স্নায়ুতন্ত্রে বিভিন্ন ধরণের নিউরোট্রান্সমিটার, রাসায়নিক যৌগ রয়েছে যা সংকেত প্রেরণের দায়িত্বে রয়েছে। একটি নিউরোট্রান্সমিটার যার সাথে আপনি খুব বেশি পরিচিত নাও হতে পারে তা হল GABA বা গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড। মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাবের কারণে GABA পরিপূরক আকারে পাওয়া যায়। GABA সম্পূরকগুলির সুবিধার জন্য দাবিগুলি কী কী?
GABA কি?
GABA বা গামা-অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে কাজ করে। একটি নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে, GABA স্নায়ু কোষের মধ্যে সংকেত প্রেরণে একটি ভূমিকা পালন করে। GABA কে একটি প্রতিরোধমূলক নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কারণ এটি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট সংকেতগুলিকে ব্লক করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ হ্রাস করে কাজ করে। GABA কর্টিকাল নিউরনে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়। এই নিউরোট্রান্সমিটারটি GABA রিসেপ্টর নামক প্রোটিনের সাথেও সংযুক্ত হতে পারে। এই GABA সংযুক্তি কার্যকলাপ একটি শান্ত প্রভাব প্রদান করবে যা নিম্নলিখিত শর্তগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে:- দুশ্চিন্তা
- মানসিক চাপ
- ভয়
- খিঁচুনি প্রতিরোধ করুন
ওষুধ যা মস্তিষ্কে GABA মাত্রা বাড়ায়
কিছু ওষুধ GABA বা অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে যার কার্যকারিতা GABA এর মতো। এই ওষুধগুলি নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সার জন্য ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, বেনজোডিয়াজেপাইনের বিষণ্নতা থেকে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় কারণ বেনজোডিয়াজেপাইন GABA রিসেপ্টর সহ নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটার রিসেপ্টরগুলিতে কাজ করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেমন বিষণ্নতা মস্তিষ্কে GABA এর নিম্ন স্তরের সাথেও যুক্ত। Gabapentin, যা ডাক্তাররা প্রায়ই খিঁচুনি চিকিৎসার জন্য লিখে দেন, এরও GABA-এর মতো রাসায়নিক গঠন রয়েছে। যদিও এটির একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তবে উপরের ওষুধের কার্যকারিতা GABA রিসেপ্টরের সাথে সম্পর্কিত কিনা তা স্পষ্ট নয়।GABA সম্পূরক এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্য
যেহেতু এটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, GABA সম্পূরক আকারেও পাওয়া যায়। প্রকৃতপক্ষে, শিল্পের খেলোয়াড়রাও কিছু পণ্যের মধ্যে GABA মিশ্রিত করে। খাদ্য দ্রব্যে GABA এর মিশ্রণ এক ধরনের ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াকে গাঁজন করে করা হয়। কিছু খাবার যা GABA এর সাথে মেশানো হয়, যথা:- ক্রীড়া পানীয়
- এসনেক বার
- চুইংগাম
- ক্যান্ডি
GABA সম্পূরকগুলির কোন সুবিধা আছে?
GABA সম্পূরকগুলির সুবিধাগুলি এত পরিষ্কার নয়। যদিও পরিপূরক আকারে খাওয়া হয়, এটি অনুমান করা হয় যে মস্তিষ্কে প্রবেশের মাত্রাও ছোট হতে থাকে। এখানে GABA পরিপূরকগুলির কিছু ব্যবহার এবং তাদের পিছনের বিজ্ঞান রয়েছে:1. উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়
একটি ছোট সমীক্ষা অনুসারে, GABA এর ব্যবহার শিথিলতার অনুভূতি বাড়াতে রিপোর্ট করা হয়েছে। GABA সাপ্লিমেন্টের প্রভাবগুলি ব্যবহারের পরে এক ঘন্টার মধ্যে অনুভব করা যায় বলেও বলা হয়।2. অনিদ্রা কাটিয়ে ওঠা
একটি গবেষণা অনুযায়ী ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি জার্নাল, উত্তরদাতারা যারা ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে 300 মিলিগ্রাম GABA খেয়েছিলেন তারা প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় দ্রুত বিশ্রাম নিতে সক্ষম হয়েছেন। GABA সম্পূরক গ্রহণকারী উত্তরদাতারাও শুরু করার চার সপ্তাহ পরে উন্নত ঘুমের কথা জানিয়েছেন চিকিত্সা. যাইহোক, আরও গবেষণার প্রয়োজন হবে কারণ উপরের গবেষণায় শুধুমাত্র 40 জন উত্তরদাতা জড়িত।3. রক্তচাপ কমানো
মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার চিকিত্সার পাশাপাশি, GABA সম্পূরকগুলিও রক্তচাপ কমাতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। 2003 সালের একটি সমীক্ষায়, GABA যুক্ত গাঁজনযুক্ত দুধের ব্যবহার দুই সপ্তাহ পর রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে বলে জানা গেছে। 2009 গবেষণার উত্তরদাতারাও একই ফলাফল পেয়েছেন, দিনে দুবার GABA ধারণকারী ক্লোরেলা সম্পূরক গ্রহণ করে।4. চাপ এবং ক্লান্তি কাটিয়ে ওঠা
বেশ কিছু গবেষণায় GABA সাপ্লিমেন্টের প্রভাবকে মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জাপানে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, 25 মিলিগ্রাম বা 50 মিলিগ্রাম GABA সেবন শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে। 2009 সালে আরেকটি গবেষণায়ও একই ধরনের ফলাফল পাওয়া গেছে যা স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়, কিন্তু 28 মিলিগ্রাম GABA ধারণকারী চকোলেট খাওয়ার মাধ্যমে। প্রতিশ্রুতি দেওয়ার সময়, উপরের ফলাফলগুলিকে নিশ্চিত করার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।GABA সম্পূরক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
GABA সম্পূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির উপর গবেষণাও খুব কম হতে থাকে। রিপোর্ট করা কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল:- পেট ব্যথা
- মাথাব্যথা
- তন্দ্রা
- পেশীর দূর্বলতা