টাক চুল দ্রুত গজানোর 6টি উপায়

কিছু লোক চুল পড়ার একটি পর্যায়ে অনুভব করতে পারে যা তাদের বয়সের সাথে ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায়। যারা চুল পড়ার পর্যায় বা টাক পড়ার হুমকির সম্মুখীন হচ্ছেন, তাদের জন্য দ্রুত চুল বাড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা করা যেতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে চুল পাতলা হওয়ার কারণগুলি সাধারণত পরিবর্তিত হয়। মানসিক চাপ, হরমোনজনিত সমস্যা, রোগ, কিছু ওষুধের ব্যবহার থেকে শুরু করে বংশগতি।

চুল বৃদ্ধির প্রক্রিয়ার ওভারভিউ

মানুষের চুল আসলে কয়েকটি অংশ নিয়ে গঠিত। মাথার ত্বকে একটি পকেট আকারে ফলিকল থেকে শুরু করে যেখানে চুল গজায় এবং চুলের খাদ যা মাথার ত্বকের উপরে বৃদ্ধি পায়। ফলিকলের গোড়ায়, চুলের কোষগুলি কেরাটিন নামক এক ধরণের প্রোটিন থেকে চুলের স্ট্র্যান্ড তৈরি করে। ফলিকলের চারপাশে রক্তনালীগুলি চুলের গঠন বৃদ্ধি এবং গঠনের সাথে সম্পর্কিত পুষ্টি এবং হরমোন সরবরাহ করবে। টাক চুল প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে শরীরের সমস্ত কোষের মতো, চুলের ফলিকলের কার্যকলাপের একটি চক্র থাকে। চুল উৎপাদনের প্রক্রিয়ায়, ফলিকলগুলি প্রতিদিন 50-100টি চুল তৈরি করবে এবং ঝরে যাবে। প্রতিটি follicle এছাড়াও 2-6 বছর ধরে চুল উত্পাদন কাজ চালিয়ে যাবে, তারপর উত্পাদন ছাড়া কয়েক মাস বিশ্রাম. মাথার ত্বকে, প্রায় 100 হাজার চুলের ফলিকল পর্যায়ক্রমে বিশ্রাম নেয়। তাই চুল পড়া খুব একটা লক্ষণীয় নয়। আপনি শুধুমাত্র বুঝতে পারেন যে আপনার চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে যখন বৃদ্ধি এবং চুল পড়ার চক্রে ব্যাঘাত ঘটে।

কিভাবে দ্রুত চুল বাড়ানো যায়

ফলিকলগুলির ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করতে এবং দ্রুত চুল পুনরায় বৃদ্ধি করতে, এটি অনেক প্রচেষ্টা নেয়। ফলাফল দেখাতেও কয়েক মাস সময় লাগে। এখানে দ্রুত চুল গজানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে।

1. শরীরের পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং পুষ্টির চাহিদা

টাক চুল গজানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হলো শরীরের পুষ্টি ও ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করা। মূলত, পর্যাপ্ত ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি গ্রহণ করলে চুল স্বয়ংক্রিয়ভাবে দ্রুত বৃদ্ধি পাবে না। তবে চুলের কোষ তৈরি করতে এবং চুল গজাতে শরীরের শক্তির প্রয়োজন হয়। পুষ্টির অভাব থাকলে চুল ধীরে ধীরে বাড়বে। স্যামনে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো৷ ওয়েল, প্রতিদিনের খাবার থেকে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া ভালো, যেমন:

• ওমেগা -6 এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড , যা বাদাম, স্যামন, টুনা, অ্যাভোকাডো এবং পালং শাক থেকে আসে। জার্নাল অফ কসমেটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে গ্রুপ যারা ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 খাবার এবং পরিপূরক গ্রহণ করে তাদের চুল কম পড়ার প্রবণতা ছিল।
• ভিটামিন বি 5 এবং বায়োটিন , যেমন বাদাম এবং ডিম। হিন্দাউই জার্নালে গবেষণায় বলা হয়েছে যে বায়োটিন এবং জিঙ্ক যুক্ত পরিপূরক গ্রহণ চুল পড়া কমাতে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
• ভিটামিন সি ফল এবং সবজি থেকে প্রাপ্ত। ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব চুলকে মজবুত এবং টোন করতে সাহায্য করতে পারে।

2. বেশি প্রোটিন গ্রহণ করুন

উপরের বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও, কীভাবে টাক চুল গজাতে হয় তার জন্যও বেশি প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে। প্রোটিন চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি আপনার চুলের স্টাইল করার জন্য প্রায়শই তাপ এবং রাসায়নিক ব্যবহার করেন, প্রোটিন গ্রহণ করা খুবই উপকারী হবে। আপনি প্রতিদিনের মেনুতে প্রোটিনের আরও উত্স গ্রহণ করতে পারেন। যেমন মাংস, মাছ, ডিম, দুধ, দই ইত্যাদি থেকে। যাইহোক, সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে এটি অতিরিক্ত না হয় যাতে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব না পড়ে। আপনি প্রোটিনযুক্ত চুলের যত্নের পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে পারেন বা চুলের চিকিত্সা হিসাবে নারকেল তেল লাগাতে পারেন।

3. অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন

কীভাবে দ্রুত চুল বাড়ানো যায় তার জন্য অপরিহার্য তেলের ব্যবহার একটি বিকল্প হতে পারে। হিন্দাউই জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে যেটি পরামর্শ দেয়, কুমড়ার বীজের তেল চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে যারা চুল পাতলা হয়ে যায়। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ক্যাপসুল আকারে 400 মিলিগ্রাম কুমড়া বীজ তেলের ডোজ পুরুষদের চুল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। 24 সপ্তাহ পরে, কুমড়া বীজের তেল গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের চুলের সংখ্যা 40% বৃদ্ধি পেয়েছে। কুমড়া বীজ তেল ছাড়াও, আপনি চুলের জন্য অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন, যেমন রোজমেরি তেল এবং পুদিনা তেল . রোজমেরি তেল চুলের বৃদ্ধির জন্য ভালো তেলের উপকারিতা রোজমেরি চুলের জন্য চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে NCBI দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে। এটি ব্যবহার করতে, আপনি আপনার শ্যাম্পুতে কয়েক ফোঁটা প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন। এর সাথেও মেশাতে পারেন তেল পরিবহনের পাত্র বা দ্রাবক তেল যা চুলের ক্ষতি রোধ করতেও উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, নারকেল তেল, সূর্যমুখী তেল, বা ক্যাস্টর তেল . 

4. কেরাটিন পরিপূরক গ্রহণ করুন

কেরাটিন সাপ্লিমেন্ট সেবনের মাধ্যমে কিভাবে দ্রুত চুল বাড়ানো যায়। দ্য সায়েন্টিফিক ওয়ার্ল্ড জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা কেরাটিন, ভিটামিন এবং অন্যান্য খনিজসমৃদ্ধ 500 গ্রাম পরিপূরক গ্রহণ করেন তারা স্বাস্থ্যকর চুলের গুণমানে উন্নতি অনুভব করেছেন, যেমন:

• চুল পড়া 12.5% ​​কমায়।
• চুলের শক্তি 5.9% বৃদ্ধি করে।
• চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ান।

5. স্কাল্প ম্যাসেজ

মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা টাক চুল গজানোর প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই পদক্ষেপটি ত্বকের নীচে রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়, যার ফলে চুলের বৃদ্ধি শুরু হয়। এছাড়াও, জার্নাল অফ প্লাস্টিক সার্জারিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করলে চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। আপনি শ্যাম্পু করার সময় মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে পারেন গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, টানা ২৪ সপ্তাহ স্ক্যাল্পে ৪ মিনিট ম্যাসাজ করলে পুরুষদের চুল ঘন হয়। যদিও এই বিষয়ে অনেক নির্দিষ্ট অধ্যয়ন নেই, আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করার ক্ষেত্রে কিছু ভুল নেই, বিশেষ করে শ্যাম্পু করার সময়। শুধুমাত্র চুল গজানোর প্রাকৃতিক উপায় হিসেবেই নয়, এই ধাপটি মাথার ত্বককে আরও স্বচ্ছন্দ ও পরিষ্কার করে তুলতে পারে।

6. সাময়িক মলম প্রয়োগ করুন

দ্রুত চুল বাড়ানোর উপায় হিসেবে আপনি টপিকাল মলমও লাগাতে পারেন। যাইহোক, টপিকাল মলম ব্যবহার সাধারণত এমন লোকদের জন্য সংরক্ষিত যারা গুরুতর চুল পড়া এবং অ্যালোপেসিয়া অনুভব করেন। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে এই পদ্ধতিটি চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য কার্যকর। তবে মনে রাখবেন, টাক চুল গজানোর উপায় হিসেবে টপিকাল মলম ব্যবহার চিকিৎসকের পরামর্শে করা উচিত। অতএব, আপনার অবস্থা অনুযায়ী সঠিক টপিকাল মলমের জন্য সুপারিশ পেতে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিভিন্ন ধরণের টপিকাল মলম যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়, যথা:

• টপিকাল মেলাটোনিন চুল পড়া কমাতে এবং চুল ঘন করতে দেখানো হয়েছে।
• টপিকাল মিনোক্সিডিল 5% যা চুল পড়া কমিয়ে দিতে পারে।
• প্রোপেসিয়া।
• কেটোকোনাজল শ্যাম্পু।

আরও পড়ুন: কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত চুল বাড়ানো যায়

টাক চুল গজাতে প্রাকৃতিক উপাদান

উপরের বিভিন্ন উপায়গুলি করার পাশাপাশি, আপনি চুল গজাতে প্রাকৃতিক উপাদানের উপর নির্ভর করতে পারেন। যাইহোক, দয়া করে মনে রাখবেন যে এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি তাদের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হতে পারে। সুতরাং, কোনো সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য প্রথমে আপনার হাতের পিছনে একটি ত্বক পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। টাক ও পড়ে যাওয়া চুল বৃদ্ধির বিভিন্ন উপায় এখানে দেওয়া হল।

1. ঘৃতকুমারী

টাক চুল গজানোর প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে অ্যালোভেরা অনেক আগে থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই উদ্ভিদটি মাথার ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং পরিচালনা করা সহজ করে বলে বিশ্বাস করা হয়। চুলের জন্য অ্যালোভেরার উপকারিতা খুশকি কমাতে এবং মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। চুল গজাতে অ্যালোভেরা কীভাবে ব্যবহার করবেন, যা সপ্তাহে কয়েকবার মাথার ত্বকে এবং চুলে অ্যালোভেরা জেল লাগালেই যথেষ্ট।

2. নারকেল তেল

মাথার ত্বকে নারকেল তেল প্রয়োগ করুন। নারকেল তেলকে টাক পড়ার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার বলে মনে করা হয় কারণ এতে ভাল ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চুলের খাদের স্তরগুলির গভীরে প্রবেশ করতে পারে। শ্যাম্পু করার আগে বা পরে মাথার ত্বকে লাগিয়ে চুলের জন্য নারকেল তেলের উপকারিতা পেতে পারেন। যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হতে থাকে তবে ঘুমানোর আগে বা শ্যাম্পু করার কয়েক ঘন্টা আগে নারকেল তেল লাগান।

3. পেঁয়াজ

আপনি কি জানেন যে টাক চুল গজানোর প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে পেঁয়াজের রস ব্যবহার করা যেতে পারে? জার্নাল অফ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, পেঁয়াজের রস চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটাযুক্ত লোকেদের চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে দেখানো হয়েছে। শুধু তাই নয়, চুলের বৃদ্ধি মসৃণ হওয়ার জন্য পেঁয়াজের রস রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায় বলেও বিশ্বাস করা হয়। পরীক্ষামূলক প্রাণীদের উপর একটি গবেষণায়, পেঁয়াজের রস কেরাটিন (একটি প্রোটিন যা চুল গঠন করে) বৃদ্ধির জন্য দেখানো হয়েছে। আপনি যদি টাকের জন্য এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি ব্যবহার করতে আগ্রহী হন তবে একটি পেঁয়াজ ম্যাশ করার চেষ্টা করুন, তারপর জল পেতে এটি ছেঁকে নিন। এর পরে, মাথার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপরে এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন।

4. লেবুর রস

মাথার ত্বক এবং চুলে লেবুর রস ব্যবহার করুন চুলের জন্য তাজা লেবুর রস ব্যবহার চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং স্ট্র্যান্ডের গুণমান উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে চুল গজানোর প্রাকৃতিক উপায় হল লেবুর রস মাথার ত্বকে এবং চুলের স্ট্রেন্ডে সমানভাবে লাগান। তারপরে, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে এটি 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন। তাজা লেবুর রস ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি পাতলা লেবুর অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন তেল পরিবহনের পাত্র একটি প্রাকৃতিক চুলের মুখোশ হিসাবে।

5. সবুজ চা

চুল গজানোর আরেকটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে গ্রিন টি। গ্রিন টি-তে থাকা এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট (ইজিসিজি) এর উপাদান চুল পড়া রোধ করতে পারে এমন হরমোনের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিয়ে যা চুল পড়াকে ট্রিগার করে। এছাড়াও, EGCG চুলের ফলিকলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে, চুল ঘন করে। আপনি মাথার ত্বকে সমানভাবে ঠান্ডা তৈরি গ্রিন টি প্রয়োগ করে গ্রিন টি এর উপকারিতা চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি ব্যবহারিক হতে চান তবে সবুজ চা যুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। যাইহোক, এর কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] উপরে চুল গজানোর কিছু দ্রুত উপায় আপনি বাড়িতে করতে পারেন। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাতে কোন ভুল নেই। ডাক্তার আপনার চুলের অবস্থা অনুযায়ী চিকিত্সা সুপারিশ প্রদান করতে পারে। কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সম্পূরকগুলি লিখে দিতে পারেন। কীভাবে দ্রুত চুল বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আপনার আরও প্রশ্ন থাকলে, যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে। এ ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে এই মুহূর্তে