প্রাকৃতিক ফ্লু ওষুধ লোভনীয় শব্দ করে। কিন্তু তবুও, প্রাকৃতিক ঠান্ডা ওষুধ ডাক্তারের চিকিৎসার কার্যকারিতা প্রতিস্থাপন করতে পারে না। তা সত্ত্বেও, কিছু ঐতিহ্যবাহী ঠান্ডা ওষুধ রয়েছে যেগুলি খাওয়া এবং করা নিরাপদ। বেশ কিছু গবেষণাও এর কার্যকারিতা প্রমাণ করতে সফল হয়েছে। প্রাকৃতিক ফ্লু ঔষধ কি ধরনের বোঝানো হয়? এখানে তথ্য আছে. 
রসুনে এমন উপাদান রয়েছে যা ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে পরবর্তী প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার রসুন। কারণ হল, রসুন যা খাবারের সুগন্ধ ও স্বাদ বাড়ায় তাতে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফ্লু মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে। এছাড়া রান্নায় রসুন মিশিয়ে কাঁচা খেতে পারেন। তবে, রসুনে অ্যালার্জি থাকলে রসুন খাবেন না। 
প্রাকৃতিক ঠান্ডার ওষুধ হিসেবে পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, জলকে একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবেও বিবেচনা করা হয় কারণ এটি নাক, গলা এবং মুখকে আর্দ্র রাখতে সক্ষম, যাতে শ্লেষ্মা অপসারণ করা যায়। ফ্লু হলে, ডায়রিয়া এবং জ্বরের মতো উপসর্গের কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়বে। এই কারণেই, জল একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার বলে বিশ্বাস করা হয়। 
ফ্লুকে অবমূল্যায়ন করবেন না আপনি কি জানেন যে ফ্লু ভাইরাস একটি শুকনো ঘরে আরও "আরামদায়ক" হবে? এটি ফ্লু ভাইরাসকে আরও সহজে ছড়িয়ে দিতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ার বা হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করা ফ্লু ভাইরাসকে "দূরে যেতে" সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি আপনার ঠান্ডা নিরাময় করতে পারে।
শক্তিশালী প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার
ফ্লু হল একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা নাক, গলা এবং ফুসফুসের মতো শ্বাসযন্ত্রকে আক্রমণ করে। কিছু লোকের জন্য, ফ্লু সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়। কিন্তু কখনও কখনও, ফ্লু খুব বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে কিছু লোকের মধ্যে যেমন 5 বছরের কম বয়সী শিশু, গর্ভবতী মহিলা, বয়স্ক (বৃদ্ধ) থেকে। আলোচনা করা হবে এমন কিছু প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার জানার আগে, প্রথমে ফ্লুর লক্ষণগুলির একটি সিরিজ বুঝতে হবে যেগুলির জন্য লক্ষ্য রাখতে হবে:- 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে জ্বর
- পেশী ব্যাথা
- কাঁপুনি
- ঘাম
- মাথাব্যথা
- শুষ্ক কাশি
- অলস
- গলা ব্যথা
- নাক বন্ধ
1. চা, মধু এবং লেবুর মিশ্রণ
আপনার সর্দি হলে, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করতে হবে। একটি পানীয় যেটি শুধুমাত্র ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে না, বরং সর্দি-কাশি মোকাবেলার উপায় হিসেবেও কাজ করে তা হল চা, মধু এবং লেবুর মিশ্রণ। একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে মধু এবং লেবুর কার্যকারিতা শুধুমাত্র ভিটামিন গ্রহণ বাড়ায় না, তবে অভিজ্ঞ গলা ব্যথা এবং কাশি থেকেও মুক্তি দেয়।2. যেসব খাবারে বিটা-গ্লুকান থাকে
বিটা-গ্লুকান হল একটি চিনি যা কিছু মাশরুম, সামুদ্রিক শৈবাল, গাছপালা ইত্যাদিতে পাওয়া যায়। বিটা-গ্লুকানের বিষয়বস্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা, সর্দি-কাশি ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিক সর্দি ও কাশির ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করার জন্য বিটা-গ্লুকান আছে এমন খাবার হল বার্লি ( বার্লি ), গম ( ওটস ), খামির, সিরিয়াল এবং কিছু মাশরুম।3. মেনথল মলম বা ইউক্যালিপটাস তেল
মেনথল মলম এবং ইউক্যালিপটাস তেল, যা ইউক্যালিপটাস তেল নামেও পরিচিত, সর্দি এবং কাশির জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ তারা নাক বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি সহজ, একটি টিস্যু বা কাপড়ে তেল বা মলম রাখুন, তারপর আপনার মুখ এবং নাকের কাছে তেল বা মলম ঢেলে দেওয়া টিস্যু বা কাপড়টি তুলে নিন। দিনে কয়েকবার টিস্যু বা কাপড় থেকে মলম বা তেলের গন্ধ শ্বাস নিন।4. প্রোবায়োটিকস
দইয়ে যে প্রোবায়োটিক পাওয়া যায় তা শুধু হজমেই প্রভাব ফেলে না, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। আপনি যদি ফ্লু ধরার আগে প্রোবায়োটিক গ্রহণ করেন তবে ভাল হবে। আপনি যখন প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ পণ্যগুলি খেতে চান, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনার বেছে নেওয়া প্রোবায়োটিক পণ্যগুলিতে ব্যাকটেরিয়া রয়েছে বিফিডোব্যাকটেরিয়াম এবং ল্যাকটোব্যাসিলাস . প্রদত্ত ডোজ অনুযায়ী প্রোবায়োটিক পণ্যের ব্যবহার।5. রসুন
রসুনে এমন উপাদান রয়েছে যা ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে পরবর্তী প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার রসুন। কারণ হল, রসুন যা খাবারের সুগন্ধ ও স্বাদ বাড়ায় তাতে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফ্লু মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে। এছাড়া রান্নায় রসুন মিশিয়ে কাঁচা খেতে পারেন। তবে, রসুনে অ্যালার্জি থাকলে রসুন খাবেন না। 6. বেরি
