করোনা ভাইরাসের বিস্তার এত দ্রুত ঘটছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের (ডব্লিউএইচও) সর্বশেষ তথ্যের ভিত্তিতে, প্রায় 3 মাসের মধ্যে, চীনের উহান শহর থেকে শুরু হওয়া ভাইরাসটি 141টি দেশে ছড়িয়ে পড়েছে। এখন, এর বিস্তার কমাতে, বিজ্ঞানীরা মানুষকে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করার পরামর্শ দিয়েছেন। এখন, শব্দটি শারীরিক দূরত্বে পরিবর্তিত হয়েছে। কিভাবে? মোটকথা, সামাজিক দূরত্ব এবং শারীরিক দূরত্ব হল যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকা, ভিড় থেকে দূরে থাকা এবং প্রয়োজন না হলে ভ্রমণ না করা। সামাজিক দূরত্ব, যার আক্ষরিক অর্থ হল সামাজিক জীবন থেকে দূরত্ব বজায় রাখা বা অন্য লোকেদের থেকে শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখা, ঘনিষ্ঠ দূরত্বে ফোঁটা দূষণ বা লালা স্প্ল্যাশের মাধ্যমে ঘটে যাওয়া করোনা ভাইরাসের বিস্তারকে ধীর করে দেবে। সামাজিক দূরত্বের সাথে, অন্যদের থেকে আপনার COVID-19 সংক্রামিত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পাবে। অন্যদিকে, আপনি যদি নিজেকে সংক্রামিত মনে করেন কিন্তু এটি জানেন না, তাহলে ভিড় থেকে দূরে থাকা বিস্তার রোধে অনেক দূর এগিয়ে যাবে। 
• করোনা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসা থেকে সেলফোনের পৃষ্ঠকে কীভাবে পরিষ্কার করবেন• করোনা ভাইরাসের কোনো প্রতিষেধক নেই, তাহলে হাসপাতালে রোগীদের কী দেওয়া হয়?• ইন্দোনেশিয়ায় করোনা ভাইরাসের বিস্তারের সর্বশেষ ঘটনা
মহামারী চলাকালীন সামাজিক দূরত্বের গুরুত্ব
সামাজিক দূরত্ব শব্দটি স্থানীয় এবং আন্তর্জাতিক সামাজিক মিডিয়াতে ব্যাপকভাবে উল্লেখ করা হয়েছে। ইন্দোনেশিয়া এবং সারা বিশ্বে COVID-19 এর বিস্তার রোধ করার জন্য এই পদক্ষেপটিকে সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এমন কেন? SARS-CoV2 ভাইরাস, যা COVID-19 ঘটায়, তা লালার ফোঁটা বা স্প্ল্যাশের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। সুতরাং, এই ভাইরাসে আক্রান্ত কেউ যদি ভুলবশত তার মুখ না ঢেকে কাশি বা হাঁচি দেয়, তবে ফোঁটাগুলি কাছাকাছি পৃষ্ঠে পড়বে। সংক্রামিত নয় এমন অন্য কেউ যখন পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে, তারপর প্রথমে হাত না ধুয়ে তার মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করে, তখন সে এটি সংকুচিত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। এই কারণেই অল্প সময়ের মধ্যে এই রোগের সংক্রমণের হার নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়। অনেক লোক যারা জানেন না যে তারা সংক্রামিত, তারা তাদের বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে বিভিন্ন স্থানে যান। ফলে এই ভাইরাসের বিস্তার বাড়ছে। অধিকন্তু, এই ভাইরাসটি ইতিমধ্যেই অন্য লোকেদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যদিও আক্রান্ত ব্যক্তিরা গুরুতর লক্ষণ অনুভব করেন না। তারা ভালো বোধ করতে পারে এবং শুধুমাত্র একটু হাঁচি দিতে পারে বা ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে, কিন্তু তারা COVID-19-এ আক্রান্ত হতে পারে। কল্পনা করুন যে সংক্রামিত ব্যক্তি এখনও কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে যায়, সেমিনারে যায় বা সঙ্গীত কনসার্টে যায়। যদিও প্রাথমিকভাবে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি সংক্রমিত হয়েছিল, কিন্তু ছড়িয়ে পড়ার পরে, এমন হতে পারে যে সেই জায়গায় থাকা আরও হাজার হাজার মানুষও সংক্রামিত হয়েছিল। তাই এখন থেকে, যাতে এই ভাইরাসের বিস্তার ইন্দোনেশিয়ায় আরও না ছড়ায়, আপনি যে ভূমিকাটি করতে পারেন তা হল সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা। একান্ত প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাবেন না। আপাতত, বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে ব্যক্তিগতভাবে জড়ো হওয়া এড়িয়ে চলুন। মল বা পর্যটন আকর্ষণের মতো জনাকীর্ণ কেন্দ্রে যাওয়ারও প্রয়োজন নেই। সামাজিক দূরত্ব সর্বোচ্চ মাত্র 3 জনের মধ্যে সংক্রমণ ছড়ানোর ঝুঁকি কমিয়ে দেবে, যারা একই আবাসস্থলে আছে বা তাদের নিকটতম আত্মীয়। এই সামাজিক দূরত্বের ব্যবস্থা ব্যতীত, সংক্রমণের বিস্তার 1,000 অন্যান্য লোকে পৌঁছতে পারে যারা একই কনসার্টে ছিলেন। ভাইরাসের বিস্তারকে ধীর করাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে অসুস্থ ব্যক্তিরা একই সময়ে সংক্রমিত না হয়। অবশ্যই, একই সময়ে 1,000 অসুস্থ ব্যক্তির চেয়ে 4 জন সংক্রামিত ব্যক্তির চিকিত্সা করা অনেক সহজ হবে। সুতরাং, সামাজিক দূরত্ব পরোক্ষভাবে জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থাকে ভেঙে পড়া থেকে সাহায্য করবে। এই পদক্ষেপটি হাসপাতাল, পরীক্ষাগার, সেইসাথে চিকিত্সক এবং অন্যান্য চিকিৎসা কর্মীদের এই এলাকার ধারণক্ষমতা এবং ক্ষমতার চেয়ে বেশি COVID-19 রোগীর সংখ্যা দ্বারা অভিভূত না হতে সহায়তা করতে সক্ষম। সুতরাং, সমস্ত অসুস্থ রোগী সর্বোত্তম যত্ন পেতে পারেন। হাসপাতালের প্রাপ্যতা এবং চিকিৎসা কর্মীদের সংখ্যা রোগীর সংখ্যার সাথে ভারসাম্যপূর্ণ না হলে, এমন অনেক রোগী করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হবেন যারা শেষ পর্যন্ত সঠিক চিকিৎসা পাবেন না। ফলে মৃত্যুর হার বাড়বে।
• করোনা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসা থেকে সেলফোনের পৃষ্ঠকে কীভাবে পরিষ্কার করবেন• করোনা ভাইরাসের কোনো প্রতিষেধক নেই, তাহলে হাসপাতালে রোগীদের কী দেওয়া হয়?• ইন্দোনেশিয়ায় করোনা ভাইরাসের বিস্তারের সর্বশেষ ঘটনাসামাজিক দূরত্বের গুরুত্বের একটি বাস্তব উদাহরণ
আপনি কি কখনও দক্ষিণ কোরিয়া থেকে রোগী 31 এর গল্প শুনেছেন? এই রোগী দক্ষিণ কোরিয়ার হাজার হাজার মানুষের সংক্রমণের উৎস, যেটি বর্তমানে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি সংখ্যক করোনা ভাইরাস সংক্রমণের দেশগুলির মধ্যে একটি। রয়টার্সকে উদ্ধৃত করে, দক্ষিণ কোরিয়ায় 31 বছর বয়সী রোগী এমন একজন মহিলা ছিলেন যার আসলে ইতিমধ্যে লক্ষণ ছিল, করোনা পরীক্ষা করাতে অনিচ্ছুক। এর পরে, তিনি পরিবর্তে হোটেল এবং গীর্জার মতো ভিড়ের জায়গায় যান। এর ফলে তাঁর মতো একই জায়গায় আসা এক হাজারেরও বেশি মানুষ করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়েছেন। দক্ষিণ কোরিয়া সবচেয়ে বেশি COVID-19 সংক্রমণের দেশগুলির মধ্যে একটি হওয়ার কারণ এটি।কল্পনা করুন যে রোগী 31 জন ভিড়ের জায়গায় না গিয়ে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখছেন। তাই করোনা সংক্রমণের হাজার হাজার ঘটনা এড়ানো যায়। তাই, যদি আপনি মনে করেন আপনার কোনো উপসর্গ আছে, তাহলে খুব দেরি হওয়ার আগে নিজেকে পরীক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না। আপনারা যারা সুস্থ বোধ করেন, সর্বদা পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন এবং আপনাকে প্রথমে ভ্রমণের অভিপ্রায়কে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হবে, যদি না একেবারে প্রয়োজন হয়।
সামাজিক দূরত্ব কিভাবে সঠিকভাবে পালন করবেন?
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার সবচেয়ে সহজ এবং সহজ উপায় হল মল, মার্কেট, কনসার্ট, সিনেমা, অফিস বা স্কুলের মতো জনাকীর্ণ জায়গায় না যাওয়া। এছাড়াও, নীচের কিছু জিনিসগুলি করোনা ভাইরাসের বিস্তারকে ধীর করার জন্য সামাজিক দূরত্ব হিসাবেও করা যেতে পারে।- ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার পরিবর্তে অনলাইনে মিটিং করুন
- সম্ভব হলে বাসা থেকে কাজ করুন বাসা থেকে কাজ
- জনাকীর্ণ ইভেন্ট, এমনকি বিয়েতে ভ্রমণের পরিকল্পনা বাতিল করুন
- বন্ধুত্ব বজায় রাখতে, পাবলিক প্লেসে বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে দেখা করবেন না, তবে চ্যাটিং বা ভিডিও কলের মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করুন।
- শহরের বাইরে বা বিদেশে কার্যক্রম সীমিত করুন
- পর্যাপ্ত মৌলিক প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র কেনা শুরু করুন, উদাহরণস্বরূপ 2 সপ্তাহ বা 14 দিনের জন্য স্টক, যাতে আপনাকে কেনাকাটা করার জন্য খুব ঘন ঘন বাড়ি থেকে বের হতে না হয়
- যদি সম্ভব হয়, আপনার দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র অনলাইনে অর্ডার করুন যাতে আপনাকে বাড়ি থেকে বের হতে না হয়।
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার জন্য টিপস
সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা সবার জন্য সহজ নাও হতে পারে। যাইহোক, নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনার সামাজিক দূরত্বের প্রচেষ্টাকে ত্বরান্বিত করতে কার্যকর হতে পারে।- উপযুক্ত সরকারের নির্দেশনা ও প্রবিধান মেনে চলুন।
- যদি আপনাকে বাড়ি থেকে বের হতে হয় এবং ওষুধ বা নিত্য প্রয়োজনীয় জিনিস কেনার মতো কাজ করতে হয়, তাহলে আপনার আশেপাশের লোকদের থেকে প্রায় 2 মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন।
- ভাইরাসের ছড়াছড়ি এড়াতে যথেষ্ট পুরু উপাদান ব্যবহার করে সর্বদা নাক এবং মুখের জায়গাটি ঢেকে রাখুন।
- গণপরিবহন ব্যবহার এড়াতে চেষ্টা করুন।