আপনি কি কখনও ভয় এবং স্নায়বিক বোধ করেছেন যখন আপনি ঘিরে ছিলেন বা বড় বস্তুর দিকে তাকান? এটা হতে পারে যে আপনার মেগালোফোবিয়া আছে। মেগালোফোবিয়া হল বড় বস্তুর অত্যধিক ভয় যা আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। মেগালোফোবিয়া মোকাবেলা করার অনেক উপায় আছে। কিছু ওষুধও নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নেওয়া যেতে পারে যা প্রায়ই রোগীদের সাথে থাকে। 
মেগালোফোবিয়া রোগীদের বড় বস্তুর ভয় দেখাতে পারে। একটি ফোবিয়া হল একটি অতিরিক্ত ভয় যা একজন ব্যক্তিকে ভয় পায় এমন বস্তুকে এড়াতে বাড়ি থেকে বের হতে চায় না। উদ্ভূত ভয় ভুক্তভোগীর দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। মেগালোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি কেবল ভয় এবং উদ্বিগ্ন বোধ করেন না। যখন তিনি একটি বড় বস্তুর মুখোমুখি হন, তখন তারা এই লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে। 
মেগালোফোবিয়া বিভিন্ন থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা এবং থেরাপি মেগালোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা করা যেতে পারে যারা বড় বস্তুর প্রতি তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে চায়।
মেগালোফোবিয়ার কারণ
মেগালোফোবিয়ার সঠিক কারণ জানা যায়নি। যাইহোক, এই অবস্থা ঘটতে পারে কারণ ভুক্তভোগীর একটি বড় বস্তুর সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে যা তাদের আঘাত করেছে। এছাড়াও, মেগালোফোবিয়া পরিবারে আচরণ বা অভ্যাস থেকেও আসতে পারে। এটিও উল্লেখ করা উচিত যে ফোবিয়াস প্রকৃতপক্ষে পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যেতে পারে। তবে, ফোবিয়া অগত্যা একই নয়। এটা হতে পারে যে আপনার মেগালোফোবিয়া আছে, যখন আপনার বাবা-মা অন্যান্য ফোবিয়াতে ভুগছেন।মেগালোফোবিয়ার লক্ষণ
মেগালোফোবিয়া রোগীদের বড় বস্তুর ভয় দেখাতে পারে। একটি ফোবিয়া হল একটি অতিরিক্ত ভয় যা একজন ব্যক্তিকে ভয় পায় এমন বস্তুকে এড়াতে বাড়ি থেকে বের হতে চায় না। উদ্ভূত ভয় ভুক্তভোগীর দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। মেগালোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি কেবল ভয় এবং উদ্বিগ্ন বোধ করেন না। যখন তিনি একটি বড় বস্তুর মুখোমুখি হন, তখন তারা এই লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে। - শরীর কাঁপছে
- হৃদস্পন্দন দ্রুত
- হালকা বুকে ব্যথা
- ঘাম
- মাথা ঘোরা
- পেট ব্যথা
- পরিত্যাগ করা
- ডায়রিয়া
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- কান্না
- আতঙ্ক.
মেগালোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা ভয় পায় এমন বস্তু
অনেক বড় বস্তু আছে যা মানুষকে মেগালোফোবিয়া ভয়ে ভুগতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:- লম্বা দালান
- স্মৃতিস্তম্ভ এবং মূর্তি
- বড় রুম
- পাহাড় আর পাহাড়
- বড় যানবাহন, যেমন ট্রাক, ট্রেন, বাস, থেকে প্লেন
- প্রশস্ত মহাসাগর
- বড় প্রাণী, যেমন হাতি থেকে তিমি।
মেগালোফোবিয়ার চিকিৎসা
মেগালোফোবিয়া বিভিন্ন থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা এবং থেরাপি মেগালোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা করা যেতে পারে যারা বড় বস্তুর প্রতি তাদের ভয় কাটিয়ে উঠতে চায়। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
এক্সপোজার থেরাপি
টক থেরাপি
গ্রুপ থেরাপি
ওষুধের
বড় বস্তুর ভয় কিভাবে মোকাবেলা করতে হয়
আপনি যা ভয় পান তা এড়িয়ে চলা ভয়কে আরও বড় করে তুলবে। মেগালোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভয় ছাড়াই জীবনযাপন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ধীরে ধীরে বড় বস্তুর মুখোমুখি হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুধু তাই নয়, মেগালোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলিও করতে পারে যাতে বড় বস্তুর সাথে কাজ করার সময় নিজেকে প্রস্তুত করতে সক্ষম হয়। এখানে কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন রয়েছে যা মেগালোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ভয় নিয়ে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে:- নিয়মিত ব্যায়াম
- সামাজিকীকরণ
- যোগব্যায়াম
- মানসিক চাপ মোকাবেলা
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাও.