বাম হাতের মোচড়ের কারণগুলি চিনুন এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন

বাম হাতের মোচড় সহ শরীরের যেকোনো অংশে মোচড় হতে পারে। সাধারণত, এই অবস্থা গুরুতর নয় এবং নিজে থেকেই চলে যাবে, তবে এটি প্রায়শই আরও গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ। টুইচিং হল টিস্যুর একটি প্রতিক্রিয়া যা পেশী তৈরি করে যার উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। পেশী টিস্যু নিজেই স্নায়ু দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই স্নায়ুগুলির উদ্দীপনা তখন সংকোচনের কারণ হয় যাতে তারা আপনার ত্বকের নীচে মোচড়ের মতো অনুভব করে। আপনি যখন আপনার বাম বাহুতে একটি মোচড় অনুভব করেন, তখন অনেক কিছু এটির কারণ হতে পারে। যদি এটি আপনার ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে, আপনি মোচড় দিয়ে আপনার অস্বস্তি কমাতে বেশ কয়েকটি চিকিত্সার পদক্ষেপ নিতে পারেন।

বাম হাত মোচড়ানোর কারণ

বাম হাতের কামড় বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, একটি অ-গুরুতর অবস্থা থেকে শুরু করে একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা করাতে হবে। বাম হাত মোচড়ানোর কিছু সাধারণ এবং সাধারণত নিরীহ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
  • ঘুমের অভাব অথবা ক্লান্ত

    যখন শরীরে বিশ্রাম নেওয়ার পর্যাপ্ত সময় থাকে না, তখন পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে ঝাঁকুনি হয়। বাম হাতের মোচড়ের পরে পেশীতে চুলকানি বা দুর্বল হয়ে পড়ে।
  • অত্যধিক ক্যাফেইন খাওয়া

    সকালে কফি, চা বা হট চকলেট পান করলে এনার্জি বাড়তে পারে, কিন্তু ক্যাফেইনযুক্ত অনেক পানীয় খাওয়ার ফলে মোচড়ানো হতে পারে। আপনি যদি অ্যামফিটামিনের মতো উত্তেজক ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এই প্রভাবটি একই রকম।
  • মানসিক চাপ

    এই অবস্থা শুধুমাত্র আপনার মন নয়, আপনার শরীরকেও প্রভাবিত করে। তাদের মধ্যে একটি শরীরের বিভিন্ন অংশে মোচড়ানো দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন বাম বাহুতে মোচড়ানো।
  • ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি

    পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ গ্রহণের দ্বারা পেশীর কর্মক্ষমতা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। এই খনিজটির অভাবের কারণে পেশী টানা হতে পারে এবং তারপরে ঝাঁকুনি অনুভব করতে পারে।
  • নির্দিষ্ট ওষুধের প্রভাব

    মূত্রবর্ধক জাতীয় ওষুধ যা আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করতে বাধ্য করে পটাসিয়াম কমিয়ে দেয় এবং শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। অন্যান্য ওষুধ যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টসও একই প্রভাব ফেলে।
বিরল ক্ষেত্রে, বাম হাত মোচড়ানো আরও গুরুতর জিনিসগুলির কারণেও হতে পারে। এই গুরুতর মোচড় সাধারণত ঘটে কারণ স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হয়, উদাহরণস্বরূপ:
  • পেশীবহুল যথোপযুক্ত পুষ্টির অভাব

পেশী ডিস্ট্রোফি হল উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত ব্যাধিগুলির একটি গ্রুপ যা বয়সের সাথে সাথে পেশীগুলিকে ধ্বংস করে এবং দুর্বল করে।
  • লু গেহরিগের রোগ

Lou Gehrig's রোগ, যা অ্যামিওট্রপিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস নামেও পরিচিত, স্নায়ু কোষের মৃত্যু ঘটায়। এই রোগটি বাম হাতের মোচড় সহ শরীরের বিভিন্ন অংশে মোচড় দিতে পারে।
  • আইজ্যাক সিনড্রোম

আইজ্যাক সিন্ড্রোম, নিউরোমায়োটোনিয়া নামেও পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যা পেশী টিস্যুকে উদ্দীপিত করে যাতে আপনি প্রায়শই আপনার বাম হাত, ডান হাত এবং পায়ে মোচড়ানো অনুভব করেন। এই সিন্ড্রোমের কারণ একটি অটোইমিউন রোগ।
  • ব্যায়াম

বাম হাত মোচড়ানো শুধুমাত্র রোগের কারণে হয় না। হেলথলাইন থেকে রিপোর্টিং, খেলাধুলা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ করার পরেও বাম হাত কামড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার বাম হাত ব্যবহার করেন। এটি ল্যাকটিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে ঘটে যা কেবলমাত্র শারীরিক কার্যকলাপের জন্য ব্যবহৃত পেশীগুলিতে জমা হয়েছে। হাত ছাড়াও, সাধারণত এটি পায়ে এবং পিছনেও ঘটে।
  • পানিশূন্যতা

ডিহাইড্রেশনের কারণে বাম হাত কাঁপতে পারে। শরীরে তরলের অভাব হলে এই চিকিৎসা অবস্থা হয়। ডিহাইড্রেশনের কারণে সৃষ্ট মোচড় সাধারণত বাহু এবং পায়ের মতো বড় পেশী অঞ্চলে ঘটে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কীভাবে বাম হাতের মোচড় বন্ধ করবেন?

বাম বাহুতে মোচড় কয়েক মিনিট থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে, তবে তা আসে এবং যায়। আপনাকে সাধারণত কোনো বিশেষ চিকিৎসা করতে হবে না কারণ এই অবস্থা নিজে থেকেই চলে যাবে। যাইহোক, বাম হাত মোচড়ানো থেকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত টিপসগুলি করুন:
  • অনেক বিশ্রাম
  • রুটিনের মধ্যে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করে চাপ এড়িয়ে চলুন
  • আপনার পেশী শক্ত হয়ে গেলে প্রসারিত করুন এবং ম্যাসাজ করুন
  • আপনার অবস্থা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না কারণ বাম হাতের মোচড় সাধারণত ক্ষতিকারক নয়
  • চা বা কফিতে পাওয়া ক্যাফিনের ব্যবহার সীমিত করুন
  • অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন
  • মেডিকেল রেফারেল না পেয়ে অযত্নে ওষুধ সেবন করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে একটি নির্দিষ্ট ওষুধ বাম বাহুতে মোচড় দিচ্ছে, তাহলে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার বাম হাতের মোচড় যদি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করতে দ্বিধা করবেন না। একই সময়ে একাধিক জায়গায় বা মোচড়ের কারণে পেশী দুর্বলতা দেখা দিলে আপনার ক্লিনিক বা হাসপাতালে যাওয়া উচিত। যদি এটি খুব বিরক্তিকর হয়, ডাক্তার রোগ নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন চিকিত্সা দেবেন।