ইন্দোনেশিয়ায়, লিউঙ্কা প্রায়ই সালাদ হিসাবে চিলি সসের সাথে খাওয়া হয়। সুস্বাদু স্বাদের পিছনে, ফল, যার ল্যাটিন নাম সোলানাম নিগ্রাম রয়েছে, স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অগণিত উপকারিতা রয়েছে। Leunca ফল হল একটি সবুজ উদ্ভিদ যা সাধারণত রান্নার উপাদান, তাজা শাকসবজি, খাবারের মেনুর পরিপূরক হিসাবে খাওয়া হয়। তিক্ত স্বাদ সত্ত্বেও, এই ফলটি শরীরের জন্য ভাল পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
লিউঙ্কা খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের নিয়মিত লিউঙ্কা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে একটি হতে পারে তাজা সবজি খাওয়ার সময়। নিয়মিত লিউঙ্কা খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। 
Leunca খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে Leunca একটি ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। লিউঙ্কায় থাকা ফাইবার উপাদান প্রাকৃতিক রেচক হিসেবে কাজ করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি সাধারণত সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি, শক্ত এবং শুকনো মল এবং মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
লেউঙ্কা ফলের পুষ্টি উপাদান
গোলাকার ও সবুজ রঙের Leunca বেগুন গোত্রের অন্তর্ভুক্ত। আকারে ছোট হলেও এই ফলটিতে রয়েছে এমন পুষ্টি উপাদান যা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।- ভিটামিন এ: 1,900 এসআই
- ভিটামিন বি 1: 0.14 মিলিগ্রাম
- ভিটামিন সি: 40 মিলিগ্রাম
- প্রোটিন: 4.7 গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট: 8.1 গ্রাম
- চর্বি: 0.5 গ্রাম
- ক্যালসিয়াম: 210 মিলিগ্রাম
- আয়রন: 6.1 মিলিগ্রাম
- ফসফরাস: 80 গ্রাম
স্বাস্থ্যের জন্য লিউঙ্কার উপকারিতা
আকারে ছোট এবং প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়, এটি দেখা যাচ্ছে যে লিউঙ্কার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই লিউঙ্কার সুবিধাগুলি শুধুমাত্র ফল থেকে পাওয়া যায় না, তবে পাতাগুলিও রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:1. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
লিউঙ্কায় সোলাসোনিন, সোলামারজিন এবং সোলাসোডিনের উপাদান ক্যান্সার কোষের অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি রোধ করতে সক্ষম। সোলাসোডিন ব্যথা উপশমকারী, শরীরের তাপমাত্রা কমায় এবং প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে। সোলামার্গিন এবং সোলানাইন ব্যাকটেরিয়ারোধী। এই যৌগগুলির বিষয়বস্তু স্তন ক্যান্সার, জরায়ুর ক্যান্সার, পাকস্থলীর ক্যান্সার এবং শ্বাসযন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আরও পড়ুন: তকোকাক ফলের 12টি উপকারিতা, ক্যান্সার প্রতিরোধে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করুন2. লিভার ফাংশন উন্নত
লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে লিউঙ্কার সুবিধাগুলি এর সামগ্রী থেকে আসে যা লিভারের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। যখন যকৃতের কর্মক্ষমতা সর্বোত্তম হয়, তখন এটি আপনার জন্ডিস হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে। লিভার ফাংশনের জন্য লিউঙ্কার উপকারিতা পাতা এবং ফলের নির্যাস খাওয়ার মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে। যাইহোক, এই সম্পর্কিত গবেষণা এখনও নিশ্চিত করা প্রয়োজন।3. উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত
লিউঙ্কা খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের নিয়মিত লিউঙ্কা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে একটি হতে পারে তাজা সবজি খাওয়ার সময়। নিয়মিত লিউঙ্কা খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। 4. জ্বর কমানো
ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এর মতো উপাদান রয়েছে, এতে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, আপনি তাপ কমাতে রান্না করা লেউঙ্কা পাতা খেতে পারেন। এছাড়াও, লেউঙ্কা পাতা থেকে প্রাপ্ত নির্যাস জ্বরের কারণে শরীর এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সক্ষম।5. পিঠের ব্যথা উপশম করে
লেউঙ্কার আরেকটি সুবিধা হল পিঠের ব্যথা, ব্যথা, পেশী ব্যথা, শক্ত কোমর এবং গেঁটেবাত উপশম করা। এছাড়াও, লিউঙ্কা খাওয়া বাত এবং এর সমস্ত উপসর্গ নিরাময়েও সাহায্য করতে পারে। গাউটের জন্য লিউঙ্কা ফলের উপকারিতা দীর্ঘদিন ধরে আফ্রিকান দেশ থেকে নাইজেরিয়ায় বাতজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।6. স্কার্ভি প্রতিরোধ করুন
লিউঙ্কায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে বলে জানা যায়। লিউঙ্কায় ভিটামিন সি-এর উপাদান স্কার্ভির উপস্থিতি প্রতিরোধে সাহায্য করে বলে জানা যায়। স্কার্ভি হল মুখের একটি ব্যাধি যা ভিটামিন সি এর অভাবের কারণে ঘটে।7. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করুন
Leunca খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে Leunca একটি ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। লিউঙ্কায় থাকা ফাইবার উপাদান প্রাকৃতিক রেচক হিসেবে কাজ করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি সাধারণত সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি, শক্ত এবং শুকনো মল এবং মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।