ডান ঘাড় ব্যথা খুব বিরক্তিকর। শুধুমাত্র কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ নয়, এই অবস্থা উদ্বেগও বাড়াতে পারে। তবে চিন্তা করবেন না, ঘাড়ের ব্যথা সবসময় গুরুতর অসুস্থতার কারণে হয় না। এটা হতে পারে, পেশী টান সমস্যা। তবে এটাও জেনে রাখুন, নার্ভ ড্যামেজের মতো গুরুতর চিকিৎসার কারণেও এই ব্যথা হতে পারে! ডান ঘাড় ব্যথার বিভিন্ন কারণ জানা আপনাকে সর্বোত্তম চিকিৎসা পেতে সাহায্য করতে পারে। তাই বুঝতে হবে বিভিন্ন কারণ! 
ডান ঘাড় ব্যথা বিরক্তিকর সম্ভবত একটি pinched স্নায়ু বর্ণনা করার জন্য সেরা শব্দ. কারণ এতে যে ব্যথা হয় তা আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, চিমটি করা স্নায়ুও ডান ঘাড়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। যখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে জ্বালা হয়, তখন ব্যথা হাত পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে! 
ডান ঘাড়ের ব্যথা উপরে বর্ণিত ডান ঘাড়ের ব্যথার সাধারণ কারণ ছাড়াও, কিছু বিরল অবস্থা রয়েছে যা ডান ঘাড়ের ব্যথারও কারণ হতে পারে। ডান দিকের ঘাড় ব্যথার কিছু বিরল কারণ হল:
ডান ঘাড়ে ব্যথা, এই কারণ
ডান ঘাড় ব্যথা যে কারো হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি একটি কম গুরুতর রোগের কারণে হয়, যেমন পেশী স্ট্রেন। যাইহোক, ডান ঘাড় ব্যথা গুরুতর রোগের কারণেও হতে পারে, যেমন নার্ভ ড্যামেজ। ডানদিকের ঘাড়ের ব্যথার বিভিন্ন কারণ বোঝা আপনাকে ডাক্তারের কাছে সর্বোত্তম চিকিৎসা পেতে সাহায্য করতে পারে।1. পেশী টান
ডান ঘাড় ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল পেশী টান। কম্পিউটারের সামনে বসে বা ব্যবহার করার পরে হয়তো আপনি আপনার ঘাড়ের ডানদিকে ব্যথা অনুভব করবেন স্মার্টফোন অনেক দীর্ঘ. এই কাজগুলির ফলে ঘাড়ের পেশীগুলি দুর্বল হতে পারে, ফলে ঘাড়ের জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যাবে এবং ব্যথা আসবে।2. ভুল ঘুমের অবস্থান
ঘুমানোর অবস্থান আরামদায়ক না হলে ডান ঘাড়ে ব্যথাও হতে পারে। পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমালে ডান ঘাড়ে ব্যথার ঝুঁকি বেশি হবে। এ ছাড়া বালিশ থরে থরে রেখে ঘুমালেও এই ধরনের ঘাড় ব্যথা হতে পারে। কারণ, আপনার ঘাড় শরীরের বাকি অংশের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।3. দুর্বল ভঙ্গি
দুর্বল অঙ্গবিন্যাস ডান ঘাড় ব্যথার একটি কারণ যা অবিলম্বে এড়ানো উচিত। কারণ, ঘাড়ের ব্যথা প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য ভঙ্গি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুর্বল অঙ্গবিন্যাস আপনার ঘাড়, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের পেশীগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। আশ্চর্যের কিছু নেই ঘাড়ে ব্যথাও দেখা দেয়। আপনি যত বেশি সময় ধরে এই দুর্বল ভঙ্গি বজায় রাখবেন, আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি তত দুর্বল হয়ে যাবে।4. মানসিক ব্যাধি
কোন ভুল করবেন না, ডান ঘাড় ব্যথার কারণ শুধুমাত্র শারীরিক অবস্থা থেকে আসে না, মানসিক অবস্থা থেকেও আসে।শুধু কল্পনা করুন, কিছু মানসিক অবস্থা যেমন স্ট্রেস এবং উচ্চ-স্তরের উদ্বেগজনিত ব্যাধি ঘাড়ের পেশীগুলিকে চাপ দিতে পারে, যার ফলে ঘাড়ের ডান দিকে ব্যথা হয়।
5. দুর্ঘটনা
ঘাড়ের পেশীগুলিতে আঘাতের কারণ যে কোনও দুর্ঘটনার ফলে ডানদিকে ঘাড় ব্যথা হতে পারে। একে ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা বলুন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় হার্ড হিট, হঠাৎ চলাফেরা যেমন গাড়ি চালানোর সময় রোলার কোস্টার.6. ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস ইনজুরি
ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস হল স্নায়ুর একটি সংগ্রহ যা ঘাড়ের মেরুদন্ডকে হাতের সাথে সংযুক্ত করে। ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাস আহত হলে, ডান ঘাড়ে ব্যথা দেখা দিতে পারে। সাধারণত, একটি আহত ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাসও হাতে ব্যথার কারণ হবে। এটি ট্র্যাফিক বা ভোঁতা বস্তুর প্রভাবের ফলে ঘটতে পারে।7. চিমটি করা স্নায়ু
ডান ঘাড় ব্যথা বিরক্তিকর সম্ভবত একটি pinched স্নায়ু বর্ণনা করার জন্য সেরা শব্দ. কারণ এতে যে ব্যথা হয় তা আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, চিমটি করা স্নায়ুও ডান ঘাড়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। যখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে জ্বালা হয়, তখন ব্যথা হাত পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে! 8. তীব্র টর্টিকোলিস
টর্টিকোলিস হল একটি মেডিকেল অবস্থা যা মাথার একপাশে বক্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যখন ভুক্তভোগী তার মাথা সোজা করার চেষ্টা করবে, ব্যথা আসবে। স্পষ্টতই, টর্টিকোলিস ডানদিকে ঘাড় ব্যথাও করতে পারে। চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে ঘাড়ের পেশী মচকে যাওয়া বা ঠান্ডা তাপমাত্রার দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজারের কারণে টর্টিকোলিস হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, টর্টিকোলিস টিউমার, সংক্রমণ বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফল হতে পারে।9. অবক্ষয়কারী অবস্থা
বেশ কিছু অবক্ষয়জনিত অবস্থা রয়েছে যা জয়েন্ট, মেরুদণ্ড, পেশী এবং ঘাড়ের অন্যান্য অংশকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে ডান দিকের ঘাড় ব্যথা হয়। বয়স বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার কারণে এই অবক্ষয় ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:- বাত
- চিমটিযুক্ত স্নায়ু
- স্নায়ুর প্রদাহ
- সার্ভিকাল ফ্র্যাকচার (ঘাড় ভেঙে যাওয়া)
ডান ঘাড় ব্যথার বিরল কারণ
ডান ঘাড়ের ব্যথা উপরে বর্ণিত ডান ঘাড়ের ব্যথার সাধারণ কারণ ছাড়াও, কিছু বিরল অবস্থা রয়েছে যা ডান ঘাড়ের ব্যথারও কারণ হতে পারে। ডান দিকের ঘাড় ব্যথার কিছু বিরল কারণ হল: - রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
- ক্যান্সার
- স্নায়ু, মেরুদণ্ড, মেরুদণ্ডের ক্ষতি
- সংক্রমণ
- হাড় আক্রমণ করে এমন রোগ
কীভাবে ঘরে বসে ডান ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা করবেন
যখন ব্যথা খুব বেশি তীব্র হয় না, তখন চিকিৎসার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যা বাড়িতে করা যেতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, সন্তোষজনক নিরাময় ফলাফল পেতে এখনও ডাক্তারের কাছে আসতে হবে। নীচে ডান ঘাড় ব্যথার চিকিত্সার একটি উপায় যা বাড়িতে করা যেতে পারে:- ব্যথা নিরাময়কারী ওষুধ খাওয়া যা ফার্মেসিতে কেনা যায়
- ঘাড়ের উপর উষ্ণ সংকোচন যা ব্যাথা করে
- ঘাড়ের ব্যথায় আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন
- প্রসারিত ঘাড়
- মানসিক চাপ প্রতিরোধ করুন
- ঘাড়ে ব্যাথা করে এমন একটি আইস প্যাক বা কোল্ড কম্প্রেস রাখুন
- বসা, দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় ভাল ভঙ্গির অভ্যাস করুন
- একটি ভাল সমর্থিত ঘাড় অবস্থান সঙ্গে ঘুম
- ঘাড়ের পেশী শক্তিশালী করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন