আপনার কি কখনো সামনের দিকে মাথা ব্যথা হয়েছে? এই মাথাব্যথা একটি ব্যথা যা কপাল এবং মন্দিরে প্রদর্শিত হয়। এই অবস্থা সাধারণত অন্যান্য ধরনের মাথাব্যথার একটি উপসর্গ। এই লক্ষণগুলির সূত্রপাত বিভিন্ন জিনিস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। যাতে এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং আপনাকে বিরক্ত না করে, আপনাকে প্রথমে মূল কারণটি সনাক্ত করতে হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ফ্রন্টাল মাথাব্যথার ট্রিগার
নিম্নলিখিত মাথাব্যথার কারণগুলি প্রায়শই বিরক্তিকর হয়:1. ক্লাস্টার মাথাব্যথা বা হালকা মাথাব্যথা
ক্লাস্টার মাথাব্যথা বিরল, কিন্তু খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। সাধারণত, মাথার একপাশে উপসর্গ দেখা দেয় এবং চোখ, মন্দির বা কপালের চারপাশে কেন্দ্রীভূত হয়। এই ধরনের মাথাব্যথাও প্রায়ই হঠাৎ দেখা দেয় এবং কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। সামনের দিকের মাথাব্যথা ছাড়াও, ক্লাস্টার মাথাব্যথার উপসর্গগুলির মধ্যে একটি সর্দি বা ঠাসা নাক, অস্থিরতা এবং জলযুক্ত বা ফোলা চোখ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ক্লাস্টার মাথাব্যথার সময়কাল কয়েক সপ্তাহ থেকে মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, তারপর সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। মাথাব্যথা ছাড়া এই সময়কালকে ক্ষমার সময় বলা হয়। ক্ষমার সময়কালে, মাথাব্যথা কয়েক মাস এবং কখনও কখনও বছরের পর বছর ধরে দেখা যায় না। ক্লাস্টার মাথাব্যথার সঠিক কারণ জানা যায়নি। বিশেষজ্ঞরা বংশগতি, অ্যালকোহল সেবন এবং ধূমপানের অভ্যাসকে শারীরিক কারণ হিসেবে সন্দেহ করেন। কীভাবে ক্লাস্টার মাথাব্যথা মোকাবেলা করতে হয় তা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যার মধ্যে ওষুধ সেবন (যেমন সুমাট্রিপটান, ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, কর্টিকোস্টেরয়েড, মেলাটোনিন, এবং লিথিয়াম) অক্সিজেন থেরাপি।2. সাইনোসাইটিসের কারণে মাথাব্যথা
সাইনাসের ফুলে যাওয়া সামনের দিকে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। কপাল, গাল এবং চোখ স্পর্শেও ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, অন্যান্য উপসর্গগুলি একটি নিস্তেজ এবং ঝাঁকুনিযুক্ত ব্যথা, নড়াচড়া করার সময় মাথাব্যথা, একটি সর্দি বা ঠাসা নাক, জ্বর এবং দাঁত ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। সাইনোসাইটিসের কারণে মাথাব্যথা কাটিয়ে উঠতে হবে সাইনাসের সংক্রমণের সঙ্গে মোকাবিলা করে। সাইনোসাইটিসের জন্য চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। এখানে ব্যাখ্যা:- যদি এটি সর্দি বা ফ্লু দ্বারা সৃষ্ট হয় তবে আপনি ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং ব্যথা উপশমকারী (উদাহরণস্বরূপ, আইবুপ্রোফেন বা) ব্যবহার করতে পারেন। প্যারাসিটামল)
- যদি একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ট্রিগার হয়, তাহলে আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে।
- যদি সাইনোসাইটিস অ্যালার্জির কারণে হয় তবে এই অবস্থাটি অ্যান্টিহিস্টামাইন দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
3. টেনশন মাথাব্যথা বা চিন্তার মাথা ব্যাথা
টেনশনের মাথাব্যথা হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা যা প্রত্যেকের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- ব্যথার সংবেদন এমনভাবে চাপা যেন আপনার মাথা দড়ি দিয়ে বাঁধা।
- ব্যথা কপালে, মন্দিরে, চোখের পিছনে শুরু হয়।
- ব্যথা নিস্তেজ, তবে, এবং সারা মাথা জুড়ে থাকে।
- মাথা, মুখ, ঘাড় এবং কাঁধের চারপাশের ত্বক স্পর্শে বেদনাদায়ক।
4. চোখের স্ট্রেন বা চক্ষু আলিঙ্গন
চোখের চাপের অবস্থাও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। চোখের স্ট্রেন প্রায়ই দৃষ্টিভঙ্গি বা দৃষ্টিকোণ থেকে শুরু হয়, ডিভাইসগুলি পড়া এবং ব্যবহার করে (গ্যাজেট) বিশ্রাম বিরতি, চাপ, এবং খারাপ ভঙ্গি ছাড়া। নিচের কয়েকটি সহজ উপায়ে আপনি চোখ চাপা পড়া কাটিয়ে উঠতে পারেন:- আপনার পর্দা থেকে নিয়মিত বিরতি নিন।
- ভাল বসার ভঙ্গি অনুশীলন করুন।
- ঘাড়, বাহু এবং পিঠ স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন।
- আপনার কম্পিউটার বা ল্যাপটপের স্ক্রিনের জন্য একটি অ্যান্টি-গ্লেয়ার ফিল্টার ইনস্টল করুন।
5. দৈত্য কোষ ধমনীর প্রদাহ বা দৈত্য কোষ ধমনীর প্রদাহ
জায়ান্ট সেল আর্টেরাইটিস হল মাথার রক্তনালীর প্রদাহ। ফলস্বরূপ, মন্দিরের চারপাশে তীব্র এবং বারবার মাথাব্যথা হতে পারে। যাইহোক, এই অবস্থা 50 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে বিরল। মাথাব্যথা ছাড়াও, এই রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে চিবানো বা কথা বলার সময় ব্যথা, দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত, ওজন হ্রাস, পেশীতে ব্যথা, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা। জায়ান্ট সেল আর্টেরাইটিস একটি গুরুতর অবস্থা যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। সাধারণত, চিকিত্সকরা কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধগুলি লিখে দেবেন, যেমন: প্রেডনিসোলন.6. আইসক্রিম/কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার পর মাথাব্যথা
বিশেষজ্ঞদের মতে, আইসক্রিম বা কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার পর মাথাব্যথা সাধারণত হয় কারণ আপনার মাথা হঠাৎ ঠান্ডা হয়ে যায় বা আপনার মুখের ছাদ এবং আপনার গলার পিছনে ঠান্ডা কিছু চলে যাওয়ার কারণে। এই অবস্থার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন। ব্যথার কারণ কী তা নিশ্চিতভাবে কেউ জানে না, তবে মনে করা হয় যে তাপমাত্রা-সংবেদনশীল স্নায়ুর সরাসরি উদ্দীপনার সংমিশ্রণ জড়িত।সামনের মাথাব্যথা কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
সামনের দিকের মাথাব্যথা বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:পর্যাপ্ত ঘুম
শারীরিকভাবে সক্রিয়
ভঙ্গি বজায় রাখুন
খুব বেশি ক্যাফেইন পান করবেন না!
নিয়মিত পানি পান করুন