এগুলি হল অশ্বগন্ধার 11টি উপকারিতা, ভারতের প্রাচীন ঔষধি উদ্ভিদ

অশ্বগন্ধা বা উইথানিয়া সোমনিফেরা ভারতের একটি ঔষধি গাছ। ভারতীয় জিনসেং নামেও পরিচিত, অশ্বগন্ধা স্ট্রেস রিলিফের জন্য উপকারী এবং স্ট্যামিনা বাড়ায়। ভারতীয় জিনসেং একটি ছোট আকৃতি এবং হলুদ পাতা আছে। এই উদ্ভিদটি ভারতের পাশাপাশি উত্তর আফ্রিকাতে পাওয়া যায়। অশ্বগন্ধা মূল এবং ফল এই উদ্ভিদের অংশ যা প্রায়শই ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অশ্বগন্ধার বিভিন্ন প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

অশ্বগন্ধা ঔষধি গাছের 11টি উপকারিতা

এখানে শরীরের জন্য অশ্বগন্ধার কিছু চিত্তাকর্ষক উপকারিতা রয়েছে:

• টেস্টোস্টেরন এবং পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি করুন

প্রাথমিকভাবে, এই উদ্ভিদটি পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য একটি ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হত। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পুরুষরা যারা অশ্বগন্ডা পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের টেস্টোস্টেরন এবং সামগ্রিক প্রজনন স্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি পায়। কারণ এতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, ভারতীয় জিনসেং শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে।

• উদ্বেগ এবং চাপ উপশম

ঔষধি গাছ অশ্বগন্ধার সবচেয়ে স্বীকৃত বৈশিষ্ট্য হল এর চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর ক্ষমতা। অশ্বগন্ধা স্নায়ুতন্ত্রের রাসায়নিক সংকেত নিয়ন্ত্রণ করতে এবং চাপের উত্থানকে ব্লক করতে সক্ষম।

• কর্টিসলের মাত্রা কমানো

কর্টিসল হল একটি হরমোন যা শরীরে চাপের মধ্যে থাকলে বা রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হলে নিঃসৃত হয়। উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা পেটে চর্বি জমা বাড়াতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। অশ্বগন্ধার একটি উপকারিতা হল এটি শরীরে কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, বিশেষ করে যারা মানসিক চাপে থাকে তাদের ক্ষেত্রে।

• থাইরয়েড সমস্যা কাটিয়ে ওঠা

থাইরয়েড হরমোন TSH, T3, এবং T4 এর মাত্রা বাড়িয়ে হাইপোথাইরয়েডিজমের চিকিৎসা করতে সক্ষম বলে পরিচিত একটি ঔষধি গাছ অশ্বগন্ধা।

• রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো

অশ্বগন্ধার একটি সুবিধা হল যে এটি পেশীতে ইনসুলিন উৎপাদন এবং কোষের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। যাইহোক, ডায়াবেটিসের ওষুধ খাওয়ার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

• কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

অশ্বগন্ধা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের আকারে রক্তে চর্বির মাত্রা কমিয়ে হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম।

• শক্তি এবং পেশী ভর বাড়ান

ঔষধি গাছ অশ্বগন্ধা হতে পারে আপনার পেশীর ভর বাড়াতে বিকল্প! অশ্বগন্ধা পেশী শক্তি বাড়ায়, শরীরের চর্বি কমায় এবং শরীরের চর্বি গঠন নিয়ন্ত্রণ করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

• মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন

অনন্যভাবে, অশ্বগন্ধা গাছের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলি আঘাত বা রোগের কারণে স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম। আসলে, এই ঔষধি গাছটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে।

• প্রদাহ কমায়

ইমিউন সিস্টেম সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার এক উপায় হল প্রদাহ। যাইহোক, অত্যধিক প্রদাহ হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অশ্বগন্ধা খাওয়া একটি উপায় যা শরীরের প্রদাহ কমাতে চেষ্টা করা যেতে পারে।

• ক্যান্সার প্রতিরোধ করার সম্ভাবনা

মানুষের মধ্যে ক্যান্সারের বিকাশ প্রতিরোধ বা এমনকি ধীর করার জন্য অশ্বগন্ধার প্রভাব নিয়ে গবেষণা এখনও প্রয়োজন। যাইহোক, প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধার মস্তিষ্ক, ফুসফুস, স্তন, জরায়ু এবং কোলন ক্যান্সারের চিকিৎসার ক্ষমতা রয়েছে।

• বিষণ্নতার উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়

অশ্বগন্ধার উপকারিতাগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় যে এটি হতাশার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। 64 জন অংশগ্রহণকারীর দ্বারা অনুসরণ করা একটি সমীক্ষা প্রমাণ করেছে, যারা 600 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা খেয়েছেন তারা হতাশার লক্ষণগুলি 64 শতাংশ পর্যন্ত উপশম করতে সক্ষম হয়েছেন। যাইহোক, এই বিষয়ে অশ্বগন্ধার উপকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।

অশ্বগন্ধা গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যদিও অশ্বগন্ধা একটি ঔষধি গাছ, তবে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা এটি খাওয়ার সময় অনুভব করা যেতে পারে। আপনি যখন অশ্বগন্ধা গ্রহণ করেন, তখন আপনি অনুভব করতে পারেন:

• ঝাপসা দৃষ্টি.
• টেস্টোস্টেরনের মাত্রা অত্যধিক বৃদ্ধি।
• পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়ছে।
• মাথার মধ্যে ভারী উত্তেজনা।
• মাথা ঘোরা।

এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনাকে অশ্বগন্ধা গ্রহণ করতে দেয় না:

• গর্ভবতী.
• শিশুরা।
• বুকের দুধ খাওয়াচ্ছে।
• Autoimmune রোগ.
• সংবহনজনিত ব্যাধি।

নির্দিষ্ট অস্ত্রোপচারের দুই সপ্তাহ আগে আপনাকে ঔষধি উদ্ভিদ অশ্বগন্ধা গ্রহণ বন্ধ করতে হবে। ঔষধি উদ্ভিদ অশ্বগন্ধা গ্রহণ করবেন না যদি আপনি নিম্নলিখিত ওষুধগুলি গ্রহণ করেন:

• উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধ।
• উপশমকারী।
• বারবিটুরেটস।
• থাইরয়েড ওষুধ।
• রক্তে চিনির ওষুধ।
• রক্তচাপের ওষুধ।
• রক্ত পাতলা করে।

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

প্রকৃতপক্ষে, ভারতীয় জিনসেং খাওয়ার সময় কোনও সঠিক ডোজ নেই, তবে সাধারণত, প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিদিন 125 মিলিগ্রাম থেকে পাঁচ গ্রাম। অশ্বগন্ধা সম্পূরক লেবেলে তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। অশ্বগন্ধা খাওয়ার আগে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।