শুষ্ক কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ১০টি উপায় যা ঘরে বসে করা যায়

একটি শুষ্ক কাশি প্রায়ই বেদনাদায়ক এবং গলা চুলকায়। এই অবস্থাটি ফ্লু, হাঁপানি, জিইআরডি, অ্যালার্জি, জ্বালা, এআরআই, হুপিং কাশি এবং এমনকি কোভিড-১৯ সহ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যাইহোক, একটি শুকনো কাশি সাধারণত বিশেষ চিকিত্সা ছাড়াই নিজে থেকেই চলে যায় যদিও এটি সময় নেয়। আপনি যদি এই অবস্থার সাথে আরামদায়ক না হন তবে শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

এখানে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় রয়েছে যা ঘরে বসেই করা যায়।

1. জল

বেশি করে পানি পান করলে তা শুষ্ক কাশিতে সাহায্য করতে পারে। একটি হাইড্রেটেড শরীর গলাকে আর্দ্র রাখতে পারে যাতে এটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে। প্রতিদিন প্রায় 8-12 গ্লাস জল পান করার চেষ্টা করুন।

2. আসল মধু

মধু শুকনো কাশি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে আসল মধু প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে প্রাকৃতিক শুষ্ক কাশির ওষুধ এবং অন্যান্য ধরনের কাশি হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শুধু গলায় প্রলেপ দিতে পারে না, মধুতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলার জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাবে হালকা ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। একটি 2018 পর্যালোচনা উপসংহারে এসেছে যে মধু কাশির জন্য ডিফেনহাইড্রামিনের মতোই কার্যকর।

3. বাষ্প

উষ্ণ বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া শুকনো কাশিতে সাহায্য করতে পারে। উষ্ণ বাষ্প শুষ্ক এবং বিরক্ত অনুনাসিক প্যাসেজ ময়শ্চারাইজ করতে পারে, গলা ব্যথা উপশম করতে পারে এবং সংক্রমণ বা অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট কাশির তীব্রতা কমাতে পারে। বাষ্প শ্বাস নেওয়ার সময়, আর্দ্রতা বাড়াতে আপনার মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন। যাইহোক, ফুটন্ত জলে আপনার মুখ রাখবেন না কারণ এটি পোড়া হতে পারে।

4. লবণ জল

একটি 2019 গবেষণা অনুযায়ী বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট, দিনে তিনবার লবণ পানি দিয়ে কুলি করলে কাশি ও খসখসে ভাব কমে যায়। 30 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে গার্গল করুন, তারপর আবার বমি করুন।

5. হলুদ

হলুদে রয়েছে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য হলুদে রয়েছে কারকিউমিন যৌগ যা অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদ চা পান করলে কাশি এবং হাঁপানির উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই প্রাকৃতিক উপাদানটি বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় ওষুধে বাত থেকে শুরু করে শ্বাসযন্ত্রের রোগের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।

6. আদা

শুধু বমি বমি ভাব এবং পেটের ব্যথার চিকিৎসাই নয়, শ্বাসনালীতে মসৃণ পেশীগুলোকে শিথিল করে এবং গলাকে ময়শ্চারাইজ করে শুকনো কাশি থেকে মুক্তি দিতেও আদা ব্যবহার করা যেতে পারে। এর উপকারিতা পেতে আপনি আদা চা পান করতে পারেন বা এর বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। জিঞ্জেরল, যা তাজা আদার মধ্যে একটি রাসায়নিক যৌগ, এছাড়াও ট্রিগারের সংস্পর্শে এলে হাঁপানি রোগীদের অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দমন করতে সক্ষম হয়, যার ফলে লক্ষণগুলি বিকাশ থেকে রোধ করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

7. রসুন

রসুনে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ফ্লুর সাথে যুক্ত কাশি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত রসুন খাওয়া রক্তচাপ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

8. স্যুপ বা ঝোল

স্যুপ শরীরকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। স্যুপ বা ঝোল হল একটি উষ্ণ তরল যা আর্দ্রতা যোগ করতে সাহায্য করে এবং চুলকানি, গলা ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারে। এই উষ্ণ তরল আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতেও সাহায্য করে যা নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।

9. ব্রোমেলাইন

ব্রোমেলাইন আনারসে পাওয়া একটি এনজাইম। এই এনজাইমের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফোলা এবং বিরক্ত গলা টিস্যু কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, ব্রোমেলেন শ্লেষ্মা ভেঙে ফেলতেও সক্ষম। আপনি এক গ্লাস আনারসের রস থেকে ব্রোমেলেন পেতে পারেন।

10. গলা লজেঞ্জস

পুদিনা বা মেন্থলযুক্ত লজেঞ্জে একটি শক্তিশালী শীতল প্রভাব রয়েছে যা বিরক্তিকর টিস্যুগুলিকে প্রশমিত করতে পারে এবং কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে। আপনি এগুলি ফার্মেসী বা দোকানে কিনতে পারেন। উপরের উপাদানগুলি প্রধান ওষুধের প্রতিস্থাপন করে না। ঘরোয়া চিকিৎসায় কাজ না হলে, আপনি ফার্মেসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ওভার-দ্য-কাউন্টার শুকনো কাশির ওষুধ কিনতে পারেন। এছাড়াও, আপনি সঠিক চিকিত্সা পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, বিশেষ করে যখন অবস্থা আরও খারাপ হয়। আপনি যদি শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চান, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .