কিভাবে কারণের উপর ভিত্তি করে অভ্যন্তরীণ তাপ মোকাবেলা করতে হবে

গলা ফ্রেশনারের জন্য প্রচুর সংখ্যক বিজ্ঞাপন প্রায়শই অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হিসাবে দেখা হয়। আসলে, অন্যান্য উপায় আছে যাতে আপনার শরীরের ভেতর থেকে যে অস্বস্তি আসে তা হারিয়ে যেতে পারে। চিকিৎসা জগতে, অভ্যন্তরীণ তাপ রোগ নিজেই পরিচিত নয়। এই শব্দটি চীনা ওষুধের দর্শনে পাওয়া যায় যা নির্দিষ্ট গরম খাবার এবং পানীয়ের প্রভাবের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যার বর্ণনা করে। এটি ইয়ানইয়াং ধারণা থেকে নেওয়া হয়েছে যা ঠান্ডা (ইইন) এবং গরম (ইয়াং) খাবারের পার্থক্য করার জন্য প্রয়োগ করা হয়। ইন্দোনেশিয়ায়, গভীর তাপ একটি শব্দ যা দীর্ঘকাল ধরে গলায় জ্বলন্ত সংবেদন এবং গরম এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসকে বর্ণনা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। তবে, অভ্যন্তরীণ তাপ বলতে ঠিক কী বোঝায়?

অভ্যন্তরীণ তাপের লক্ষণগুলি চিনতে হবে

কীভাবে অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে হয় তা খুঁজে বের করতে, অবশ্যই আপনাকে প্রথমে আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা চিনতে হবে। কারণ হল, প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে যে তাপ হয় তা ভিন্ন হতে পারে, এটি যে রোগের কারণ তার উপর নির্ভর করে। ইন্দোনেশিয়ায়, অম্বল বিভিন্ন উপসর্গ আছে এবং প্রায়ই গলা ব্যথা সঙ্গে যুক্ত করা হয়. আপনি যখন এই স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন, তখন যে লক্ষণগুলি প্রায়শই দেখা দেয় তা হল গলা চুলকানি, যেমন জ্বালা, শুষ্কতা, ব্যথা এবং জ্বালা যা গলা লাল হয়ে যায়। আপনি গলা ব্যথা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যখন আপনি এটি গিলে বা কথা বলতে ব্যবহার করেন। চিকিৎসা পরিভাষায়, অম্বলকে উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ হিসেবে ধরা যেতে পারে। ক্যানকার ঘাগুলির চেহারাটি অভ্যন্তরীণ তাপের সাথেও জড়িত, সাদা বা হলুদ বৃত্তগুলি লালচে ত্বকের সাথে প্রদর্শিত হবে যা তাদের ঘিরে থাকে এবং বেদনাদায়ক। ক্যানকার ঘা জিহ্বার নীচে, গাল এবং ঠোঁটের ভিতরে, মাড়িতে বা মুখের ছাদে হতে পারে। এছাড়াও, ফাটা ঠোঁট এবং অতিরিক্ত তৃষ্ণাও সম্প্রদায়ের অভ্যন্তরীণ উত্তাপের কারণ। যদিও এই অবস্থাটি অনেক কিছুর লক্ষণ হতে পারে, যার মধ্যে একটি আপনি ডিহাইড্রেটেড। অত্যধিক তৃষ্ণা ছাড়াও, ডিহাইড্রেশনের সাথে গাঢ় এবং স্বল্প প্রস্রাব, শুষ্ক মুখ, ক্লান্তি এবং মাথাব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। শেষ যেটি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ তাপের সাথে যুক্ত হয় তা হল জ্বর, যা শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

