গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহে পৌঁছনোর জন্য অভিনন্দন, আপনার ছোট্টটির সাথে দেখা হওয়া পর্যন্ত মাত্র 11 সপ্তাহ বাকি। যাতে গর্ভাবস্থা সবসময় স্বাস্থ্যকর হয়। আসুন এই 3য় ত্রৈমাসিকের শুরুতে মা এবং ভ্রূণের মধ্যে ঘটে যাওয়া কোনও পরিবর্তন সনাক্ত করি। 29 সপ্তাহের গর্ভবতী অবস্থায়, পেশী ভর এবং চর্বি বৃদ্ধির সাথে ভ্রূণের ওজন এবং আকার এখনও বৃদ্ধি পাচ্ছে। এছাড়া ভ্রূণের ছোট হাড়ও মজবুত হতে শুরু করে। অন্যদিকে, গর্ভবতী মহিলারা এই ত্রৈমাসিকে আরও ক্লান্ত বোধ করতে পারেন কারণ পেট ভারী হয়ে যাচ্ছে।
29 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের অবস্থা
গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহে, ভ্রূণটি একটি কুমড়ার আকারের হয় যার দেহের দৈর্ঘ্য প্রায় 38 সেমি এবং ওজন প্রায় 1.2 কেজি। এবং আগামী 11 সপ্তাহে, এই সপ্তাহ থেকে ভ্রূণের ওজন 2-3 গুণ বৃদ্ধি পাবে। এই গর্ভকালীন বয়সে, ভ্রূণের অবস্থান ইতিমধ্যেই জরায়ুর নীচের অংশে থাকতে পারে। উপরন্তু, তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, ভ্রূণের পেশী এবং চর্বির বিকাশ অব্যাহত থাকবে। ভ্রূণের ত্বক আরও পরিপক্ক এবং মোটা হওয়ার প্রক্রিয়ায় রয়েছে। এছাড়াও, ভ্রূণের ত্বকের (লানুগো) পুরো পৃষ্ঠকে ঢেকে রাখে এমন সূক্ষ্ম লোমগুলিও পড়ে যেতে শুরু করে এবং ভ্রূণের নরম ত্বককে প্রকাশ করে। আরও পড়ুন: 31 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় ভ্রূণ এবং মায়ের কী ঘটে? গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহে, ভ্রূণের নড়াচড়া শক্তিশালী হবে এবং নিয়মিত হওয়ার প্রবণতা থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, ভ্রূণ স্পর্শ, শব্দ, আলোর প্রতিক্রিয়ায় বা মায়ের মিষ্টি খাবার খাওয়ার পরে নড়াচড়া করবে। এই তৃতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, মায়েরা প্রতিদিন ভ্রূণের নড়াচড়ার সংখ্যা গণনা শুরু করতে পারেন, যা একটি সক্রিয় এবং সুস্থ ভ্রূণের চিহ্নিতকারী হিসাবে প্রায় 2 ঘন্টার জন্য প্রায় 10টি ভ্রূণ লাথি। থেকে উদ্ধৃত শিশু কেন্দ্রসক্রিয়ভাবে চলাফেরার পাশাপাশি, 29 তম সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশের মধ্যে হাড়গুলিও রয়েছে যা আরও দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। হাড়ের শক্তির জন্য তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ভ্রূণের আরও বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণের প্রয়োজন। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের এই সপ্তাহে একজন ডাক্তার দ্বারা ক্যালসিয়াম নির্ধারণ করা যেতে পারে। ভ্রূণের যৌনাঙ্গ স্পষ্টভাবে দেখা যেতে শুরু করেছে। যদি এটি পুরুষ হয় তবে অণ্ডকোষ কিডনির কাছাকাছি থেকে অণ্ডকোষ বা অণ্ডকোষে নেমে আসবে। যদি একজন মহিলা, তার ভগাঙ্কুর আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার মাধ্যমে আরও দৃশ্যমান হবে।29 সপ্তাহের গর্ভবতী মায়ের অবস্থা
গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহে গর্ভবতী মহিলাদের পেট বড় হচ্ছে। 29 সপ্তাহের গর্ভবতী মহিলার সাধারন ফান্ডাল উচ্চতা 29 সেমি বা 26 - 32 সেমি পর্যন্ত হওয়া উচিত। এছাড়াও, গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহে গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত নিম্নলিখিত অভিযোগগুলি অনুভব করবেন:1. ঘন ঘন প্রস্রাব
ভ্রূণের আকার যা ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং এর ক্রমবর্ধমান সক্রিয় নড়াচড়া মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে যাতে গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই প্রস্রাব করে। কিছুটা বিরক্তিকর হলেও প্রয়োজন মতো পানি খেতে থাকুন হ্যাঁ, কম করবেন না, যাতে গর্ভাবস্থা সুস্থ থাকে।2. কোষ্ঠকাঠিন্য
ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ অভিযোগ। এটি কাটিয়ে উঠতে, প্রায়শই মলত্যাগ এবং জল পান করার ইচ্ছাকে আটকে রাখবেন না। এছাড়াও, ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি এবং পরিশ্রমী ব্যায়ামও কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে পারে3. ক্লান্তি
গর্ভবতী মহিলারা প্রথম ত্রৈমাসিকের মতো ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। শুধু তাই নয়, মাথাব্যথা এবং শ্বাসকষ্টও হতে পারে। অতএব, এই সপ্তাহে বিশ্রামের সময়কাল বৃদ্ধি করুন, আয়রন গ্রহণ করুন এবং ক্যাফেইন গ্রহণ এড়িয়ে চলুন হ্যাঁ. আপনি যদি খুব ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার অবস্থা নিয়ে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না। উপরের তিনটি উপসর্গ ছাড়াও, মা তার পা ফোলা অনুভব করতে পারেন। এটাও স্বাভাবিক কারণ গর্ভাবস্থায় পা আরও চওড়া এবং লম্বা হতে পারে যাতে মায়ের জুতোর আকার অনেক বেড়ে যেতে পারে। আরও পড়ুন: 7 মাসের গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা কি বিপজ্জনক? এই ব্যাখ্যা4. ভ্যারিকোজ শিরা
পা ফোলা অনুভব করার পাশাপাশি, বয়স্ক গর্ভবতী মহিলারা ভেরিকোজ শিরা অনুভব করতে পারে যা বাছুর বা পায়ে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। ভ্যারিকোজ শিরাগুলি রক্তনালী দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা উচ্চতর জরায়ু চাপের কারণে বড় দেখায়।5. শরীর বা কোমর ব্যথা
গর্ভাবস্থার 29 তম সপ্তাহে প্রবেশ করলে, গর্ভবতী মহিলাদের ওজন বাড়তে থাকবে। এছাড়াও, লিগামেন্ট এবং পেশী টিস্যু প্রসবের আগে আরও স্থিতিস্থাপক এবং প্রসারিত হবে। এর ফলে শরীরের কিছু অংশ যেমন পিঠ, পা এবং কোমরে ব্যথা হতে পারে।29 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে
এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহে সচেতন হওয়া দরকার:1. রক্তশূন্যতা
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ভ্রূণের আরও আয়রনের প্রয়োজন হয়, তাই গর্ভবতী মহিলাদের আয়রনের ঘাটতি হতে পারে এবং রক্তাল্পতা হতে পারে। এই অবস্থাটি মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, ধড়ফড় এবং শ্বাসকষ্ট দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। যদি গর্ভবতী মহিলারা এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন, অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ডাক্তাররা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অতিরিক্ত আয়রন সম্পূরক প্রদান করতে পারে।2. প্রিক্ল্যাম্পসিয়া
প্রিক্ল্যাম্পসিয়া হল এমন একটি অবস্থা যা গর্ভাবস্থার 29 সপ্তাহ বা তার বেশি সময়ের জন্য পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এই অবস্থা পা ফুলে যাওয়া, মাথাব্যথা যা দূরে যায় না, এবং দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। এর কারণ যদি এটা সত্য হয় যে গর্ভবতী মহিলারা প্রিক্ল্যাম্পসিয়া অনুভব করেন তবে এই অবস্থার অবিলম্বে চিকিত্সা করা দরকার কারণ এটি বিপজ্জনক হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]29 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে কি করতে হবে?
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করার সময়, 29 সপ্তাহের গর্ভবতী সহ, জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে কিছু জিনিস করতে হবে:- নিয়মিত একজন ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে পরীক্ষা করুন। গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া সমস্ত অভিযোগ ব্যাখ্যা করুন, যার মধ্যে ভ্রূণ সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া না করলে, নাভির কর্ড বা প্ল্যাসেন্টার সমস্যা হতে পারে।
- সীসা আছে এমন সব বস্তু এড়িয়ে চলুন যেমন ব্যাটারি, বিউটি টুলস, মেক-আপ অন্যান্য হোম অ্যাপ্লায়েন্স
- শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ এবং শরীরের পেশী শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- ক্যালসিয়াম, মিনারেল, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে থাকুন
- শরীরকে হাইড্রেটেড এবং ফিট রাখতে প্রচুর নড়াচড়া করুন এবং জল পান করুন
- চাপ এবং ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন