আপনার কি কখনো বাম দিকে মাথা ব্যথা হয়েছে? মাথার বাম দিকে ব্যথা এবং ঝাঁকুনি আপনাকে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে এবং এমনকি কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এই অবস্থাটিও একটি সমস্যা যা প্রায়শই অনেক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। বাম-পার্শ্বযুক্ত মাথাব্যথার কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়, একটি দরিদ্র জীবনধারা থেকে নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থার মধ্যে।
বাম দিকে মাথাব্যথার কারণ
মাথাব্যথা একদিকে, ডান বা বাম দিকে এবং মাথার উভয় পাশেও হতে পারে। মাথাব্যথার সবচেয়ে সাধারণ ধরনগুলির মধ্যে একটি হল বাম দিকের মাথাব্যথা। যখন আপনি এটি অনুভব করবেন, আপনি একটি উত্তেজনা, তীক্ষ্ণ বা ঝাঁকুনিযুক্ত মাথাব্যথা অনুভব করবেন। সাধারণত, মাথাব্যথা ধীরে ধীরে বা হঠাৎ আসে। এই ব্যথা এমনকি ঘাড়, চোখের পিছনে বা দাঁত পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে। মাথাব্যথা সাধারণত কয়েক ঘন্টার মধ্যে কমে যায় তাই আপনার চিন্তা করা উচিত নয়। যাইহোক, যদি মাথাব্যথা একদিকে এত তীব্র হয়, বা কিছুক্ষণ পরে না যায় তবে এটি আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। বাম দিকে মাথাব্যথার কিছু কারণ, যার মধ্যে রয়েছে:1. মাইগ্রেন
মাইগ্রেনের একদিকে মাথাব্যথা। এই অবস্থাটি সাধারণত ক্লান্তি, কাঁধ এবং ঘাড়ে চাপ, বিষণ্নতা এবং শক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মাইগ্রেন সাধারণত মাথার মধ্যে একটি কম্পন সংবেদন সঙ্গে দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়.2. নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া
কিছু খাবার, বিশেষ করে প্রিজারভেটিভ থাকে, যেমন প্রক্রিয়াজাত মাংস বা রেড ওয়াইন, মাথাব্যথা শুরু করতে পারে। আপনি যখন খুব বেশি সসেজ খান, তখন আপনার মাথার বাম পাশে ব্যথা হতে পারে।3. স্ট্রেস
যখন চাপের মধ্যে থাকে, তখন শরীর রাসায়নিক মুক্ত করে যা পেশীতে টান দিতে পারে এবং রক্তের প্রবাহ পরিবর্তন করতে পারে। এই দুটিই আপনার অস্বস্তিকর মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।4. ঘুমের অভাব
স্ট্রেন বা অনিদ্রা যা ঘুমের অভাব ঘটায় তা বাম দিকের মাথাব্যথা সহ টেনশন মাথাব্যথা শুরু করতে পারে। ব্যথা এমনকি রাতে ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে। যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের মাথাব্যথা বেশি হয়।5. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করুন
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, যেমন বিয়ার এবং মদ , রাসায়নিক ইথানল রয়েছে যা রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে মাথাব্যথা শুরু করতে পারে। আপনি যখন এটি অতিরিক্ত পান করেন, তখন আপনার মাথার বাম পাশেও ব্যাথা হতে পারে।6. অনিয়মিত খাওয়া
আপনি খেতে দেরি করলে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে যেতে পারে, যা হাইপোগ্লাইসেমিয়া নামে পরিচিত। এই অবস্থা বাম দিকে মাথাব্যথা সহ উত্তেজনা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এবং মস্তিষ্ক সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে না।7. সংক্রমণ এবং এলার্জি
শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ, যেমন সর্দি বা ফ্লু এবং অ্যালার্জি, যা নাক ঠাসা হয়ে থাকে, যা প্রায়ই বাম দিকের মাথাব্যথার কারণ হয়। এমনকি আরও গুরুতর সংক্রমণ, যেমন এনসেফালাইটিস এবং মেনিনজাইটিস, অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে গুরুতর মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যেমন খিঁচুনি, ঘাড় শক্ত হওয়া এবং উচ্চ জ্বর।8. ব্যথা কমানোর অত্যধিক ব্যবহার
ব্যথা উপশমকারী, যেমন অ্যাসপিরিন, নেপ্রোক্সেন, অ্যাসিটামিনোফেন এবং আইবুপ্রোফেন, অতিরিক্ত মাত্রায় বা সপ্তাহে 2-3 দিনের বেশি গ্রহণ করলে মাথাব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। মাথাব্যথা এমনকি প্রায় প্রতিদিনই ঘটতে পারে এবং আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠলে শুরু হয়।9. অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া
