শরীরের পেশীতন্ত্র পেশী সংকোচনের মাধ্যমে আন্দোলন তৈরি করতে পারে। প্রতিটি পেশী গোষ্ঠী বিভিন্ন ধরণের পেশী আন্দোলন তৈরি করতে পারে যা পরিবর্তিত হয় এবং শরীরের চলাচলের অনুমতি দেয়। শরীরের বিভিন্ন ধরণের নড়াচড়া যা করা হয় তা আপনাকে আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছা অনুযায়ী কার্যক্রম পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। যেমন, জিনিস তুলতে, লেখা, ব্যায়াম, নাচ ইত্যাদি।
পেশী আন্দোলনের ধরনের
পেশীগুলি অ্যাগোনিস্ট, অ্যান্টিগনিস্ট এবং সিনারজিস্টিক গ্রুপে সংগঠিত হয় যা তারপরে আন্দোলন তৈরি করে এবং পরিবর্তন করে। নীচে পেশী গোষ্ঠীগুলির একটি ব্যাখ্যা এবং তারা যে ধরণের পেশী নড়াচড়া করে।1. অ্যাগোনিস্ট পেশীর নড়াচড়া
অ্যাগোনিস্ট পেশী হল এক ধরণের পেশী যা সাধারণত শরীরের আন্দোলনের সাথে যুক্ত। এই পেশীগুলিকে কখনও কখনও প্রাইম মুভার হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ তারা তাদের নিজস্ব সংকোচনের মাধ্যমে একটি বড় আন্দোলন বা ধারাবাহিক আন্দোলন তৈরি করতে পারে। অ্যাগোনিস্ট পেশীগুলি যেভাবে কাজ করে তা হল সংকোচনের সময় সংক্ষিপ্ত করা যাতে কাঙ্ক্ষিত আন্দোলন তৈরি করা যায়। অ্যাগোনিস্ট পেশীগুলির সংকোচন নির্দিষ্ট জয়েন্টগুলির সাথে যুক্ত অঙ্গগুলিকে নড়াচড়া করবে। হাড় একটি লিভার হিসাবে কাজ করে, এবং হাড়ের সাথে সংযুক্ত পেশী তন্তুগুলির সংকোচনের ফলে নড়াচড়া তৈরি হয়। অ্যাগোনিস্ট পেশীর নড়াচড়ার একটি উদাহরণ হল আপনি যখন আপনার কনুই উপরের দিকে বাঁকান, তখন বাইসেপগুলি অ্যাগোনিস্ট পেশীতে সংকুচিত হয় কারণ এই পেশী নড়াচড়া তৈরি করতে সংকুচিত হয়। অ্যাগোনিস্ট পেশীর জোড়া হল প্রতিপক্ষ পেশী।2. বিরোধী পেশী আন্দোলন
মানবদেহের বেশিরভাগ পেশী জোড়ায় জোড়ায় বিভক্ত, যেখানে প্রতিটি অ্যাগোনিস্ট পেশীর জন্য একটি বিরোধী পেশী থাকে। বিরোধী পেশীগুলি কীভাবে অ্যাগোনিস্ট পেশীগুলির বিপরীত বা বিপরীতে কাজ করে। অ্যাগোনিস্ট এবং অ্যানট্যাগনিস্ট পেশীগুলিকে অ্যান্টিগনিস্ট পেশী জোড়া বলা হয়। ফলে সৃষ্ট আন্দোলনকে বলা হয় বিরোধী গতি বা বিরোধী পেশী আন্দোলন। বিরোধী পেশী সাধারণত সংকুচিত হয় যখন তারা অঙ্গটিকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিতে বা বিশ্রাম করতে চায়। বিরোধী পেশী জোড়ার উদাহরণ হল বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস। বিরোধী পেশী কাজের একটি উদাহরণ হল যখন আপনি আপনার বাহু উপরে বাঁকুন (বাঁকন)। বাইসেপগুলি বাহুকে টানতে সংকোচন এবং সংক্ষিপ্ত করে অ্যাগোনিস্ট হিসাবে কাজ করে, যখন ট্রাইসেপগুলি একটি বিরোধী হিসাবে কাজ করে যা লম্বা করে এবং বাহুটিকে কাঁধের দিকে যেতে দেয় যাতে বাহু তৈরি করা যায়। যখন বাহুটি আবার নামানো হয়, তখন অ্যাগোনিস্ট পেশীর সাথে যুক্ত বিরোধী পেশী হাতটিকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দেবে। বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ব্যতীত অ্যাগোনিস্ট এবং অ্যান্টিগনিস্ট পেশীগুলির উদাহরণ হল হ্যামস্ট্রিং এবং কোয়াড্রিসেপ।3. Synergistic পেশী আন্দোলন
