ডাব্লুএইচও এবং ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রক দ্বারা প্রস্তাবিত COVID-19 প্রতিরোধের 8 টি উপায়

যেহেতু 2 শে মার্চ, 2020-এ প্রথম কেস ঘোষণা করা হয়েছিল, ইন্দোনেশিয়ায় করোনা ভাইরাসে (COVID-19) ইতিবাচকভাবে সংক্রামিত লোকদের সংযোজনের হার কমছে বলে মনে হচ্ছে না। সুতরাং, ইন্দোনেশিয়া যে বিশ্বে করোনা ভাইরাসের বিস্তারের জন্য রেড জোনের নাম হতে পারে তাতে কোন সন্দেহ নেই। করোনাভাইরাস মহামারীকে আরও খারাপ হতে না দেওয়ার জন্য আমাদের প্রত্যেকের জন্য সতর্কতার সাথে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা বাস্তবায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] শুধু ইন্দোনেশিয়ায় নয়। বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে করোনা ভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা এখনও অনেক বেশি। এটিকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ভারত বলুন। দক্ষিণ কোরিয়ায় সংক্রমণের ঘটনা আবার বেড়েছে নতুন স্বাভাবিক চলমান, যদিও আগে এটি ভালভাবে কাটিয়ে উঠতে পেরেছিল।

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার করোনা ভাইরাস প্রতিরোধের নির্দেশিকা

কোভিড-১৯ মহামারীকে দমন করার জন্য, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) আনুষ্ঠানিকভাবে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধের নির্দেশিকা জারি করেছে যা ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় কর্তৃক অনুমোদিত হয়েছে। এখানে আরো বিস্তারিত আছে:

1. একটি স্বাস্থ্যকর এবং পরিচ্ছন্ন জীবনধারা প্রয়োগ করুন

কোভিড-১৯ হল করোনা ভাইরাস (SARS-CoV-2) দ্বারা সৃষ্ট একটি মারাত্মক সংক্রমণ যার কোনো প্রতিষেধক বা ভ্যাকসিন নেই। এই ভাইরাসটি লালার ফোঁটার মাধ্যমে সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল যা সংক্রামিত ব্যক্তির মুখ না ঢেকে কাশি এবং হাঁচি দিলে তার থেকে বেরিয়ে আসে। ভাইরাসগুলি আশেপাশের লোকেরা সরাসরি শ্বাস নিতে পারে বা প্রায়শই ব্যবহৃত পৃষ্ঠের উপর অবতরণ করতে পারে। আসলে, ডব্লিউএইচওর সর্বশেষ তথ্য বলছে এই ভাইরাসটি আগামী কয়েক ঘণ্টার মধ্যে বাতাসে (বায়ুবাহিত) বেঁচে থাকতে পারে। তাই, করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস প্রয়োগ করা। এখানে জোর দেওয়ার কয়েকটি উপায় রয়েছে:

• সর্বদা আপনার হাতগুলি চলমান জল এবং সাবান দিয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। যদি পরিষ্কার জলের অ্যাক্সেস না থাকে, হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা অ্যালকোহলযুক্ত ভেজা ওয়াইপগুলি একটি জরুরি বিকল্প হতে পারে।
• যখন একজন ব্যক্তি সংক্রামিত হয়, তখন খুব সম্ভবত তারা উল্লেখযোগ্য COVID-19 লক্ষণগুলি দেখায় না। তাই, আপনার নাক ও মুখ টিস্যু দিয়ে ঢেকে (সরাসরি আবর্জনার মধ্যে ফেলে দিন) বা আপনার হাতার ভিতরে ভালো কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার শিষ্টাচার প্রয়োগ করুন যাতে ফোঁটাগুলি ছড়িয়ে না পড়ে এবং অন্য লোকেদের কাছে চলে না যায়।
• একটি সুষম পুষ্টিকর খাদ্য এবং প্রচুর ফল এবং সবজি দিয়ে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখুন।
• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
• মুখ, বিশেষ করে চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। হাত অনেকগুলি পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে যা ভাইরাস দ্বারা দূষিত হতে পারে। ফলস্বরূপ, ভাইরাসটি হাতে স্থানান্তরিত হতে পারে এবং চোখ, নাক বা মুখের মিউকাস মেমব্রেনে প্রবেশ করতে পারে।

2. একটি মাস্ক পরুন

কাশি, হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়ার লক্ষণ দেখা দিলে খোলা পরিবেশে ফোঁটা ছড়ানো এড়াতে মাস্ক পরুন। মাস্কের পছন্দ যা পরা যেতে পারে, যেমন সার্জিক্যাল মাস্ক বা কাপড়ের মাস্ক যা মান মেনে চলে। বাইরের ক্রিয়াকলাপ করার সময় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদেরও মাস্ক পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়া ব্যায়ামের সময় মাস্ক পরুন। মুখোশগুলি বায়ুবাহিত সংক্রমণ থেকে এক্সপোজারের ঝুঁকি কমাতে অতিরিক্ত সুরক্ষা হিসাবে উদ্দিষ্ট। নিশ্চিত করুন যে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে একটি মুখোশ পরতে হয় তা জানেন যাতে আপনি এক্সপোজারের সুযোগটি খুলতে না পারেন।

3. আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন এবং ভিড় এড়িয়ে চলুন (সামাজিক দূরত্ব স্থাপন)

সামাজিক দূরত্ব ওরফে দূরত্ব বজায় রাখা শব্দটি গত বছরে কানে পরিচিত শব্দ হয়ে উঠেছে। অন্য যারা কাশি বা হাঁচি দিচ্ছে তাদের থেকে কমপক্ষে 1 মিটার বা 2 মিটার দূরত্ব বজায় রাখা আপনাকে অসাবধানতাবশত বাষ্প বা লালার ফোঁটা শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে যাতে করোনা ভাইরাস থাকতে পারে। সবাই হতে পারেবাহক করোনা ভাইরাস এবং অসুস্থতার সাধারণ লক্ষণ দেখায় না। একটি পাবলিক স্পেসে, আমরা নিশ্চিতভাবে জানতে পারি না যে যারা ইতিবাচকভাবে সংক্রামিত হয়েছে, বিশেষ করে যদি কোনো লক্ষণ না থাকে। তাই কোভিড-১৯-এর সরকারের মুখপাত্র ড. আছমাদ ইউরিয়ানতো বলেন, করোনা ভাইরাসের বিস্তার ঠেকানোর একমাত্র উপায় ছিল ভিড় এড়ানো। ইন্দোনেশিয়ায় নড়াচড়া দিয়ে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ সামাজিক দূরত্ব স্থাপন সরকারীভাবে বিভিন্ন অঞ্চলে PSBB (বড়-স্কেল সামাজিক বিধিনিষেধ) কর্মসূচির মাধ্যমে সরকার কর্তৃক প্রচারিত হয়েছিল। জনসমাগম এড়ানো দুর্বল ব্যক্তিদের যেমন বয়স্ক এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্ষা করতে পারে। কারণ সংবেদনশীল ব্যক্তি করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হলে তার প্রভাব মারাত্মক হবে। শুধু তাই নয়। জনসমাগম এড়িয়ে চলার সাথে সাথে অন্য লোকেদের সাথে দেখা করার সময় সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখতে হবে, বাড়ির বাইরে থাকলে মাস্ক পরা এবং সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার সাথে সাথে থাকতে হবে।

4. স্বাস্থ্য সেবা সুবিধা এবং পরীক্ষা সম্প্রসারণ ট্রেসিং

করোনভাইরাস সংক্রমণের বিস্তার রোধ করার অন্যতম প্রচেষ্টা হিসাবে, ইন্দোনেশিয়া সরকার 100টি হাসপাতালকে COVID-19-এর রেফারেল হিসাবে নিয়োগ করেছে। শতাধিক চিকিৎসা সুবিধা পূর্বে বার্ড ফ্লু প্রাদুর্ভাব পরিচালনা করেছে এবং সর্বশেষ মূল্যায়নে উত্তীর্ণ হয়েছে। এই মূল্যায়নের মাধ্যমে, এটি নিশ্চিত করা হয়েছে যে সমস্ত রেফারেল স্বাস্থ্য সুবিধা ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি নেতিবাচক চাপ প্রযুক্তি সহ একটি বিচ্ছিন্ন ঘর। এছাড়াও, সরকার গণ পিসিআর (সোয়াব টেস্ট) পরীক্ষার মাধ্যমে COVID-19 স্ক্রিনিংয়ের সংখ্যা বৃদ্ধি অব্যাহত রেখেছে।