মেরুদণ্ডের উপরে অবস্থিত অসিপিটাল নার্ভের ব্যাধি যা ঘাড় থেকে খুলির গোড়া পর্যন্ত বিকিরণ করে। যখন এই স্নায়ুগুলি বিরক্ত হয়, তখন তারা আপনার মাথার পিছনে বা আপনার খুলির গোড়ায় তীব্র, তীব্র এবং ছুরিকাঘাতের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, এই স্নায়ুর ব্যাধি থেকে ব্যথা সাধারণত কয়েক সেকেন্ড বা মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়।10. দৈত্য কোষ ধমনীর প্রদাহ
এই অবস্থা মাথার পাশ বরাবর সঞ্চালিত অস্থায়ী ধমনী সহ রক্তনালীগুলির প্রদাহের কারণে হয়। শুধু মাথাব্যথাই নয়, জায়ান্ট সেল আর্টারাইটিসও সাধারণত চোয়াল, কাঁধ, নিতম্বে ব্যথা এবং দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।11. খুব টাইট একটি হেডগিয়ার পরা
খুব টাইট হেলমেট বা হেডগিয়ার পরলে মাথার এক বা উভয় পাশে চাপ পড়তে পারে এবং মাথার বাম পাশেও ব্যথা হতে পারে।12. গ্লুকোমা
চোখের বর্ধিত চাপ সাধারণত একটি গুরুতর বাম-পার্শ্বযুক্ত মাথাব্যথা, চোখের ব্যথা এবং ঝাপসা দৃষ্টি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।13. মস্তিষ্কের আঘাত
মাথায় আঘাত বা শক্ত ঘা থেকে মস্তিষ্কের আঘাত হতে পারে। এমনকি গুরুতর হলেও, এই অবস্থা গুরুতর মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব, এবং বমি দ্বারা চিহ্নিত একটি আঘাতের কারণ হতে পারে।14. উচ্চ রক্তচাপ
সাধারণত, উচ্চ রক্তচাপ কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না। যাইহোক, উচ্চ রক্তচাপের কিছু লোক মাথা ব্যথা অনুভব করতে পারে।15. ব্রেন টিউমার
ব্রেন টিউমার শুধুমাত্র গুরুতর মাথাব্যথাই করে না, এর সাথে অন্যান্য উপসর্গও হতে পারে, যেমন দৃষ্টিশক্তি হারানো, বিভ্রান্তি, কথা বলতে সমস্যা, খিঁচুনি এবং হাঁটাচলায় অসুবিধা।16. স্ট্রোক
একটি স্ট্রোক ঘটে যখন একটি রক্ত জমাট বাঁধা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহে বাধা দেয়। মাথাব্যথা যা হঠাৎ ঘটে এবং তীব্র হয় তা একটি চিহ্ন হতে পারে যে কারো স্ট্রোক হচ্ছে।বাম দিকে মাথাব্যথা মোকাবেলা কিভাবে
এই অবস্থা অবশ্যই খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বাম দিকে একটি মাথাব্যথা কাটিয়ে উঠতে প্রাথমিক চিকিত্সার একটি ফর্ম হিসাবে আপনি বাড়িতে নিজেই করতে পারেন বেশ কিছু জিনিস আছে। বাম-পার্শ্বযুক্ত মাথাব্যথা মোকাবেলা করার উপায় যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন, যথা:- ঠান্ডা সংকোচন. আপনার বাম দিকে মাথাব্যথা হলে, বাম কপালে একটি কম্প্রেস ব্যবহার করুন। 15 মিনিটের জন্য আপনার মাথায় কম্প্রেস রাখুন, তারপর 15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিন।
- আপনার মাথার উপর চাপ কমায়। আপনি যদি খুব টাইট হেডব্যান্ড, টুপি বা হেডগিয়ার পরে থাকেন তবে চাপ কমাতে এটিকে ঢিলা করুন বা খুলে ফেলুন যাতে মাথাব্যথা কমে যায়।
- গ্যাজেট থেকে দূরে থাকুন। একটি সেল ফোন বা ল্যাপটপ থেকে উজ্জ্বল আলো আপনার মাথা ব্যাথা দিতে পারে। অতএব, যখন আপনার মাথাব্যথা হয়, আপনার প্রথমে আপনার স্মার্টফোনটি সরিয়ে রাখা উচিত।
- শিথিলকরণ করুন। স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন আপনার মাথা ব্যাথায় সাহায্য করতে পারে। আপনার ব্যস্ত জীবনের মাঝে বিশ্রাম নিতে সময় নিন।
- একটি মাথা ম্যাসেজ চেষ্টা করুন. মাথাব্যথা উপশম করতে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার ঘাড় এবং মন্দির সহ আপনার নিজের মাথায় আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- ঘুম ও খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করুন। পর্যাপ্ত ঘুমান, খুব বেশি বা খুব কম নয়। পরিবর্তে, প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়া এবং নিয়মিত ঘুম থেকে ওঠার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী তৈরি করুন। এছাড়াও, প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- অনেক পানি পান করা. প্রচুর পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকা আপনার মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।