Covid-19 সহ অনেক কিছুর কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে

শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করা একটি ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে, বিশেষ করে যেহেতু এটি Covid-19 সংক্রমণের অন্যতম লক্ষণ। যাইহোক, আপনার প্রথমে নেতিবাচক চিন্তা করা উচিত নয় কারণ এই অবস্থাটিকে কিছু পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। শ্বাসকষ্ট, বা চিকিৎসা জগতে শ্বাসকষ্ট বলা হয়, এমন একটি অবস্থা যখন বুকে সংকুচিত হওয়ার মতো অনুভূতি হয়। আপনি কেবল শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন না, তবে শ্বাস নিতে অসুবিধা, বুকে ব্যথা এবং শ্বাসরোধের অনুভূতিও রয়েছে। যারা সবেমাত্র তীব্র ব্যায়াম করেছেন, তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তন অনুভব করেছেন, উচ্চ উচ্চতায় আছেন বা স্থূলকায় তাদের দ্বারা স্বাভাবিক শ্বাসকষ্ট হয়। আপনি যদি উপরে উল্লিখিত শর্তগুলি ছাড়াই প্রায়শই শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এই গুরুতর অবস্থার ফলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে

অ্যালার্জির কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, কিছু পরিস্থিতিতে প্যানিক অ্যাটাক বা উদ্বেগের কারণে বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণে শ্বাসকষ্ট হয়। প্যানিক অ্যাটাককে প্রায়ই হার্ট অ্যাটাক বলে ভুল করা হয়, যা রোগীকে আরও আতঙ্কিত করে তোলে। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি উদ্বেগ বা আতঙ্কের সম্মুখীন হচ্ছেন না, তাহলে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, যেমন:
  • এলার্জি

    এই অবস্থাটি ঘটে যখন আপনি অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসেন বা শ্বাস নেন, ধুলো থেকে ঠান্ডা বাতাস পর্যন্ত (ঠান্ডা অ্যালার্জি)। শ্বাসকষ্ট একটি বিপজ্জনক এলার্জি প্রতিক্রিয়া (অ্যানাফিল্যাক্সিস) এর একটি চিহ্ন হতে পারে যা অবিলম্বে সমাধান করা উচিত।
  • হাঁপানি

    হাঁপানি রোগীদের দ্বারা অনুভব করা সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল শ্বাসকষ্ট।
  • হৃদরোগ

    এই রোগটি বিভিন্ন রূপ নিতে পারে, যেমন কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর, হার্ট অ্যাটাক বা হার্টের ছন্দের অস্বাভাবিকতা (অ্যারিথমিয়াস), সেইসাথে হৃদযন্ত্রের অন্যান্য রোগ।
  • ফুসফুসের রোগ

    ফুসফুসের রোগের যে রূপগুলি সাধারণত শ্বাসকষ্টের কারণ হয় তা হল যক্ষ্মা (টিবি), নিউমোনিয়া, পালমোনারি এডিমা, পালমোনারি এমবোলিজম এবং অন্যান্য।
  • সারকোইডোসিস

    এটি একটি বিরল অবস্থা যখন শরীর বিভিন্ন পয়েন্টে প্রদাহ অনুভব করে, যেমন ফুসফুস, প্লীহা, চোখ এবং ত্বক।
  • কোভিড -19

    উপরে উল্লিখিত হিসাবে, জ্বর এবং কাশি ছাড়াও শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট কোভিড -19 এর অন্যতম লক্ষণ। এই অবস্থা অল্প সময়ের মধ্যে গুরুতর হতে পারে।
যাদের ওজন বেশি বা স্থূল, তাদের শ্বাসকষ্টও বারবার হতে পারে। একইভাবে, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এবং হার্টের কর্মহীনতার রোগীরা। যদি শ্বাসকষ্ট অব্যাহত থাকে, এমনকি অসহ্য যন্ত্রণার কারণ পর্যন্ত, ডাক্তারের কাছে যেতে দেরি করবেন না, যাতে অবিলম্বে কারণটি খুঁজে পাওয়া যায় এবং আপনি সঠিক চিকিৎসা পান। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

শ্বাসকষ্ট কাটিয়ে উঠতে প্রাথমিক চিকিৎসা

শ্বাসকষ্টের জন্য চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করবে। প্রাথমিক চিকিৎসা হিসাবে, আপনি নিতে পারেন এমন সহজ পদক্ষেপগুলি, যেমন:

1. পার্সড ঠোঁট শ্বাস

এটি শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট দূর করার সহজ কৌশল। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ঘাড় এবং কাঁধ শিথিল করুন, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, তারপরে ঠোঁটের বাঁশিতে আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। পার্সড ঠোঁট শ্বাস ফুসফুসে আটকে থাকা বাতাস বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে। এই কৌশলটি কঠোর ক্রিয়াকলাপের মধ্যেও ব্যবহার করা নিরাপদ, যেমন বাঁকানো, ভারী জিনিস তোলা বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠা।

2. নিচু হয়ে বসা

আপনি যদি বসার অবস্থানে থাকেন তবে আপনার কনুই সামনের দিকে ঝুঁকে এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সামনে একটি টেবিল থাকে তবে আপনার হাত বা বালিশে বিশ্রাম নিয়ে টেবিলের উপর আপনার মাথা রাখুন।

3. একটি শিথিল অবস্থানে ঘুমান

আপনার পাশে ঘুমালে শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনি আপনার পাশে শুয়ে শ্বাসকষ্ট কমাতে একটি আরামদায়ক অবস্থান করতে পারেন। বালিশটি উঁচুতে রাখুন, যাতে মাথা উঁচু হয়। এছাড়াও, আপনার পায়ের মধ্যে একটি বালিশ রাখুন। বিকল্পভাবে, আপনি একটি সমর্থনকারী বালিশ দিয়ে আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে পারেন।

4. ডায়াফ্রাম ব্যবহার করে শ্বাস নিন

এই শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি বসার অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। আপনার কাঁধ, মাথা এবং ঘাড় শিথিল আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনার হাতের তালু আপনার পেটে রাখুন, আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার পেটের নড়াচড়া অনুভব করুন। তারপরে, আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন যেন বাঁশি বাজান, তবে অনুভব করুন যে আপনার পেট ফেটে গেছে। কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য এই কৌশলটি করুন।

শ্বাসকষ্ট কাটিয়ে উঠতে জীবনধারা পরিবর্তনের গুরুত্ব

স্থূলতার কারণে শ্বাসকষ্ট হলে, এই অবস্থা দূর করার জন্য আপনার জীবনধারার পরিবর্তনও করা উচিত। যদি অ্যালার্জির কারণে শ্বাসকষ্ট হয়, তবে যতটা সম্ভব অ্যালার্জেন চিহ্নিত করুন এবং এটি এড়িয়ে চলুন। বাকিটা, শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা নির্ভর করবে যে রোগটি হয় তার ওপর। ফুসফুস বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান এড়িয়ে চলুন এবং প্যাসিভ ধূমপায়ী হওয়ার সম্ভাবনা। প্রয়োজনে, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। শ্বাসকষ্টের কারণ সম্পর্কে আরও জানতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.