গর্ভাবস্থায়, পানীয় খাওয়া সহ গর্ভের ভ্রূণকে সুস্থ রাখতে গর্ভবতী মহিলাদের অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করা দরকার। অসাবধানে খাওয়া হলে, কিছু পানীয় গর্ভপাত ঘটাতে পারে। তাহলে, কোন পানীয় গর্ভপাত ঘটায়?
বিভিন্ন ধরনের পানীয় যা গর্ভপাত ঘটায়
গর্ভবতী হওয়ার সময়, আপনি যে পানীয় গ্রহণ করেন তার বিষয়বস্তুতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। অনেকগুলি পানীয়তে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার ভ্রূণের নিরাপত্তাকে বিপন্ন করতে পারে বলে জানা যায়। এখানে কিছু পানীয় রয়েছে যা গর্ভপাত ঘটায় যা গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত:1. অ্যালকোহল
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল সেবন আপনার গর্ভাবস্থায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার ফলে এমন অবস্থার ট্রিগার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যেমন:- মৃত শিশুর জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়
- শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব
- মুখের বিকৃতির কারণ
- বুদ্ধি প্রতিবন্ধী শিশুদের জন্মের ঝুঁকি বাড়ায়
- শিশুদের হার্টের ত্রুটি সৃষ্টি করে
2. আনপাস্তুরাইজড ফলের রস
ফলের রস যেগুলি পাস্তুরাইজেশন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায় না গর্ভবতী মহিলারা সেবন করলে বিপজ্জনক হতে পারে। পাস্তুরিত না হলে, ফলের রস ব্যাকটেরিয়া দূষণের জন্য সংবেদনশীল। এই ব্যাকটেরিয়া প্রাকৃতিকভাবে বা সংরক্ষণের সময় দূষণের কারণে ঘটতে পারে। অপাস্তুরিত ফলের রসে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ঘটাতে পারে। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ গর্ভের ভ্রূণের নিরাপত্তাকে হুমকির মুখে ফেলতে পারে এবং এর ফলে গর্ভপাত হতে পারে। পাস্তুরাইজেশন নিজেই পুষ্টি উপাদান পরিবর্তন না করে খাদ্যের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।3. আনপাস্তুরাইজড দুধ
পাস্তুরিত ফলের রসের মতোই, পাস্তুরিত দুধ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণ হতে পারে। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ভ্রূণের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি নিজের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি পাস্তুরিত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি সেবন করার আগে কিনছেন।4. কফি
কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। কফিতে থাকা ক্যাফেইন গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে গর্ভপাত ঘটাতে পারে। গর্ভপাত ঘটাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ ভ্রূণের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে। শুধু তাই নয়, ক্যাফেইন স্বাভাবিকের কম ওজন নিয়ে জন্ম নেওয়া শিশুদের ঝুঁকিও বাড়ায়। যখন একটি শিশুর গড় ওজনের কম (2.5 কেজির কম) জন্ম হয়, তখন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে শিশুর মৃত্যু এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।5. চা
কফির মতো চায়েও ক্যাফেইন থাকে। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ক্যাফেইন সেবনের ফলে গর্ভে শিশুর বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই যৌগগুলি গর্ভপাতের ঝুঁকিও বাড়ায়। অনুসারে আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ান এবং গাইনোকোলজিস্ট (ACOG), গর্ভবতী মহিলাদের ক্যাফেইন গ্রহণ 200 মিলিগ্রাম/দিনের কম সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটির লক্ষ্য গর্ভবতী মহিলাদের উদ্ভূত ঝুঁকি থেকে প্রতিরোধ করা।6. ফিজি পানীয়
ফিজি ড্রিংকগুলিতে ক্যাফেইন থাকে যা আপনার গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অন্যদিকে, কোমল পানীয়তে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত চিনি খাওয়া শিশুর বড় হওয়ার সাথে সাথে তার ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এই ঝুঁকিগুলি এড়াতে, আপনার ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ 200 মিলিগ্রাম/দিনের বেশি সীমাবদ্ধ করবেন না। আরও ভাল, আপনার গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয় যাতে উদ্ভূত ঝুঁকিগুলি প্রতিরোধ করা যায়।গর্ভের ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য টিপস
গর্ভপাত ঘটায় এমন পানীয় এড়ানোর পাশাপাশি, গর্ভের ভ্রূণকে সুস্থ রাখতে আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি আবেদন করতে পারেন এমন কয়েকটি টিপস, যার মধ্যে রয়েছে:- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ
- একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে নিয়মিত চেক আপ করুন
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন
- আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন
- ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খান
- হাঁটার সময় ব্যথা এড়াতে আরামদায়ক জুতা পরুন
- কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে প্রচুর ফাইবার আছে এমন খাবার খান
- ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এড়াতে আপনার নিজের হাতে বিড়ালের আবর্জনা পরিষ্কার করবেন না