দুর্গন্ধ বা হ্যালিটোসিস এমন একটি অবস্থা যা আত্মবিশ্বাসকে ধ্বংস করতে পারে। আপনি লক্ষ্য করবেন যখন আপনার শ্বাস স্বাভাবিকের মতো তাজা নয়। বিশেষত, আপনি যদি মুখ খুললে স্বতঃস্ফূর্তভাবে দূরে কাউকে খুঁজে পান। মুখের এবং দাঁতের দুর্বল স্বাস্থ্যবিধির কারণে সাধারণত ব্যাকটেরিয়া জমে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়। দীর্ঘায়িত শ্বাসের দুর্গন্ধ উদ্বেগ, লজ্জা, কম আত্মসম্মান এবং অন্যদের দ্বারা এড়িয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে। অতএব, এই অবস্থা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। তার মধ্যে একটি হল লবণ দিয়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়। 
এছাড়াও দারুচিনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় ছাড়াও, আরও বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে বেশ সহজ এবং কার্যকর।
লবণ দিয়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়
নোনা জল মুখের কার্যকরী জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে একটি। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা 21 দিনের জন্য নিয়মিত লবণ পানি দিয়ে দিনে দুবার গার্গল করে, প্লাসিবো ব্যবহার করে গার্গল করা শিশুদের তুলনায় মুখের ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। লবণ পানি মুখের ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে কাজ করে:- মুখ এবং দাঁতের পৃষ্ঠে কিছু ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে।
- মুখ এবং দাঁতের মধ্যে অবশিষ্ট ব্যাকটেরিয়া তৈরি করুন এবং পৃষ্ঠের উপরে তুলে দিন। অবশিষ্ট ব্যাকটেরিয়া তারপর সরানো লবণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হবে।
- এক গ্লাস গরম পানিতে 1 চা চামচ লবণ এবং 1 চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন।
- দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
- 30 সেকেন্ডের জন্য গারগল করার জন্য সমাধানটি ব্যবহার করুন।
- জল শেষ না হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি প্রাকৃতিক উপায়
এছাড়াও দারুচিনি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় ছাড়াও, আরও বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে বেশ সহজ এবং কার্যকর। 1. লবঙ্গ
লবঙ্গ শ্বাস সতেজ করতে, মুখে মিষ্টি স্বাদ দিতে এবং ক্যাভিটি সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। দিনে কয়েকবার, বিশেষ করে খাওয়ার পরে কয়েকটি লবঙ্গ চুষে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তেল বা লবঙ্গ গুঁড়ো ব্যবহার করবেন না যাতে পোড়া না হয়।2. দারুচিনি
দারুচিনিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতেও কার্যকর। একটি দারুচিনির কাঠি দিনে কয়েকবার কামড় দিয়ে এর উপকারিতা কাটুন। সরাসরি ব্যবহার করার পাশাপাশি, অ্যালকোহল-মুক্ত হোম মাউথওয়াশ তৈরি করতেও দারুচিনি ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি কীভাবে তৈরি করবেন মিশ্রণটির একটি দ্রবণ তৈরি করতে হবে:- 1 কাপ গরম জল
- টেবিল চামচ দারুচিনি গুঁড়া
- 2টি লেবু চেপে নিন
- 1 চা চামচ মধু
- বেকিং সোডা চা চামচ।
3. আপেল সিডার ভিনেগার
আপেল সাইডার ভিনেগার লবণ দিয়ে মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার মতো একই সুবিধা প্রদান করতে পারে। এই ভিনেগার রসুন খাওয়ার পরে শ্বাসের তীব্র গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে সক্ষম। এক গ্লাস জলে একটু আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন, তারপর গার্গল করতে ব্যবহার করুন। এই সমাধান অবিলম্বে আপনার শ্বাস সতেজ করতে পারেন.4. চা গাছের তেল (চা গাছের তেল)
চা গাছের তেল মৌখিক জীবাণু মেরে ফেলার জন্য উপকারী যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। উপকার পেতে আপনি আপনার টুথপেস্টে এক ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করতে পারেন।5. ফল ও সবজি খাওয়া
আপেল এবং গাজরের মতো কুঁচকানো ফল এবং সবজি খাওয়া নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিক টুথব্রাশ হিসাবে কাজ করার পাশাপাশি, এই ফল এবং সবজি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। উপরের লবণ এবং প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে কীভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন তা ছাড়াও, আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রচেষ্টাটি করতে হবে সবসময় নিয়মিত মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা। এখানে আপনি অনুসরণ করতে পারেন কিছু টিপস আছে:- আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং দিনে দুবার আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করুন।
- আপনার জিহ্বাকে নিয়মিত ব্রাশ করুন যাতে এটি ব্যাকটেরিয়া তৈরি না হয়।
- আপনার মুখের মধ্যে যা কিছু রাখা হয়, যেমন ধনুর্বন্ধনী বা ডেনচার সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন।
- অন্তত প্রতি তিন মাসে আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
- বছরে দুবার নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা করান।