নিতে পারছেন না
- অতিরিক্ত খাওয়া বা পান করা
- অন্যকে আঘাত করার হুমকি দিচ্ছে
- নিজেকে আঘাত করা
- জিনিস ভাঙা
কখনও কখনও, এই আবেগপ্রবণ আচরণটি একবারে একবার হওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি এটি খুব ঘন ঘন হয় বা যতক্ষণ না এটি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনাকে সতর্ক হতে হবে।
আবেগপ্রবণ আচরণের কারণ কী?
শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, আবেগপ্রবণ আচরণ ঘটতে পারে কারণ মস্তিষ্ক এখনও বিকাশ করছে, তাই এটি অগত্যা কোনও সমস্যার লক্ষণ নয়। এটি সঠিকভাবে জানা যায়নি কি কারণে আবেগপ্রবণ আচরণ, তবে এটি হাইপোথ্যালামাস এবং হিপ্পোক্যাম্পাস মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির সাথে সম্পর্কিত। হিপোক্যাম্পাস স্মৃতিশক্তি, শেখার এবং মানসিক ক্ষমতায় সক্রিয় ভূমিকা পালন করে। এদিকে, হাইপোথ্যালামাস নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে
মেজাজ এবং মানুষের কার্যকারিতা আচরণ। গবেষকরা যখন ইঁদুরের মস্তিষ্কে পার্শ্বীয় হাইপোথ্যালামাস এবং ভেন্ট্রাল হিপ্পোক্যাম্পাসের মধ্যে ট্র্যাফিক বৃদ্ধি বা হ্রাস করেন, তখন তারা একই প্রভাব দেখিয়েছিল, আবেগপ্রবণ আচরণ বৃদ্ধি করে। অন্যদিকে, জেনেটিক কারণগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে আবেগপ্রবণ আচরণও কিছু শর্তের চিহ্ন হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. মনোযোগ ব্যাধি (ADHD)
মনোযোগের ঘাটতিজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি প্রায়শই অন্য লোকেদের যারা কথা বলছেন, চিৎকার করে প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছেন বা লাইনে থাকার সময় তাদের পালা অপেক্ষা করতে অসুবিধা হচ্ছে তাদের বাধা দিয়ে আবেগপ্রবণ আচরণ প্রদর্শন করে।
2. বাইপোলার ডিসঅর্ডার
এই মস্তিষ্কের ব্যাধি মেজাজ, শক্তির মাত্রা এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যখন বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আবেগপ্রবণতা দেখা দেয়, তখন আপনি অর্থ ব্যয় করবেন বা চরমভাবে ব্যয় করবেন বা নির্দিষ্ট পদার্থ ব্যবহার করবেন।
3. অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
এই ব্যাধি একজন ব্যক্তিকে সঠিক এবং ভুল উপেক্ষা করতে এবং পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করেই মানুষের সাথে খারাপ আচরণ করতে দেয়। এই অবস্থার সাথে জড়িত আবেগপ্রবণ আচরণ, যথা নির্দিষ্ট পদার্থের অপব্যবহার বা অন্যান্য ক্ষতিকারক কর্ম। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
আবেগপ্রবণ আচরণের সাথে মোকাবিলা করা
আবেগপ্রবণ আচরণ যথাযথভাবে আচরণ করা আবশ্যক। যদি আবেগপ্রবণতা একটি নির্দিষ্ট অবস্থার অংশ হয়, তবে এর চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। সাধারণ পন্থাগুলির মধ্যে একটি হল প্রয়োগ করা আচরণ বিশ্লেষণ। এই পদ্ধতিতে, আপনি এমন পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা বা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন যা আপনার আবেগপ্রবণ আচরণকে ট্রিগার করে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরাও কিছু ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs) আবেগ নিয়ন্ত্রণের ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যদি আচরণটি ADHD-এর অংশ হয়, তাহলে সুপারিশকৃত ওষুধের মধ্যে অ্যামফেটামাইনস এবং ডেক্সট্রোমফেটামিন বা মিথাইলফেনিডেট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কখনও কখনও, অ-উদ্দীপক ওষুধগুলি আবেগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, আপনার এমন পরিস্থিতিরও অভ্যাস করা উচিত যা আবেগপ্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বিভ্রান্ত করতে ডুডলে একটি নোটবুক আনুন। এটি আপনাকে আবেগপ্রবণভাবে কাজ করা থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে। কারণ, ফলস্বরূপ বিরতি আপনাকে কাজটি করা ভাল কিনা তা নিয়ে ভাবতে এবং পরবর্তীতে যে পরিণতির মুখোমুখি হতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে। উপলব্ধি করুন যে এই আবেগপ্রবণ আচরণ অনুপযুক্ত এবং এটি চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আবেগপ্রবণ আচরণ আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার নিরাপত্তার ক্ষতি ছাড়াও, এই আচরণটি অবিলম্বে নিয়ন্ত্রণ না করলে আর্থিক এবং আইনি ক্ষতিও হতে পারে। অতএব, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এই আচরণের প্রবণতা রয়েছে তবে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।