শরীর মোটা করার ওষুধ প্রায়ই কিছু লোক তাদের শরীরের ওজন বাড়াতে চেষ্টা করে। আপনি কি তাদের একজন? এই ওষুধগুলি সাধারণত ভেষজ বা রাসায়নিক উপাদান দিয়ে তৈরি বড়ি বা ট্যাবলেট আকারে হয়। চর্বিযুক্ত ওষুধগুলি ফার্মেসি এবং ওষুধের দোকানে পাওয়া খুব সহজ। এটা আন্ডারলাইন করা উচিত, শরীরকে মোটা করার সঠিক উপায় শুধু শরীরের ওজন বাড়ানোই নয়, বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বাড়ানোও। এর মানে হল যে আপনার পেশীর ভর বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, ওজন বাড়ানোর প্রচেষ্টায় চর্বি জমা না করা। আদর্শ শরীরের ওজন অর্জন করতে, একজন ব্যক্তির অবশ্যই 18.5 থেকে 25 এর মধ্যে একটি BMI অর্জন করতে হবে।
শরীর মোটাতাজাকরণের ওষুধ যা সেবন করা নিরাপদ
শরীরের চর্বিযুক্ত ওষুধগুলি ক্ষুধা বাড়ায়, বিপাককে ধীর করে দেয় এবং শরীরের যে অংশে আপনি চান সেখানে পেশী ভর বাড়ায় বলে দাবি করে। ওজন কমানোর জন্য ডায়েট পিলের মতো, আসলে এমন কোনও ওষুধ নেই যা তাত্ক্ষণিকভাবে শরীরকে মোটা করতে পারে। নীচে শরীর মোটাতাজাকরণের ওষুধের বিষয়বস্তুর একটি তালিকা রয়েছে যা বাজারে ব্যাপকভাবে প্রচারিত এবং সেবনের জন্য নিরাপদ:1. প্রোটিন
সেরা ওজন বৃদ্ধিকারী হিসাবে, ওজন কমানোর ওষুধগুলিতে অবশ্যই প্রোটিন থাকতে হবে। প্রোটিন হল পেশী ভর গঠনের প্রধান উপাদান যা আপনার ওজন বাড়াতে পারে। প্রত্যেকের প্রোটিনের চাহিদা ভিন্ন, কিন্তু প্রতিদিনের গড় প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা হল আপনার মোট খাওয়ার 10-35 শতাংশ। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, শরীরের ওজন বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিনের পরিমাণ প্রতিদিন 1.4-2 গ্রাম/কেজি শরীরের ওজন। যাইহোক, ভুলে যাবেন না কিভাবে সাধারণভাবে ওজন বাড়ানো যায় তা হল ভিতরে এবং বাইরে ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করা। অন্যান্য ক্যালোরি গ্রহণের সাথে ভারসাম্য না থাকলে আপনি যথেষ্ট প্রোটিন খান যদিও আপনি ওজন হ্রাস অনুভব করতে পারেন।2. ক্রিয়েটিন
বেশিরভাগ শরীরের চর্বিযুক্ত ওষুধে ক্রিয়েটাইন থাকে যা শরীরের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ পদার্থগুলির মধ্যে একটি বলে বলা হয়, বিশেষ করে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের ধরন। এই পদার্থটি নিয়মিত ব্যবহারের সাথে সাথে শরীরে পেশী ভর এবং শক্তি উৎপাদন বাড়াতে প্রমাণিত। আপনি যদি কখনও ওজন বাড়ানোর ভিটামিন গ্রহণ না করেন যাতে ক্রিয়েটিন থাকে, তাহলে প্রতিদিন সর্বোচ্চ 20 গ্রাম ডোজ দিয়ে শুরু করুন 4টি পরিবেশনে বিভক্ত। একটানা 5-7 দিন সেবন করুন। এর পরে, আপনি প্রতিদিন 3-5 গ্রাম ক্রিয়েটাইন ধারণকারী বডি বিল্ডিং পরিপূরক গ্রহণ করে "চিকিত্সা" চালিয়ে যেতে পারেন। ব্যায়ামের সময় পেশীর কর্মক্ষমতা উন্নত করতে আপনি মুখের দ্বারা নেওয়া ওজন বৃদ্ধির পরিপূরকগুলিও নিতে পারেন। এটি ক্যাফিন, সিট্রুলাইন, বিটা-অ্যালানাইন এবং বিটা-হাইড্রক্সি বিটা-মিথাইলবুটাইরেট (এইচএমবি) ধারণকারী শরীরের চর্বিযুক্ত ওষুধগুলিতে পাওয়া যেতে পারে।শরীর মোটাতাজাকরণের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদও ওজন কমানোর ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন যাতে মেথাইলটেস্টোস্টেরন, অক্স্যান্ড্রোলোন বা অক্সিমেথোলন থাকে। এই ওষুধগুলিতে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড থাকে যা সাধারণত রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয় যারা নির্দিষ্ট রোগের কারণে ওজন হ্রাস করেছেন, যেমন দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ বা ডায়াবেটিস। যাইহোক, অ্যানাবলিক স্টেরয়েডযুক্ত চর্বিযুক্ত ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:- পরিবর্তন মেজাজ .
