মাসিকের সময় বমি বমি ভাবের কারণ এবং কীভাবে তা কাটিয়ে উঠতে হয়

আপনি কি কখনও মাসিকের সময় বমি বমি ভাব অনুভব করেছেন? ঋতুস্রাবের প্রথম দিনগুলিতে, সাধারণত যে রক্ত ​​বের হয় তা প্রচুর পরিমাণে হয় এবং কিছু মহিলা বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারেন, যেমন পেটে ব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব। ঋতুস্রাবের সময় বমি বমি ভাব এমন একটি শর্ত নয় যা আপনাকে চিন্তা করতে হবে। কারণ, বমি বমি ভাব এমন একটি উপসর্গ যা প্রায়ই মাসিকের সময় দেখা দেয়। যাইহোক, বমি বমি ভাব আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে, যদিও এটি খুব কমই ঘটে। এই ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব সাধারণত অন্যান্য উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

মাসিকের সময় বমি বমি ভাবের কারণ

এখানে ঋতুস্রাবের সময় বমি বমি ভাব হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলির একটি সংখ্যা রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন।

1. ডিসমেনোরিয়া

ঋতুস্রাবের সময় বমি বমি ভাবের জন্য গুরুতর পেটের ক্র্যাম্পগুলি মাসিকের সময় বমি বমি ভাবের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল ডিসমেনোরিয়া, যা মাসিকের ক্র্যাম্পের জন্য চিকিৎসা শব্দ। গুরুতর ক্র্যাম্পিং বমি বমি ভাব একটি সংবেদন হতে পারে. এই অবস্থাটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন (একটি হরমোন যা জরায়ুর সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করে) হরমোন দ্বারা ট্রিগার হয় যা শরীর আরও বেশি উত্পাদন করে যাতে ক্র্যাম্পগুলি এত বেদনাদায়ক বোধ করে। এই হরমোনগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং আপনাকে মাথাব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং বমি করতে পারে।

2. মাসিক পূর্ববর্তী সিন্ড্রোম (PMS)

প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম বা পিএমএস এমন একটি অবস্থা যা অনেক মহিলা তাদের মাসিকের আগে অভিযোগ করেন। এই শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি মাসিকের 1-2 সপ্তাহ আগে শুরু হয় এবং এমনকি মাসিক শুরু হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে। মাসিক চক্রের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পিএমএস হয়। এই অবস্থার কারণে আপনি মাসিকের সময় বমি বমি ভাব, স্তনের কোমলতা, ফোলাভাব, মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা, মেজাজের পরিবর্তন, ঝকঝকে, বিরক্তি এবং ঘুমের সমস্যা অনুভব করতে পারে।

3. মাসিকের আগে ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD)

PMS সহ প্রায় 5-8 শতাংশ লোক বেশি গুরুতর লক্ষণ অনুভব করে। এই অবস্থা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার নামে পরিচিত। উপসর্গগুলি PMS-এর মতোই, কিন্তু আরও গুরুতর এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে। পিএমডিডি আপনার পিরিয়ডের ঠিক আগে আপনার গুরুতর ক্র্যাম্পিং এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এছাড়াও, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যাওয়ায় আপনি যে মানসিক উপসর্গগুলি অনুভব করেন তা আরও তীব্র হয়।

4. এন্ডোমেট্রিওসিস

এন্ডোমেট্রিওসিস ঋতুস্রাবের সময় তীব্র ব্যথা এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে। এন্ডোমেট্রিওসিস হল এমন একটি রোগ যা জরায়ুর অভ্যন্তরীণ আস্তরণ গঠনকারী টিস্যু জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পেলে ঘটে। এই অবস্থা সাধারণত ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং জরায়ুর চারপাশের টিস্যুতে ঘটে। ঋতুস্রাবের সময় বমি বমি ভাব হতে পারে এমন ব্যথার কারণ হতে পারে। বমি বমি ভাব ছাড়াও, আপনি ভারী ঋতুস্রাব, ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, প্রস্রাব করার সময় এবং মলত্যাগ করার সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

5. পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ

পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ হল একজন মহিলার জরায়ু, ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং পেলভিসের সংক্রমণ। এই অবস্থা সাধারণত ক্ল্যামাইডিয়া এবং গনোরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এছাড়াও, ব্যাকটেরিয়া যা জন্ম দেওয়ার পরে বা এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে প্রজনন অঙ্গে প্রবেশ করে ডুচিং এছাড়াও এই সমস্যা ট্রিগার করতে পারেন. পেলভিক প্রদাহ আপনাকে মাসিক বমি বমি ভাব, জ্বর এবং তলপেটে ব্যথা অনুভব করতে পারে; ঋতুস্রাবের সময় এবং মাসিকের মধ্যে উভয়ই। আপনার পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ থাকলে চিকিৎসার প্রয়োজন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

মাসিকের সময় বমি বমি ভাব কিভাবে মোকাবেলা করবেন

মাসিকের সময় বমি বমি ভাব অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যাইহোক, মাসিকের সময় বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• আদা খাওয়া

আদা চা বমিভাব উপশম করতে পারে আদা মাসিকের সময় বমি বমি ভাব মোকাবেলায় কার্যকর বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি যদি এটি সরাসরি খেতে পছন্দ না করেন তবে কিছু চা, ক্যান্ডি বা জিঞ্জারব্রেড উপভোগ করার চেষ্টা করুন। এর সতেজ স্বাদ আপনার বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

• বিশুদ্ধ নিশ্বাস নাও

আপনি কি জানেন যে তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়া মাসিকের সময় বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে? ঘর থেকে বের হওয়ার চেষ্টা করুন বা বেডরুমের জানালা খুলুন যাতে আপনি তাজা বাতাস উপভোগ করতে পারেন।

• একটি ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করে

ঠাণ্ডা জলে একটি কাপড় ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে এটি ভেজা না হওয়া পর্যন্ত মুড়িয়ে দিন। আপনার বমি বমি ভাব দূর করতে এটি আপনার কপালে রাখুন। ঠান্ডা কম্প্রেস আপনাকে সতেজ বোধ করতে পারে।

• প্লেইন স্ন্যাকস খাওয়া

লবণবিহীন স্ন্যাকস বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে যখন, শুকনো রুটি বা প্লেইন বিস্কুটের আকারে স্ন্যাকস আপনার পক্ষে শক্তিশালী স্বাদযুক্ত খাবারের চেয়ে সহজতর হতে পারে। এই বিভিন্ন খাবারগুলি মাসিকের সময় বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি অনুভব করেন।

• ছোট অংশে খান

আরও ঘন ঘন তীব্রতার সাথে ছোট অংশ খাওয়া, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং বিরক্তিকর মাসিকের সময় বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। বড় অংশে একবারে খেতে বাধ্য করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি বমি হতে পারে বলে আশঙ্কা করা হয়।

• বমি বমি ভাব বিরোধী ওষুধ সেবন

ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-বমি ওষুধগুলি হালকা বা মাঝারি বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্যাকেজিং-এ তালিকাভুক্ত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী এটি ব্যবহার করছেন। যদি বমি বমি ভাব চলে না যায়, খারাপ হয়ে যায় বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। মাসিকের সময় বমি বমি ভাব সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .