ক্রিয়াকলাপ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি নিজেকে শিথিল করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল লবণ জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখা। যদিও এটি দেখতে সহজ, নোনা জলে পা ভিজিয়ে রাখলে, বিশেষ করে ইপসম সল্ট, আসলে পায়ের পেশীতে টান থেকে মুক্তি দিতে পারে। ইপসম লবণ জলে পা ভিজিয়ে রাখলে ত্বক ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করতে পারে, যা ব্যথা সহ পায়ের বিভিন্ন সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। বিকল্প ওষুধের পাশাপাশি লবণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে শরীরের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায়। 
লবণের উপাদান গন্ধ কমানোর সময় পা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। লবণের উপাদানে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা পা পরিষ্কার করতে এবং দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। পরিষ্কার হলে, আপনার পা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষিত থাকবে যাতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় থাকে।
লবণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে কী উপকার পাওয়া যায়?
গবেষণা অনুসারে, ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত লবণ জলে পা ভিজিয়ে রাখলে বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। এই সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:1. ছত্রাকের উপস্থিতি রোধ করে
যদিও এটি জলের মাছি সৃষ্টিকারী ছত্রাককে মেরে না, তবে লবণ জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখলে তা আর্দ্রতা কমাতে সাহায্য করে যাতে ছাঁচ দেখা না যায়।2. প্রদাহ উপশম করে
ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত লবণে আপনার পা ভিজিয়ে রাখলে তা শরীরে খনিজ মাত্রা বাড়াতে পারে এবং প্রদাহ থেকে ব্যথা কমাতে পারে। গাউটের কারণে বাত হলে এই পা ভেজানো অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।3. মৃত চামড়া অপসারণ
লবণে থাকা ক্রিস্টালাইন যৌগের গঠন যাতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে তা পায়ের মরা চামড়া নিজে থেকেই খুলে ফেলতে পারে। ফলে ত্বক পরবর্তীতে নরম মনে হবে। যাতে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করার প্রক্রিয়াটি সর্বোত্তম হয়, আপনি এটি একটি পিউমিস পাথর বা পায়ের জন্য একটি বিশেষ ব্রাশ দিয়েও ঘষতে পারেন।4. পায়ের গন্ধ কমানো
লবণের উপাদান গন্ধ কমানোর সময় পা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। লবণের উপাদানে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা পা পরিষ্কার করতে এবং দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। পরিষ্কার হলে, আপনার পা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষিত থাকবে যাতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় থাকে। 5. ঘুম ভালো করে
লবণ জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখলে শুধু আপনার পেশী শিথিল হয় না, এটি চাপ উপশম করতে এবং আপনার মনকে শিথিল করতেও সাহায্য করে। লবণে থাকা ম্যাগনেসিয়ামের উপাদান মানসিক চাপ উপশম করতে পারে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।6. শরীরে টক্সিন দূর করে
ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত লবণে ভিজিয়ে রাখলে শরীরের টক্সিন স্বাভাবিকভাবেই বেরিয়ে আসবে। ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া ছাড়াও, বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় প্রয়োজনীয় খনিজগুলি পুনরায় পূরণ করা হবে এবং সর্বোত্তমভাবে কাজ করবে। যদিও এর অনেক ভালো স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে লবণ পানিতে পা ভিজিয়ে রাখা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বাঞ্ছনীয় নয়। যদি প্রায়ই করা হয়, এই কার্যকলাপটি পায়ের ত্বকে ফাটল দেখা দিতে পারে, সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, আপনারা যারা এখনও নুনের জলে ভিজিয়ে রাখার পরেও ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং পা ফোলা অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে তারা আরও চিকিত্সা পেতে পারেন।কিভাবে একটি লবণ জল স্নান করা
ব্রাইন বাথ তৈরি করা খুবই সহজ এবং অনেক উপাদানের প্রয়োজন হয় না। আপনি যখন আপনার পায়ের জন্য লবণ জলের স্নান করতে চান তখন আপনি করতে পারেন এমন একটি সহজ উপায় এখানে রয়েছে:- বালতি ভর্তি বা বাথটাব উষ্ণ জল দিয়ে, নিশ্চিত করুন যে পা সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত হতে পারে।
- জলে ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রী সহ 16 টেবিল চামচ লবণ যোগ করুন।
- 30-60 মিনিটের জন্য পা ভিজিয়ে রাখুন, সপ্তাহে দুবার এটি করুন।
- অ্যারোমাথেরাপির জন্য, ভেজানো জলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, পেপারমিন্ট বা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
- শেষ হয়ে গেলে, একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করে আপনার পা শুকিয়ে নিন।
লবণ প্রতিস্থাপন বিকল্প উপাদান
লবণ ছাড়াও, আরও অনেক উপাদান রয়েছে যা ভেজানো জলে মেশানোর বিকল্প হতে পারে। গবেষণা অনুসারে, এই উপাদানগুলি ব্যথা উপশম করতে এবং পায়ের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে, যথা:- বেকিং সোডা: ভেজানো পানিতে বেকিং সোডা যোগ করলে মরা চামড়া অপসারণ, চুলকানি উপশম এবং পায়ের গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।
- ভিনেগার: ভিনেগার ব্যাকটেরিয়া মারতে সাহায্য করে এবং পায়ের দুর্গন্ধ কমায়। এছাড়াও, এই উপাদানটি ছত্রাকের বৃদ্ধিকেও মন্থর করতে পারে।
- জলপাই তেল: জলপাই তেল ভেজানোর পর শুষ্ক ত্বকের প্রভাব কমাতে পারে। শুধু তাই নয়, অলিভ অয়েলেও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বককে নরম করে তুলতে পারে।