- রেগে যাওয়া সহজ।
- বিভ্রম।
- কিডনির সমস্যা।
- যকৃতের রোগ.
- হৃদপিন্ডের ফোলাভাব
- অণ্ডকোষের আকার হ্রাস করা, স্তন বড় হওয়া, প্রস্টেট ক্যান্সার (বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে)।
- মুখের চুলের বৃদ্ধি, ঋতুস্রাব বন্ধ হওয়া, ভগাঙ্কুরের বৃদ্ধি (বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে)।
- বৃদ্ধি এবং বিকাশ বন্ধ করে (বয়ঃসন্ধিকালে)।
ওজন বাড়ানোর নিরাপদ উপায়
আসলে, ওজন বাড়ানোর জন্য, আপনাকে পরিপূরক বা শরীর মোটাতাজাকরণের ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই। শর্ত হল যে আপনার শরীরে যে ক্যালরি প্রবেশ করে তা আপনার ব্যয় করা ক্যালোরির সংখ্যার চেয়ে বেশি হতে হবে। খাদ্যের মাধ্যমে পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশকৃত ওজন বাড়ানোর কিছু উপায় নিম্নরূপ:- আরও প্রায়ই খান: আপনি প্রতিদিন 5-6টি বড় খাবার বা স্ন্যাকস খেতে পারেন।
- পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন: এড়িয়ে চলুন জাঙ্ক ফুড পরিবর্তে, পুরো শস্য, পাস্তা এবং সিরিয়াল, ফল এবং শাকসবজি, মাংস এবং বাদাম থেকে তৈরি রুটি বেছে নিন।
- দুধ পান করুন: এটি শরীরের চর্বির জন্য বিশেষ দুধ হতে হবে না, তবে আপনি সাধারণভাবে গরুর দুধ খেতে পারেন, যেমন প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি সহ smoothies বা মিল্কশেক .
- খাওয়ার আগে জল পান করবেন না কারণ এটি খাওয়া শেষ করার আগে আপনার পেট ভরা হতে পারে।
- একটি পুষ্টিকর খাবার বেছে নিন: যেমন বাদাম, জাম, পনির, শুকনো ফল বা অ্যাভোকাডো। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আপনি প্রথমে খেতে পারেন, এমনকি যদি তা শুধু রুটি বা ডিমই হয়।
- অমলেট, পনির, সস, সয়া সস এবং অন্যান্যদের মতো খাদ্য উপাদান যোগ করতে দ্বিধা বোধ করুন।
কম ওজনের কারণ
যাদের ওজন বাড়ানোর জন্য ওষুধের প্রয়োজন হয়, তাদের মধ্যে কম ওজনের কারণ অনেকগুলি কারণ রয়েছে। এই কারণগুলি শরীরকে খুব পাতলা করে তোলে:- পারিবারিক বংশ কিছু লোক যাদের BMI কম থাকে তাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যের কারণে ঘটে যা পরিবারে চলে।
- উচ্চ বিপাক , যদি একজন ব্যক্তির উচ্চ বিপাক হয়, তবে তিনি উচ্চ-ক্যালোরি গ্রহণ করলেও তার ওজন বাড়তে পারে না।
- ঘন ঘন শারীরিক কার্যকলাপ , ক্রীড়াবিদরা অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায় কারণ তারা সক্রিয়। এটি তাদের ওজন হারাতে সক্ষম।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ , কিছু রোগের কারণে বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া হয়। এটি আপনার ওজন হ্রাস করে যাতে আপনি পাতলা হয়ে যান। এছাড়াও কিছু রোগ আছে যা ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে, যেমন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, যক্ষ্মা বা কোলাইটিস।
- মানসিক সমস্যা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার-এর 5 তম সংস্করণ অনুসারে, এমন কিছু মানসিক অসুস্থতা রয়েছে যা কম ওজনের কারণ হতে পারে, যেমন বিষণ্নতা, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি), এবং বুলিমিয়া নার্ভোসা। এই ব্যাধিটি ক্ষুধা হ্রাস করে, স্থূলতার ভয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি সীমিত করে, খাওয়া খাবার বমি করে যাতে শরীরের আকৃতি বজায় থাকে।