ভিটামিন সি শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না, স্ট্রবেরির মতো বেরি,ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, এছাড়াও পলিফেনল রয়েছে যার অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বেরি ঠান্ডা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তোলে.7. গরম ঝোল
উষ্ণ ঝোল একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার বলেও বিশ্বাস করা হয়, বিশেষ করে মুরগির ঝোল এবং গরুর মাংসের হাড়। উভয়ই শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পারে এবং একটি ঠাসা নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, গরুর মাংসের হাড়ের ঝোল প্রোটিন এবং সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ।8. দস্তা
দস্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ, যা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে প্রয়োজন। কারণ, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য জিঙ্ক প্রয়োজন। কিছু গবেষণায়, জিঙ্ক সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, জিঙ্ক ফ্লু ভাইরাসের সাথে লড়াই করতে এবং শরীরে এর বিকাশকে বাধা দিতে সক্ষম বলেও দেখানো হয়েছে।ডিম, বাদাম, দুগ্ধজাত খাবার, গোটা শস্য, লাল মাংস এবং শেলফিশের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে।
9. লবণ জল
উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গার্গল করা একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। কারণ নোনা জল সবচেয়ে বিরক্তিকর ফ্লু লক্ষণগুলির মধ্যে একটি থেকে মুক্তি দিতে পারে, যেমন একটি গলা ব্যথা। এছাড়া গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করলেও শ্লেষ্মা দূর হয়। তবে মনে রাখবেন, আপনার শিশুকে লবণ পানি দিয়ে গার্গল করতে দেবেন না। কারণ, সব শিশুই সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলতে পারে না। এটাও জোর দেওয়া উচিত, নোনা পানি পানের জন্য নয়, তাই না?10. অপরিহার্য তেল
অপরিহার্য তেল, বা তাদের জনপ্রিয় নামে পরিচিত অপরিহার্য তেল, একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা ঔষধ হতে পারে. আসলে, কিছু গবেষণায়, চা গাছের তেল, ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এবং শরীরে ফ্লু ভাইরাসের বিকাশকে বাধা দিতে কার্যকর প্রমাণিত। তবে এর ব্যবহার চা গাছের তেল আপনার শরীরে ফ্লু ভাইরাস সংক্রামিত হওয়ার কমপক্ষে 2 ঘন্টা পরে শ্বাস নেওয়া হলে সবচেয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।11. উষ্ণ স্নান করুন
পরবর্তী প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার যা চেষ্টা করা উচিত তা হল একটি উষ্ণ স্নান করা। একটি উষ্ণ স্নান শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ফ্লু কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। পানিতে ইপসম লবণ এবং বেকিং সোডা যোগ করা শরীরের ব্যথা উপশম করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল, যেমন তেল ঢালুন ইউক্যালিপটাস বা চা গাছের তেল এটি একটি শান্ত প্রভাব থাকতে পারে।12. ইচিনেসিয়া
একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার যা কার্যকর বলে বিশ্বাস করা হয় তা হল ইচিনেসিয়া উদ্ভিদ নির্যাস। আসলে, নির্যাসটি ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্যও বিবেচিত হয়। জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা HHS পাবলিক অ্যাক্সেস ব্যাখ্যা করা হয়েছে, ইচিনেসিয়া ফুলের বিভিন্ন উপাদান ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে এবং অ্যান্টিভাইরাল যৌগ ধারণ করতে পারে। তাই অবাক হবেন না যদি Echinacea একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। তবুও, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে এই প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার চেষ্টা করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]ফ্লু চিকিত্সার অন্যান্য উপায়
উপরোক্ত প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার ছাড়াও, এই রোগের নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে আপনি প্রয়োগ করতে পারেন এমন আরও অনেক উপায় রয়েছে, যথা:1. জল
প্রাকৃতিক ঠান্ডার ওষুধ হিসেবে পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, জলকে একটি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবেও বিবেচনা করা হয় কারণ এটি নাক, গলা এবং মুখকে আর্দ্র রাখতে সক্ষম, যাতে শ্লেষ্মা অপসারণ করা যায়। ফ্লু হলে, ডায়রিয়া এবং জ্বরের মতো উপসর্গের কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়বে। এই কারণেই, জল একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক ফ্লু প্রতিকার বলে বিশ্বাস করা হয়। 2. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
পর্যাপ্ত বিশ্রাম ছাড়া ঐতিহ্যগত ঠান্ডা ওষুধের অর্থ কী? হ্যাঁ, বিশ্রাম হল সমস্ত ধরণের রোগ নিরাময়ে সাফল্যের চাবিকাঠি, যেমন ফ্লু, উদাহরণস্বরূপ। বিশ্রাম শরীরের ইমিউন সিস্টেমের স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পারে, যাতে ইনফ্লুয়েঞ্জা সৃষ্টিকারী ভাইরাস নির্মূল করা যায়।3. এয়ার হিউমিডিফায়ার
ফ্লুকে অবমূল্যায়ন করবেন না আপনি কি জানেন যে ফ্লু ভাইরাস একটি শুকনো ঘরে আরও "আরামদায়ক" হবে? এটি ফ্লু ভাইরাসকে আরও সহজে ছড়িয়ে দিতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ার বা হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করা ফ্লু ভাইরাসকে "দূরে যেতে" সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি আপনার ঠান্ডা নিরাময় করতে পারে।