সিনারজিস্টিক পেশীগুলিও পেশী নড়াচড়ার অন্যতম প্রকার। এগুলি অনুরূপ বা সমবর্তী পেশী আন্দোলন। সিনারজিস্টিক পেশী ক্রিয়া জয়েন্টের চারপাশে ঘটে এবং অ্যাগোনিস্ট পেশী দ্বারা উত্পন্ন অত্যধিক শক্তি কমাতে কাজ করে। সিনারজিস্টিক পেশীর উদাহরণ হল হাতের ব্র্যাচিওরাডিয়ালিস এবং ব্র্যাচিয়ালিস পেশী। এই সিনারজিস্টিক পেশীগুলি বাইসেপগুলিকে কাঁধের দিকে বাঁকের দিকে টানতে সহায়তা করার জন্য কাজ করে। সিনারজিস্টিক পেশীর আরেকটি উদাহরণ হল রোটেটর কাফ পেশী। রোটেটর কাফ পেশীগুলির সমন্বয়মূলক কাজ কাঁধের জয়েন্টকে উন্নত করতে পারে যা বাইসেপগুলিকে আরও শক্তি প্রয়োগ করতে দেয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]শরীরের বিভিন্ন নড়াচড়া
উপরের বিভিন্ন ধরণের পেশী নড়াচড়া ঘটে যখন আপনি শরীরের প্রয়োজনীয় নড়াচড়া করার চেষ্টা করেন। এখানে পেশীতন্ত্রের সাথে জড়িত শরীরের বিভিন্ন নড়াচড়া রয়েছে।- অপহরণ: শরীরের কেন্দ্র থেকে দূরে সরানো, উদাহরণস্বরূপ বাহুগুলিকে পাশে প্রসারিত করা।
- আসক্তি: শরীরের মাঝখানের দিকে নড়াচড়া করা, উদাহরণস্বরূপ বাহু প্রসারিত করার পরে হাত নামানো।
- বাঁক: নড়াচড়া যা দুটি পেশী বা জয়েন্টের মধ্যে কোণ কমিয়ে দেয়, উদাহরণস্বরূপ পায়ের কনুই এবং হাঁটু বাঁকানো।
- এক্সটেনশন: নড়াচড়া যা দুটি পেশী বা জয়েন্টের মধ্যে কোণ বাড়ায়, উদাহরণস্বরূপ আপনার হাত বা হাঁটু বাঁকানোর পরে সোজা করা।
- ঘূর্ণন: একটি জয়েন্ট বা পেশীর বৃত্তাকার গতি যা শরীরের একটি অংশকে বৃত্তাকার পদ্ধতিতে চলতে দেয়।
- বহিরাগত ঘূর্ণন: পেশী এবং জয়েন্ট নড়াচড়া যার জন্য শরীরের কেন্দ্র থেকে দূরে বৃত্তাকার গতি এবং নড়াচড়া প্রয়োজন
- অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন: পেশী এবং জয়েন্টগুলির নড়াচড়া যা শরীরের কেন্দ্রের দিকে বৃত্তাকার গতি এবং নড়াচড়ার প্রয়োজন
- উচ্চারণ: ব্যাসার্ধের হাড়ের নড়াচড়া উলনা বা হাতের তালুর উপরে অবস্থান নিয়ে ঘোরে।
- সুপিনেশন: ব্যাসার্ধ এবং উলনা হাড় সমান্তরাল বা হাতের তালু উত্থাপিত করা।
- বিপরীত: পায়ের তলগুলি ভিতরের দিকে বাঁকানোর জন্য আন্দোলন।
- সংস্করণ: পায়ের তলগুলি বাইরের দিকে বাঁকানোর জন্য নড়াচড়া করুন।
- প্লান্টার বাঁক: পায়ের তলায় নড়াচড়া।
- ডরসিফ্লেক্সন: পায়ের তলগুলি উপরে সরান।