আপনার বেঁচে থাকার জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রক্তচাপ সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে ভূমিকা রাখে। যে রক্তচাপ খুব বেশি বা কম তা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য, আপনাকে রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি জানতে হবে যাতে আপনি উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপোটেনশনের ঝুঁকি কমাতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন উপাদান
উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘদিন ধরে একটি বিপজ্জনক রোগ যা নীরবে আক্রমণ করে। তবে, শুধুমাত্র উচ্চরক্তচাপ নয়, হাইপোটেনশন বা নিম্ন রক্তচাপ আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। একটি সুস্থ জীবন যাপন করার জন্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায় হল রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি জানা। রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি ভিন্ন এবং অবস্থার ধরণের উপর নির্ভর করে। বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, নিম্নলিখিত কারণগুলি রক্তচাপকে প্রভাবিত করে: 1. স্ট্রেস
রক্তচাপ বাড়তে বা কমে যাওয়ার অন্যতম কারণ হল মানসিক অবস্থা যা আপনি বর্তমানে অনুভব করছেন, যার মধ্যে চাপের মাত্রাও রয়েছে। স্ট্রেস আপনার সামগ্রিক শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং আপনার রক্তচাপ হঠাৎ করে বেড়ে যায়। 2. বয়স
উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে 65 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি বা আপনার পিতামাতা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং মানসিক চাপ এড়ানোর মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের বিভিন্ন কারণ এড়ান। 3. লিঙ্গ
রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন আরেকটি কারণ হল লিঙ্গ। দ্য জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি মেটাবলিজম অনুসারে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা বেশি পাওয়া গেছে। 4. জেনেটিক্স
জেনেটিক কারণগুলি আপনার উচ্চ রক্তচাপের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। কদাচিৎ নয়, উচ্চ রক্তচাপও পরিবার থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে যদিও আপনি এমন একটি জীবনযাপন করেছেন যা উচ্চ রক্তচাপকে ট্রিগার করা থেকে দূরে। 5. জাতি
কে ভেবেছিল, এটা দেখা যাচ্ছে যে যারা আফ্রিকান জাতি থেকে এসেছেন বা যাদের ত্বক কালো তাদের উচ্চ রক্তচাপের সম্মুখীন হওয়ার প্রবণতা বেশি। 6. স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন
স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে কারণ শরীরের কিছু সিস্টেম সক্রিয় হয়। এই ব্যবস্থা রক্তচাপ বাড়াবে। 7. লবণ খাওয়া
এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে অত্যধিক লবণ গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ। সোডিয়াম শরীরে পানি শোষণকে ট্রিগার করতে পারে যা রক্তচাপ বাড়ায়। 8. পটাসিয়াম খরচ
অতিরিক্ত লবণের মাত্রা এবং কম পটাসিয়াম গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপ সংকোচনের জন্য একটি নিশ্চিত রেসিপি। . পটাসিয়াম লবণের ক্ষতিকর প্রভাবের ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। 9. অ্যালকোহল সেবন
অ্যালকোহল পান করা আসলে ঠিক আছে, এটি আপনাকে খাওয়ার পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে হবে। অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে এবং আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। 10. শারীরিক কার্যকলাপ
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব উচ্চ রক্তচাপের উত্থানকে প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ হতে পারে। যারা কম সক্রিয় তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, যা একটি ইঙ্গিত দেয় যে হৃদপিণ্ডের পেশীকে আরও কাজ করতে হবে। এছাড়াও, ব্যায়াম বা হাঁটার মতো শারীরিক কার্যকলাপের অভাব আপনার মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। 11. ধূমপান
ধূমপান এমন একটি কারণ যা রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে। কারণ তামাক ধমনীর দেয়ালকে ক্ষতিগ্রস্ত ও সরু করে দিতে পারে। 12. নির্দিষ্ট ওষুধ
উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের মতো নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ গ্রহণ করলে আপনার নিম্ন রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে। 13. কিছু চিকিৎসা শর্ত
কিছু চিকিৎসা শর্ত আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপোটেনশনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, পারকিনসন রোগ, হৃদরোগ, নিদ্রাহীনতা, এবং কিডনি রোগ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] SehatQ থেকে নোট
উপরের রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন সমস্ত কারণ নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। যাইহোক, আপনি এখনও স্থিতিশীল রক্তচাপ বজায় রাখতে পারেন এমন কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে যা প্রকৃতপক্ষে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে, যেমন লবণের ব্যবহার হ্রাস করা, ধূমপান ত্যাগ করা ইত্যাদি। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা রক্তচাপ পরীক্ষা করতে এবং রক্তচাপের পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে।