ওয়েডং বা খাবারের মিশ্রণের আকারে আদা উপভোগ করা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার দিকেও খেয়াল রাখা দরকার? অতিরিক্ত খাওয়া হলে, এই একটি মশলা আসলে স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। 
খুব বেশি খাওয়া হলে, আদা হার্টের কাজকে খারাপ করতে পারে 
আদার উপকারিতা প্রচুর।আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঝুঁকিতে থাকলেও এর প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতাও মিস করা যায় না। যতক্ষণ না আপনি সঠিক মাত্রায় আদা খান ততক্ষণ নিচের বিভিন্ন উপকারিতা পাওয়া যাবে।
আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য সতর্ক থাকুন
আদা এমন একটি মশলা যার উপকারিতা সুপরিচিত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। তবুও, আপনাকে এখনও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে না, কারণ এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।এখানে আদার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা দেখে নিন। 
বদহজম হল আদার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যার দিকে খেয়াল রাখতে হবে
1. হজমের ব্যাধি
আদার সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল বদহজম। আদা খাওয়ার সর্বোচ্চ সীমা প্রতিদিন 5 গ্রাম। এর বেশি হলে শরীরে হজমের সমস্যা মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত থাকুন। কিছু অবস্থা যা দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ফোলাভাব, অম্বল (অম্বল), এবং পেটে ব্যথা। এই মশলা মৌখিক গহ্বরে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।2. রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়
আদা অতিরিক্ত সেবনে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়বে। অতএব, আপনার যদি হিমোফিলিয়ার মতো রক্ত জমাট বাঁধার রোগের ইতিহাস থাকে, তাহলে আদা খাওয়া ভালো পছন্দ নয়।3. ডায়াবেটিসের ওষুধের কাজে হস্তক্ষেপ করা
আপনি যদি ডায়াবেটিক হয়ে থাকেন, তাহলে আদা খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। কারণ, এই একটি মশলা শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। আপনি যদি নিয়মিত ডায়াবেটিসের ওষুধ খান, তাহলে এই আদার প্রভাব ওষুধের কাজ করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করবে এবং আপনাকে ডোজ সমন্বয় করতে হবে।
খুব বেশি খাওয়া হলে, আদা হার্টের কাজকে খারাপ করতে পারে 4. হার্টের কাজকে প্রভাবিত করে
অত্যধিক খাওয়া হলে, আদা কিছু ধরণের হৃদরোগেরও খারাপ হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি একটি ঐতিহ্যগত চিকিত্সা হিসাবে আদা ব্যবহার করতে চান, তবে নিশ্চিত করুন যে ডোজটি সঠিক এবং বিশেষজ্ঞের সুপারিশ অনুসারে।5. উচ্চ রক্তচাপের ওষুধকে প্রভাবিত করে
আদার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় তা হল উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের সাথে এর মিথস্ক্রিয়া। ওষুধের মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে যখন আপনি ওষুধ হিসাবে একই সময়ে একটি পদার্থ গ্রহণ করেন। যে মিথস্ক্রিয়াগুলি ঘটে তা ওষুধের কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যেমন এর কার্যকারিতা হ্রাস করা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানো বা এর প্রভাব অত্যধিক বৃদ্ধি করা। আপনি যদি রক্ত-পাতলা এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের সাথে নির্দিষ্ট পরিমাণে আদা গ্রহণ করেন তবে এই মশলাটি কীভাবে কাজ করে তাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।6. এলার্জি
কিছু লোকের মধ্যে, আদাও অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। অতএব, যদি আদা খাওয়ার পরে আপনি অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অনুভব করেন যেমন চুলকানি, গলা চুলকানি, মুখ এবং মুখের জায়গায় ফোলাভাব বা এমনকি শ্বাসকষ্ট, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যে অ্যালার্জিগুলি দ্রুত এবং যথাযথভাবে চিকিত্সা করা হয় না তা বিপজ্জনক হতে পারে। কারণ গলা ফুলে গেলে শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও পড়ুন:স্বাস্থ্যের জন্য আদা, লেমনগ্রাস এবং ব্রাউন সুগারের ক্বাথের উপকারিতাস্বাস্থ্যের জন্য আদার উপকারিতা ওভারভিউ
আদার উপকারিতা প্রচুর।আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঝুঁকিতে থাকলেও এর প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতাও মিস করা যায় না। যতক্ষণ না আপনি সঠিক মাত্রায় আদা খান ততক্ষণ নিচের বিভিন্ন উপকারিতা পাওয়া যাবে।