আপনি কি কখনও পার্টি করতে সক্ষম না হওয়ার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন? এই অবস্থা অবশ্যই খুবই বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর। যদিও ফার্টিং শরীরের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা পরিপাকতন্ত্রের অতিরিক্ত গ্যাস বের করে দেয়। পার্টি করতে না পারলে পেট ফোলা, ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। চিকিৎসা ছাড়াই এই সমস্যাকে উপেক্ষা করা হলে আপনার হজমশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যাইহোক, চিন্তা করবেন না কারণ পার্ট করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন। 
যোগব্যায়াম ভঙ্গি পরিপাকতন্ত্রের গ্যাস বের করতে সাহায্য করে বেশ কিছু যোগব্যায়াম ভঙ্গি রয়েছে যা আপনাকে পার্শন করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে তাদের কিছু. 
ফিজি ড্রিংকগুলি পার্র্ট করা সহজ করতে সাহায্য করে কিছু খাবার এবং পানীয়ও পার্র্ট করার একটি উপায় হতে পারে। আপনি ফিজি বা কার্বনেটেড পানীয় খেতে পারেন, চিউ গাম খেতে পারেন, দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন বা ফাইবার সমৃদ্ধ ফল (কমলা, কিউই, কলা, আপেল, নাশপাতি, আম) খেতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি উপরের বিভিন্ন খাবারগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করবেন না কারণ তাদের অন্যান্য হজমের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
চর্বি বের হয় না, আপনার একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। উপরের পদ্ধতিগুলো যদি কাজ না করে বা গ্যাস বের না হওয়ার কারণে আপনার পেটের অবস্থা খারাপ হয়ে যায়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধ নির্ধারিত হতে পারে।
পার্ট করার বিভিন্ন উপায়
আপনার পাকস্থলী এবং হজমকে আরও আরামদায়ক করতে আপনি করতে পারেন এমন কিছু উপায় এখানে রয়েছে:1. যোগব্যায়াম ভঙ্গি না
যোগব্যায়াম ভঙ্গি পরিপাকতন্ত্রের গ্যাস বের করতে সাহায্য করে বেশ কিছু যোগব্যায়াম ভঙ্গি রয়েছে যা আপনাকে পার্শন করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে তাদের কিছু. হাঁটু থেকে বুকের অবস্থান
শিশু ভঙ্গি (শিশুর ভঙ্গি)
বসা সামনের মোড়
2. গরম তেল বা ইউক্যালিপটাস দিয়ে পেট ঘষুন
আটকে থাকা গ্যাস অপসারণ করতে গরম তেল বা ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার করে ঘড়ির কাঁটার দিকে আপনার পেট ঘষার চেষ্টা করুন। এইভাবে পার্টি করা পেটের খিঁচুনি এবং ফোলাভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে যা আপনি অনুভব করেন। এইভাবে, পেট আরও আরাম বোধ করবে। BPOM এর সাথে নিবন্ধিত গরম করার তেল ব্যবহার করতে ভুলবেন না।3. গ্যাস বের করে দেয় এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়া
ফিজি ড্রিংকগুলি পার্র্ট করা সহজ করতে সাহায্য করে কিছু খাবার এবং পানীয়ও পার্র্ট করার একটি উপায় হতে পারে। আপনি ফিজি বা কার্বনেটেড পানীয় খেতে পারেন, চিউ গাম খেতে পারেন, দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন বা ফাইবার সমৃদ্ধ ফল (কমলা, কিউই, কলা, আপেল, নাশপাতি, আম) খেতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি উপরের বিভিন্ন খাবারগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করবেন না কারণ তাদের অন্যান্য হজমের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 4. হাঁটা
নড়াচড়া করলে আপনার পেটে গ্যাস বের হয়ে যেতে পারে। এটি অতিরিক্ত করার দরকার নেই, আপনি কয়েক মিনিটের জন্য ঘরের চারপাশে হাঁটতে পারেন। এইভাবে পার্টি করার জন্য পাটি বাইরে ঠেলে দেবে এবং পেট আরও আরাম বোধ করবে।5. ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন
চর্বি বের হয় না, আপনার একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। উপরের পদ্ধতিগুলো যদি কাজ না করে বা গ্যাস বের না হওয়ার কারণে আপনার পেটের অবস্থা খারাপ হয়ে যায়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধ নির্ধারিত হতে পারে।