স্বাস্থ্যের জন্য বিশুদ্ধ বাতাসের 5টি সুবিধা যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ

তাজা এবং পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস নেওয়া কেবল আপনার শ্বাসকে সতেজ করে না। তার চেয়েও বেশি, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিশুদ্ধ বাতাসের উপকারিতাও অনেক। তাই, আশেপাশের পরিবেশে বাতাসের গুণমান উন্নত করতে আপনি কিছু পরিবর্তন করা শুরু করলে ভুল কিছু নেই। বায়ুমণ্ডলের বায়ু মূলত কোনো দূষক ছাড়া পরিষ্কার হতে পারে না। বিভিন্ন ধরনের গ্যাস যেমন সালফার ডাই অক্সাইড (SO2), হাইড্রোজেন সালফাইড (H2S), কার্বন মনোক্সাইড (CO) এবং অন্যান্য গ্যাস অবশ্যই বাতাসে থাকতে হবে। কারণ এমন প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা বায়ুমণ্ডলকে দূষিত করে, যেমন আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত। যাইহোক, পরিষ্কার বাতাসে বিষাক্ত গ্যাসের পরিমাণ অত্যধিক নয়, তাই এটি এখনও মানুষের দ্বারা শ্বাস নেওয়া নিরাপদ। মানুষের ক্রিয়াকলাপ যেমন মোটর গাড়ির জ্বালানী থেকে বায়ু দূষণ হলে তা আলাদা। এই জ্বালানি পোড়ানোর ফলে, বাতাসকে আর পরিষ্কার বলা যায় না কারণ এতে বিষাক্ত পদার্থের মাত্রা স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ সীমা ছাড়িয়ে গেছে।

স্বাস্থ্যের জন্য পরিষ্কার বাতাসের উপকারিতা

পরিষ্কার বাতাস অবশ্যই শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে পুষ্ট করে। অনেক দেশ এখন স্বাস্থ্যের জন্য পরিচ্ছন্ন বায়ু অভিযান পরিচালনায় ক্রমবর্ধমানভাবে সক্রিয় হচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লিউএইচও) 2030 সালের মধ্যে বিশ্বজুড়ে বিশুদ্ধ বায়ু তৈরির জন্য একটি ব্রেথলাইফ ক্যাম্পেইন শুরু করেছে। এই প্রচারাভিযানটি বিভিন্ন গবেষণার ফলাফলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা বলে যে মানব স্বাস্থ্যের জন্য বিশুদ্ধ বাতাসের উপকারিতাগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, নিম্নলিখিতগুলি সহ।

1. স্বাস্থ্যকর শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট

বায়ু দূষণ শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার মূল কারণ হিসেবে পরিচিত। অল্প পরিমাণে, নোংরা বাতাস শ্বাসকষ্ট, কাশি, শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা জমা এবং গলা ব্যথার কারণ হতে পারে।

2. দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়

পরিষ্কার বাতাসের আরেকটি সুবিধা হল এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, যেমন কার্ডিওভাসকুলার (হৃদরোগ এবং স্ট্রোক) থেকে বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি। তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি খুব কমই অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

3. জীবন প্রসারিত

ডব্লিউএইচও বলছে, দূষিত বায়ু শ্বাস নেওয়ার কারণে প্রতি বছর ৭০ লাখেরও কম মানুষ মারা যায়। যাইহোক, এই মৃত্যুর হার রোধ করা যেতে পারে যদি আপনি নিশ্চিত করেন যে আপনার শ্বাস নেওয়া বাতাস পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর এবং বিষাক্ত গ্যাসের ন্যূনতম এক্সপোজার।

4. স্ট্যামিনা এবং ফোকাস বাড়ান

আপনি যখন পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, তখন আপনি সতেজ এবং আরও শক্তিমান বোধ করবেন, যাতে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আরও ভালভাবে করতে পারেন। শুধু তাই নয়, দূষণমুক্ত বাতাস মস্তিষ্ককে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে। তাই আপনি আরো ফোকাস করতে পারেন!

5. ঠিক করুন মেজাজ

পরিষ্কার বাতাসের সুবিধাগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও অনুভূত হবে, যা আপনাকে সুখী এবং কম চাপ অনুভব করে। তাই, যদি আপনি বিরক্ত বোধ করেন, ভিড় থেকে দূরে একটি ছায়াময় পার্কে হাঁটার চেষ্টা করুন, তারপরে আপনার শরীরকে আবার শিথিল করতে একটি গভীর শ্বাস নিন। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] মানব স্বাস্থ্য ছাড়াও, বিশুদ্ধ বাতাসের উপকারিতা বিশ্বব্যাপী পরিবেশ এবং পৃথিবী দ্বারা অনুভূত হবে। আপনি যখন ন্যূনতম বায়ু দূষণ সহ পরিবেশে থাকবেন তখন দৃশ্যমানতা উন্নত হবে। তাদের মধ্যে একটি কারণ খুব বেশি কণা পদার্থ নেই (বস্তুকণা) বাতাসে উড়ছে। এছাড়াও, গ্রিনহাউস প্রভাব হ্রাস পাবে এবং বৈশ্বিক উষ্ণতা এড়ানো যাবে। আপনার স্বাস্থ্য এবং বিশ্বের জন্য উপকারী বিশুদ্ধ বাতাস আনার জন্য আপনি ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করে সেই প্রভাব তৈরি করতে পারেন।

আপনি কি করতে পারেন?

পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহারে অভ্যস্ত হন। পরিষ্কার বাতাসের সুবিধাগুলি সহজ এবং সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে, নিজের থেকে শুরু করে এবং পরিবারের মতো ছোট চেনাশোনাগুলিতে বাহিত হয়৷ মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য বায়ুর গুণমান ভালো থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য WHO দ্বারা সুপারিশকৃত কিছু বিষয় হল:

• এমনকি পরিবেশ বান্ধব জ্বালানি ব্যবহার করা শূন্য পতিত বৈদ্যুতিক গাড়ির মতো
• ব্যক্তিগত যানবাহনের ব্যবহার হ্রাস করুন এবং গণপরিবহনে স্যুইচ করুন (স্বাস্থ্য প্রোটোকলের ক্ষেত্রে)
• হাঁটা বা সাইকেল চালানোর মতো নিষ্কাশন গ্যাস তৈরি করে না এমন গতিশীলতা বাড়ান
• বাইরে আবর্জনা পোড়ানোর কার্যকলাপ হ্রাস করুন
• অর্থনৈতিক উদ্দেশ্যে সহ বর্জ্য পুনর্ব্যবহারের কার্যক্রম বৃদ্ধি করুন

বাইরে থাকা ছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে ঘরে বাতাসের গুণমান পরিষ্কার রাখা হয়েছে এবং ধুলো এবং ময়লা যেমন ময়লা থেকে মুক্ত রয়েছে। নিশ্চিত করুন যে বায়ু সঞ্চালন সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং যতটা সম্ভব ধূমপান এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে বাড়ির ভিতরে, বিশেষ করে যদি বায়ুচলাচল ব্যবস্থা অপর্যাপ্ত হয়।