5. সর্বশেষ তথ্য প্রসারিত করুন এবং এটি বিশ্বাস করবেন না ধাপ্পাবাজি

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) বিশ্ব সম্প্রদায় সর্বশেষ এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য তথ্য পায় তা নিশ্চিত করে চলেছে। তারা নিয়মিত বিশ্বে COVID-19 মহামারী সম্পর্কিত তথ্য আপডেট করে। WHO রিপোর্ট করা মামলার সংখ্যার সারসংক্ষেপও করে এবং বিশ্ব সম্প্রদায়ের জন্য অ্যাক্সেসের স্বাধীনতা প্রদান করে। নিম্নলিখিত লিঙ্কে বিশ্বের সর্বশেষ করোনা আপডেট খুঁজুন। ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের স্বাস্থ্য মন্ত্রকের রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের মহাপরিচালক আনুং সুগিহানতোনোও বলেছেন যে করোনা ভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের বিস্তারের মুখে জনসাধারণকে শান্ত থাকা এবং আতঙ্কিত না হওয়া উচিত। COVID-19 সম্পর্কিত তথ্যের সাথে আপ টু ডেট রাখা আপনাকে করোনা ভাইরাস মহামারীকে সম্প্রসারণ থেকে রোধ করতে নিজেকে আরও সচেতন করে তুলবে। সঠিক এবং নির্ভুল তথ্য দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর্মীদের এবং স্থানীয় সরকার কর্তৃপক্ষের সর্বশেষ স্বাস্থ্য পরামর্শ জানতে সাহায্য করে। মহাপরিচালক আনুং জনসাধারণকে গুজব (প্রতারণা) বিশ্বাস না করতে এবং স্থানীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা এবং ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের দ্বারা জমা দেওয়া তথ্য উল্লেখ করা চালিয়ে যেতে বলেছেন।

6. অসুস্থ হলে ওষুধ

অসুস্থতার লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন। বিশেষ করে জেআপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট থাকে যা ভালো হয় না বা খারাপ হয়। একইভাবে, যদি আপনার আত্মীয়রা নিউমোনিয়ার সাধারণ উপসর্গ যেমন জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা অনুভব করেন। অবিলম্বে সঠিক চিকিত্সা পেতে তাদের একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া ভাল। করোনা ভাইরাসে সংক্রমিত ব্যক্তিরা নিউমোনিয়ার মতো লক্ষণগুলির একটি সিরিজ অনুভব করে, যেমন কাশি, জ্বর, শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্ট। গুরুতর ক্ষেত্রে, ভাইরাল সংক্রমণ নিউমোনিয়া, SARS, কিডনি ব্যর্থতা এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। যাইহোক, এটা বুদ্ধিমানের কাজ হবে যদি আমরা অসাবধান না হই এবং এক্সপোজারের ঝুঁকি এড়াতে দ্রুত হাসপাতালে না যাই। প্রথমে প্রাসঙ্গিক স্বাস্থ্য সুবিধায় কল করে এবং চিকিৎসা কর্মীদের নির্দেশনা অনুসরণ করে চিকিৎসা সহায়তা নিন। ডাব্লুএইচও সংক্রামিত ব্যক্তিদের যারা এখনও সুস্থ তাদের থেকে দূরে থাকতে শিক্ষা দেয়, এই বিবেচনায় যে সংক্রামিতরা শুধুমাত্র হালকা লক্ষণ দেখাতে পারে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে। যাইহোক, এই অবস্থা অন্যান্য মানুষের মধ্যে গুরুতর হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

7. এলাকায় এবং বাইরে অ্যাক্সেস সীমিত

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রক দীর্ঘদিন ধরে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ করার উপায় হল প্রতিটি অভ্যন্তরীণ সীমান্তে নিরাপত্তা বাড়ানো, সেইসাথে নাগরিক এবং অ-নাগরিকদের জন্য ইন্দোনেশিয়ায় প্রবেশ এবং প্রবেশ সীমিত করা। চিঠি নম্বর PM.04.02/III/43/2020, 5 জানুয়ারী, 2020-এর মাধ্যমে, মহাপরিচালক আনুং COVID-19-এর বিস্তার রোধ করার জন্য নির্দেশিকা সম্পর্কে বিভিন্ন সরকারি সংস্থার কাছে আবেদন করেছেন। প্রাদেশিক স্বাস্থ্য অফিস, টিএনআই/পোলরি হাসপাতালের প্রধান থেকে শুরু করে ইন্দোনেশিয়ার সমস্ত প্রাদেশিক হাসপাতালে, তাদের করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে:

1. চীনের উহানে যেমন ঘটেছে, গুরুতর নিউমোনিয়ার লক্ষণযুক্ত রোগীদের খুঁজে পেলে সনাক্তকরণ, প্রতিরোধ, প্রতিক্রিয়া সম্পাদন করুন।
2. রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য চিকিত্সা, চিকিত্সা, বিচ্ছিন্নতা এবং তদন্ত পরিচালনা করুন এবং সম্ভাব্যভাবে একটি অসাধারণ ঘটনা বা প্রাদুর্ভাব হতে পারে।
3. বিমানবন্দর, বন্দর এবং জাতীয় সীমানার মাধ্যমে চীন সহ বিদেশ থেকে গুরুতর নিউমোনিয়া রোগীদের সম্ভাব্য প্রবেশ শনাক্ত করা, প্রতিরোধ করা এবং সাড়া দেওয়া যাতে ডিভাইসটি সক্রিয় করার পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত থাকে। থার্মাল স্ক্যানার.
4. গুরুতর নিউমোনিয়া রোগীদের পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফল থেকে নতুন ভাইরাস বা অণুজীব খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা পর্যবেক্ষণ করা
5. গুরুতর নিউমোনিয়ার বিকাশ পর্যবেক্ষণ করা যার কারণ বিশ্বে অজানা যাতে ইন্দোনেশিয়ায় নতুন করোনা ভাইরাস সংক্রমণের বিস্তার রোধে অবিলম্বে পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।