চিরাচরিত চাইনিজ মেডিসিন অনুযায়ী কিভাবে বুকজ্বালা উপশম করা যায়

চীনা ওষুধের মতে, অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার উপায় হল একটি সতেজ সমাধান পান করা নয়। যেহেতু অম্বল গরম খাবার দ্বারা সৃষ্ট হয়, আপনি ঠান্ডা খাবার দিয়ে এর সাথে লড়াই করতে পারেন। গরম খাবার সাধারণত উচ্চ ক্যালোরি ধারণ করে এবং উচ্চ তাপমাত্রা ব্যবহার করে রান্নার কৌশলগুলির সাথে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এই গরম খাবারের মধ্যে রয়েছে লাল মাংস, বেকড বা ভাজা খাবার, ডুরিয়ান, চকলেট এবং মশলাদার খাবার, যেমন তরকারি বা বালাডো। অন্যদিকে, ঠান্ডা খাবার তাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ করে, সেইসাথে শরীরকে সতেজ করে বলে বিশ্বাস করা হয়, তাই এটি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই ঠান্ডা বিভাগে পড়ে এমন খাবারগুলিতে চর্বি কম থাকে এবং সাধারণত কম তাপে রান্না বা প্রক্রিয়াজাত করা হয় না, যেমন গ্রিন টি, সালাদ, ম্যাঙ্গোস্টিন এবং তরমুজ।

কিভাবে ঘরোয়া প্রতিকার সঙ্গে অম্বল চিকিত্সা

ইতিমধ্যে, চিকিৎসা জগতের মধ্যে থেকে, অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পাওয়ার উপায়গুলি পরিবর্তিত হতে পারে, লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, যেমন:

1. উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণ

এই অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত গলাকে বিশ্রাম দিয়ে উপশম করা যেতে পারে। একই সময়ে, আপনি আপনার গলা সতেজ করতে গরম জল পান করতে পারেন বা আদা মিছরি চুষতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়েছেন যাতে আপনার শরীরের জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আপনার ফুসফুসকে জ্বালাতন করতে পারে এমন ধোঁয়ার এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন, যেমন সিগারেটের ধোঁয়া এবং গাড়ির ধোঁয়া। আপনার শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট রক্ষা করার জন্য ধূমপায়ী এলাকায় থাকাকালীন একটি মাস্ক পরুন।

2. থ্রাশ

সাধারণত এটি 1-2 সপ্তাহের মধ্যে নিজেই সেরে যায়, তবে এই তাপ থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল এটিকে একটি সাময়িক ওষুধ দেওয়া, যেমন একটি ওষুধ যাতে বেনজোকেইন, ফ্লুওসিনোনাইড বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড থাকে। আপনি প্রাকৃতিক উপাদান যেমন গরম জল এবং লবণের মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। এই মিশ্রণটি বুকজ্বালার উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং ক্যানকার ঘা নিরাময়ের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

3. অতিরিক্ত তৃষ্ণা

ইলেক্ট্রোলাইটসমৃদ্ধ পানীয়তে পানি, স্যুপের মতো বেশি তরল পান করে অতিরিক্ত তৃষ্ণা মেটানো যায়। গলা আরও আরামদায়ক করতে মধু মিশিয়ে গরম পানিও পান করতে পারেন। ডিহাইড্রেশন রোধ করতে অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।

4. জ্বর 

জ্বর হল ভাইরাস, ছত্রাক, ব্যাকটেরিয়া এবং রোগ সৃষ্টিকারী পরজীবীগুলির সংক্রমণে শরীরের প্রতিক্রিয়ার একটি রূপ। প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন যুক্ত জ্বরের ওষুধ খেয়ে এই অবস্থা কমানো যায়। যদি অম্বলের লক্ষণগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের দিকে পরিচালিত করে তবে আপনার খাবারের সময় উন্নত করা উচিত। এছাড়াও, বিছানার আগে বড় অংশ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

SehatQ থেকে নোট

গরম পদ ব্যবহার করা ঠিক আছে কিন্তু এটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। আপনি যে চিকিত্সা করবেন তা অবশ্যই অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। বাড়িতে চিকিৎসা করার পরও যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যান। প্রাথমিক চিকিৎসা আপনার অবস্থা খারাপ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।