শুধু মরিঙ্গা গাছই উপকারী নয়। মরিঙ্গা ফলের উপকারিতাও কম নয়। কে ভেবেছিল যে এটি দেখা যাচ্ছে যে মরিঙ্গা ফলেরও শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা রয়েছে? মোরিঙ্গা বীজ, যা প্রায়শই মরিঙ্গা নামে পরিচিত, বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি এড়াতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করার ক্ষমতা রাখে। কিছু? 
মোরিঙ্গা পাতা প্রায়শই সৌন্দর্য পণ্যের জন্য ব্যবহার করা হয়। মোরিঙ্গার বীজ খাওয়ার ফলে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে অগণিত উপকারিতা প্রমাণিত হয়, যথা: 
মোরিঙ্গা ফল কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সক্ষম।ফুড সায়েন্স অ্যান্ড হিউম্যান ওয়েলনেস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে একটি মরিঙ্গা ফলের মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ ৪৬.৭৮ শতাংশে পৌঁছাতে পারে। ফাইবার হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর জন্য ভাল বলে পরিচিত। 
ডায়াবেটিস এড়াতে রক্তে শর্করার স্পাইক পরিমাপ করা হাইপারগ্লাইসেমিয়া সাধারণত উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে হয়। অত্যধিক রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করার উপায় হিসাবে, অগ্ন্যাশয় সাধারণত ইনসুলিন তৈরি করে। যাইহোক, যদি অগ্ন্যাশয় খুব কঠিন কাজ করে, তাহলে ইনসুলিন নিখুঁতভাবে তৈরি করা যায় না। রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। 
মরিঙ্গা বীজের গ্লুকোসিন প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে মরিঙ্গা বীজে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোসিনেট পাওয়া যায় যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে। নিউট্রিয়েন্টস মাল্টিডিসিপ্লিনারি ডিজিটাল পাবলিশিং ইনস্টিটিউট জার্নালে একটি গবেষণায় উপস্থাপিত তথ্য বলছে, মরিঙ্গা বীজের তেলে স্ট্যানল নামক উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কাজ করে। এই বিষয়বস্তু উদ্ভিজ্জ তেল পাওয়া যাবে.
বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে মরিঙ্গা ফলের উপকারিতা
মোরিঙ্গা পাতা এবং মরিঙ্গা ফুলে আয়রন এবং ভিটামিন এ থাকে যা প্রায়শই সৌন্দর্য এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে প্রক্রিয়া করা হয়। এদিকে, মোরিঙ্গা ফল সাধারণত খাবারে প্রক্রিয়াজাত করা হয়, যেমন পরিষ্কার শাকসবজি এবং তেঁতুল।
মোরিঙ্গা পাতা প্রায়শই সৌন্দর্য পণ্যের জন্য ব্যবহার করা হয়। মোরিঙ্গার বীজ খাওয়ার ফলে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে অগণিত উপকারিতা প্রমাণিত হয়, যথা: 1. কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
মরিঙ্গা ফলের উপকারিতা উচ্চ ফাইবার উপাদানের কারণে কোলন ক্যান্সার এড়াতে সক্ষম। আসলে, মরিঙ্গা ফলের বেশিরভাগ উপাদানই ফাইবার।
মোরিঙ্গা ফল কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সক্ষম।ফুড সায়েন্স অ্যান্ড হিউম্যান ওয়েলনেস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে একটি মরিঙ্গা ফলের মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ ৪৬.৭৮ শতাংশে পৌঁছাতে পারে। ফাইবার হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর জন্য ভাল বলে পরিচিত। 2. শোথ মোকাবেলা করার জন্য ভাল
শোথ হল ফুলে যাওয়া যা শরীরের টিস্যুতে তরল জমা হওয়ার কারণে ঘটে। ডাকার মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা দেখায় যে মরিঙ্গায় প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরের প্রদাহ যেমন শোথের চিকিত্সার জন্য দরকারী।3. ডায়াবেটিস ঝুঁকি প্রতিরোধ
মরিঙ্গা ফলের উপকারিতা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে। মাল্টিডিসিপ্লিনারি ডিজিটাল পাবলিশিং ইনস্টিটিউট জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায়, মরিঙ্গা ফলের অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হাইপারগ্লাইসেমিয়ার কারণে উচ্চ রক্তে শর্করাকে কমাতে কার্যকর।
ডায়াবেটিস এড়াতে রক্তে শর্করার স্পাইক পরিমাপ করা হাইপারগ্লাইসেমিয়া সাধারণত উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে হয়। অত্যধিক রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করার উপায় হিসাবে, অগ্ন্যাশয় সাধারণত ইনসুলিন তৈরি করে। যাইহোক, যদি অগ্ন্যাশয় খুব কঠিন কাজ করে, তাহলে ইনসুলিন নিখুঁতভাবে তৈরি করা যায় না। রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। 4. হাঁপানি পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা
হাঁপানির পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি হ্রাস করা মরিঙ্গা বীজের আরেকটি সুবিধা যা আপনি পেতে পারেন। হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, ব্রঙ্কিয়াল পেশীগুলি ফুলে যায় এবং স্ফীত হয়। এটি বাতাসকে শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে যাতে হাঁপানি রোগীদের শ্বাসকষ্ট হয়। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফার্মাকোলজি জার্নালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মোরিঙ্গার বীজে অ্যালকালয়েড যৌগের বিষয়বস্তু হাঁপানির ওষুধ এফিড্রিনের মতো। অ্যালকালয়েড যৌগগুলি টানটান ব্রঙ্কিওলাস পেশী শিথিল করতে কাজ করে। এইভাবে, এই যৌগগুলি হাঁপানি রোগীদের আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।5. প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
এই মরিঙ্গা গাছের ফল থেকে আপনি যে আরেকটি স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারেন তা হল এর ক্যান্সার প্রতিরোধ ক্ষমতা।
মরিঙ্গা বীজের গ্লুকোসিন প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে মরিঙ্গা বীজে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোসিনেট পাওয়া যায় যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে।এছাড়াও, মরিঙ্গা সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে যা পুরুষরা প্রায়শই বয়সের সাথে সাথে অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে, প্রস্টেট বড় হয়ে যায়, যা পুরুষদের প্রস্রাব করা কঠিন করে তোলে।
6. উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করুন
মোরিঙ্গাতে আইসোথিওসায়ানেটস এবং নিয়াজিমিন রয়েছে বলে জানা যায়। এই দুটি উপাদান রক্তনালীর ঘন হওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করে যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। রক্তচাপ বেশি হলে উচ্চ রক্তচাপ হয়।7. কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
মোরিঙ্গা বীজের উপকারিতা যা মরিঙ্গা বীজ তেলে প্রক্রিয়াজাত করা হয় তা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সক্ষম।
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে। নিউট্রিয়েন্টস মাল্টিডিসিপ্লিনারি ডিজিটাল পাবলিশিং ইনস্টিটিউট জার্নালে একটি গবেষণায় উপস্থাপিত তথ্য বলছে, মরিঙ্গা বীজের তেলে স্ট্যানল নামক উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কাজ করে। এই বিষয়বস্তু উদ্ভিজ্জ তেল পাওয়া যাবে.