লজিস্টিক সরঞ্জাম, যেমন স্ক্রিনিং সরঞ্জাম, ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম এবং মুখোশগুলি ইন্দোনেশিয়ার সমস্ত প্রবেশপথে প্রস্তুত করা হয়েছে, বিশেষত চীন থেকে সরাসরি ফ্লাইট গ্রহণকারী 19টি অঞ্চলে। এই অঞ্চলগুলির মধ্যে রয়েছে জাকার্তা, টাঙ্গেরং, বন্দর ল্যাম্পুং, পাদাং, তারাকান, বালিকপাপন, মানকওয়ারি, সাম্পিত, বান্দুং, জাম্বি, তানজুং বালাই করিমুন, সামারিন্দা, পালেমবাং, তানজুং পিনাং, ডেনপাসার, সুরাবায়া, বাটাম, বেলিটুং এবং মানাডো।

8. যারা বিদেশ ভ্রমণ করতে চান তাদের জন্য সচেতনতা বৃদ্ধি করুন

মহাপরিচালক আনুং এই অঞ্চলে করোনভাইরাস সংক্রমণের বিস্তারের বিকাশের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য হংকং, উহান বা বেইজিং সহ যারা বিদেশে ভ্রমণ করবেন, বিশেষ করে চীন ভ্রমণ করবেন তাদের প্রতি আহ্বান জানিয়েছেন। তিনি চীনে থাকাকালীন মাছের বাজার বা জীবিত প্রাণী বিক্রি করা স্থান পরিদর্শন এড়াতেও আবেদন করেছিলেন। সাময়িকভাবে সামুদ্রিক খাবার খাওয়া এড়াতে সহ। পথে যদি আপনি এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করেন যাদের জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্টের লক্ষণ রয়েছে বা একই লক্ষণগুলি নিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে, অনুগ্রহ করে অবিলম্বে নিকটস্থ স্বাস্থ্য পরিষেবা কেন্দ্রে চিকিৎসা নিন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

করোনা ভাইরাস সংক্রমণের কারণে স্ট্রেন নতুন ভাইরাস

জু জিয়াংগুও নামে চীনের একজন গবেষকের মতে, কোভিড-১৯ প্রাদুর্ভাব 2019-nCoV (বর্তমানে SARS-COV-2 নামে পরিচিত) ধরনের করোনা ভাইরাস গ্রুপের একটি নতুন ধরনের ভাইরাসের কারণে হয়েছিল। করোনা ভাইরাস মহামারীর উত্থান অবশ্যই অনেক মানুষকে নার্ভাস করেছে। কারণ, শুধুমাত্র আবির্ভাব যা দ্রুত এবং আকস্মিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এই রোগের কোন পরিচিত প্রতিষেধক এবং ভ্যাকসিন নেই।

• কিভাবে আপনার হাত সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে ধোয়া যায়
• করোনা ভাইরাস প্রতিরোধের উপায় হিসেবে কি মাস্ক পরা প্রয়োজন? এই ব্যাখ্যা
• সাধারণ ফ্লু-এর উপসর্গ থেকে করোনা ভাইরাসের লক্ষণগুলিকে আলাদা করা

তা সত্ত্বেও, ডব্লিউএইচও মনে করিয়ে দিয়েছে যে ভাইরাসের উত্স, সংক্রমণের ধরণ, সংক্রমণের মাত্রা এবং কীভাবে করোনা ভাইরাসের বিস্তার রোধ করা যায় তা নির্ধারণের জন্য আরও তদন্তের প্রয়োজন রয়েছে। এখন যখন চীন উঠতে শুরু করেছে এবং তার দৈনন্দিন রুটিনে ফিরে এসেছে, ইন্দোনেশিয়া এবং অন্যান্য দেশগুলি আসলে করোনা ভাইরাসের বিস্তারের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছে। উপরে বর্ণিত কোভিড-১৯ এর বিস্তার রোধ করার জন্য বিভিন্ন ব্যবস্থা কার্যকর নাও হতে পারে যদি সেগুলি সকলের দ্বারা সমানভাবে না করা হয়। অতএব, আমাদের প্রত্যেকের পক্ষে এই মহামারীটির বিপদ সম্পর্কে একে অপরকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া এবং এর বিস্তার রোধে হাতে হাত মিলিয়ে কাজ করা ভাল।