অংশীদার দ্বারা প্রতারিত. বন্ধুর দ্বারা প্রতারিত।অন্যদের দ্বারা অপমানিত।অন্যদের দ্বারা অন্যায় আচরণ. এই চারটি জিনিস অনেক কারণের একটি ছোট অংশ যা অন্যদের প্রতি বিরক্তি সৃষ্টি করে। প্রতিশোধ আপনাকে ব্যক্তির ভুলগুলি মনে রাখতে এবং সেগুলি ফিরে পেতে চায়। এমনকি বিরক্তি আপনাকে প্রতিশোধের জন্য সঠিক সময়ের জন্য অপেক্ষা করতে পারে, এটি যতই সময় নেয় না কেন। 
ক্ষোভ ধরে রাখা বিষণ্ণতাকে ট্রিগার করতে পারে। অতএব, এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে প্রতিশোধ কিছু মানুষের জীবনের জন্য প্রেরণা হতে পারে। যতক্ষণ তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করা হয় ততক্ষণ তারা যে কোনও পরীক্ষা সহ্য করতে পারে। কিন্তু অন্যদিকে, ক্ষোভ ধরে রাখা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ক্ষোভ ধরে রাখা আপনাকে করতে পারে: 
আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করা ক্ষোভকে কমিয়ে দিতে পারে। প্রতিশোধ প্রায়ই ঘটে যখন একটি সমস্যা এখনই সমাধান করা হয় না। এটি যত বেশি রাখা হবে, এটি তত শক্তিশালী হবে। তাই সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে হবে। এটি ভালভাবে যোগাযোগ করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
ক্ষোভ ধরে রাখা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ
ক্ষোভ ধরে রাখা বিষণ্ণতাকে ট্রিগার করতে পারে। অতএব, এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে প্রতিশোধ কিছু মানুষের জীবনের জন্য প্রেরণা হতে পারে। যতক্ষণ তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করা হয় ততক্ষণ তারা যে কোনও পরীক্ষা সহ্য করতে পারে। কিন্তু অন্যদিকে, ক্ষোভ ধরে রাখা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ক্ষোভ ধরে রাখা আপনাকে করতে পারে: - অতীতে আটকে গেছে
- তিক্ততা অনুভব করছেন
- একটি উদ্বেগ ব্যাধি হচ্ছে
- বিষণ্ণতা
কীভাবে ক্ষোভ থেকে মুক্তি পাবেন
ক্ষোভ ধরে রাখা আগুন থেকে গরম লোহা আঁকড়ে ধরার মতো। আপনি এটিকে যতক্ষণ ধরে রাখবেন, আপনার পোড়া তত বেশি তীব্র হবে। আপনাকে ছেড়ে দিতে শিখতে হবে যাতে আপনি নিজেকে আঘাত না করেন। এটা সহজ নয়, কিন্তু করা অসম্ভব নয়। আপনি যদি আপনার ক্ষোভ ছেড়ে দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন তবে এখানে কিছু পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন।1. ক্ষমা করুন
আপনার ক্ষোভ ত্যাগ করার প্রথম ধাপ হল অপব্যবহারকারীকে ক্ষমা করা। ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে তিনি আপনার সাথে যা করেছেন তা আপনি সহ্য করবেন। তিনি আপনার সাথে যা করেছেন তা আপনি ভুলতেও পারবেন না। কিন্তু সেই ব্যক্তির ভুলগুলো ক্ষমা করে দিয়ে আপনি সেই ব্যক্তির মানসিক প্রভাবের শৃঙ্খল ভেঙে দেন।2. যা ঘটেছে তা স্বীকার করুন
ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তার পুনরাবৃত্তি করা যাবে না। সেই সত্যটা মেনে নিতে হবে। সেই ব্যক্তির ভুল আপনার জীবনে যে প্রভাব ফেলুক না কেন, এটিকে অতীতের জিনিস হিসাবে গ্রহণ করুন। এটি ব্যক্তির কাছ থেকে ক্ষমা চাওয়ার সাথে বা ছাড়াই তাদের ক্ষমা করা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে।3. জ্ঞান নিন
একটি খারাপ ঘটনা থেকে আপনি সবসময় ইতিবাচক কিছু নিতে পারেন। বুদ্ধি নাও। আপনি যদি কখনও আপনার প্রেমিকের দ্বারা প্রতারিত হয়ে থাকেন তবে আপনি কৃতজ্ঞ হতে পারেন যে সেই ব্যক্তিটি আপনার জীবনসঙ্গী হবে না। আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও অভিজ্ঞ হয়ে উঠবেন।4. আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন
আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করা ক্ষোভকে কমিয়ে দিতে পারে। প্রতিশোধ প্রায়ই ঘটে যখন একটি সমস্যা এখনই সমাধান করা হয় না। এটি যত বেশি রাখা হবে, এটি তত শক্তিশালী হবে। তাই সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে হবে। এটি ভালভাবে যোগাযোগ করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।এটি আপনার দুজনের মধ্যে বোঝাপড়ার অনুভূতি তৈরি করতে পারে এবং দীর্ঘকাল ধরে আপনার হৃদয়ে ঝুলে থাকা একটি ভারী বোঝা ছেড়ে দেবে।