বাম ঘাড় ব্যথা যে কোনো সময় হতে পারে, আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন থেকে আপনার কার্যক্রম শেষ না হওয়া পর্যন্ত। যদি এই অবস্থাটি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনি ভাবতে শুরু করতে পারেন যে আপনার ঘাড়ে ব্যথার কারণ কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় যাতে সমস্যাটি আপনার সাথে ঘটতে না পারে। বাম ঘাড়ের ব্যথা এমন একটি অভিযোগ যা প্রায়ই কারো দ্বারা জানানো হয়, এমনকি ডাক্তাররা সন্দেহ করেন যে এই সমস্যাটি 10 জনের মধ্যে 7 জনের মধ্যে ঘটে। ঘাড়ের ব্যথার কারণগুলিও পরিবর্তিত হয়, হালকা থেকে শুরু করে, যেমন ভুল ঘুমের অবস্থান, গুরুতর, যেমন টিউমার বা জন্মগত ত্রুটি। বাম ঘাড় ব্যথা সাধারণত একটি গুরুতর অবস্থা নয়, এবং যদি আপনি ব্যথানাশক এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম গ্রহণ করেন তবে এটি চলে যেতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার বাম ঘাড়ে ব্যথা আঘাতের কারণে হয়, খুব বেদনাদায়ক হয় বা এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত।
বাম ঘাড় ব্যথার কারণ এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
ঘাড়ের বাম পাশে ব্যাথা হলে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হতে পারে। এর জন্য, এই সমস্যাটি এড়াতে আপনাকে কারণটি জানতে হবে, সেইসাথে আপনি যদি ইতিমধ্যেই এটির সম্মুখীন হয়ে থাকেন তবে কীভাবে চিকিত্সা করবেন। এখানে বাম ঘাড় ব্যথার কিছু সাধারণ কারণ এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা যায়:1. ভুল ঘুমের অবস্থান
আপনি কি কখনও শক্ত ঘাড় নিয়ে জেগেছেন? ঘুম আপনার শরীরকে শিথিল করবে, কিন্তু আপনি যদি আপনার বাম ঘাড়ে ব্যথা নিয়ে জেগে থাকেন তবে আপনি ভুল অবস্থানে ঘুমাচ্ছেন। আপনি একটি চেয়ারে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন বা একটি বালিশ ব্যবহার করতে পারেন যা খুব বেশি, আপনার ভঙ্গি প্রভাবিত করে। এই অবস্থা সাধারণত গুরুতর নয় এবং ব্যথানাশক সেবনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পিঠে বিশ্রাম নিন এবং একটি বালিশ ব্যবহার করুন যা আপনার মাথাকে ভালভাবে সমর্থন করে।2. বাম ঘাড় পেশী টানা হয়
খুব প্রায়ই উপরের ডান দিকে তাকান, উদাহরণস্বরূপ, ঘাড়ের পেশীগুলির বাম দিকে টান দিতে পারে। যাইহোক, অবস্থাটি জরুরী নয় কারণ এটি ব্যথার ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এছাড়াও আপনি পেশীগুলিকে প্রশমিত করার জন্য একটি উষ্ণ স্নান করতে পারেন বা তাদের আলতো করে ম্যাসাজ করতে পারেন। যদি আপনার ব্যথা খুব গুরুতর হয় বা এক সপ্তাহের মধ্যে চলে না যায়, আপনার ডাক্তারকে কল করুন।3. খুব বেশি স্ক্রীন টাইম
আপনি কি জানেন যে সেলফোন বা ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকলে ঘাড় শক্ত এবং ব্যথা হতে পারে? হ্যাঁ, এই অবস্থা বাস্তব এবং যে কারোরই ঘটতে পারে। আসলে, এটি অনেক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। এই অভিযোগ কমাতে, স্ক্রীনের দিকে তাকানোর সময় সীমিত করুন এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন যাতে আপনার ঘাড়ের পেশী শক্ত না হয়।4. স্টিংগার
বাম দিকে ঘাড় ব্যথাও ঘটতে পারে যখন স্নায়ু টিস্যুতে আঘাত লাগে, এটি ব্যায়ামের সময় বা অন্যান্য কারণে প্রভাব হতে পারে। ঘাড় ব্যথা ছাড়াও, স্টিংগার এটি কাঁধ, বাহু এবং হাতে বৈদ্যুতিক শকের মতো অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। স্টিংগার সাধারণত কয়েক সেকেন্ড বা দিনের মধ্যে নিজেই চলে যায়। যদি না হয়, সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারকে কল করুন, এমনকি ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারও হতে পারে।5. হুইপ্ল্যাশ
হুইপ্ল্যাশ যখন আপনি ঘাড়ের এলাকায় হঠাৎ প্রভাব অনুভব করেন, উদাহরণস্বরূপ একটি গাড়ি দুর্ঘটনার কারণে। বাম ঘাড়ের ব্যথা ছাড়াও, আপনি মাথাব্যথা, অসাড়তা, ঝাঁকুনি এবং উপরের পিঠে ব্যথা অনুভব করবেন। এই উপসর্গগুলি উপশমের জন্য ডাক্তার বেশ কয়েকটি ওষুধ দেবেন। তবে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই কারণ সাধারণত কয়েক মাসের মধ্যে এই অবস্থার উন্নতি হবে।6. হার্নিয়া নিউক্লিয়াস পালপোসাস
পিঞ্চড নার্ভ শব্দটি কখনো শুনেছেন? ঘাড়ে, এই অবস্থাটি আসলে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক, যখন দুটি সার্ভিকাল কশেরুকার মধ্যে ডিস্ক-আকৃতির প্যাড ফাটলে, একটি জেলটিনাস স্তর ছেড়ে দেয় যা আপনার ঘাড়ের স্নায়ুর উপর চাপ দেয়, ব্যথা সৃষ্টি করে। কিছু ওষুধের সাথে মিলিত গরম-ঠান্ডা কম্প্রেস এই ঘাড়ের ব্যথা উপশম করতে সক্ষম হওয়া উচিত। কিন্তু যদি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটির উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারেন।7. স্পাইনাল স্টেনোসিস
মেরুদণ্ডের খাল সংকুচিত হলে ঘাড়ের বাম দিকে ব্যথা হতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত যারা আর্থ্রাইটিস, টিউমার, জেনেটিক রোগ বা 50 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। তবুও, এই অবস্থাটি শুধুমাত্র ব্যথা উপশমকারী গ্রহণের মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারে। যদি ঘাড়ের ব্যথা দূর না হয়, ডাক্তার আপনাকে ওষুধ, থেরাপি বা অস্ত্রোপচারের উচ্চ মাত্রা দেবেন।8. মেনিনজাইটিস
মেনিনজাইটিস বাম ঘাড় ব্যথার কারণও হতে পারে। সাধারণত, এই রোগটি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, পরজীবী বা ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট হয়। মেনিনজাইটিসের বিভিন্ন উপসর্গ থাকে, যার মধ্যে একটি ঘাড় ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়। সাধারণত, মেনিনজাইটিসের কারণে বাম ঘাড়ে ব্যথা মাথাব্যথার লক্ষণগুলির সাথে থাকবে।9. অস্টিওপোরোসিস
হাড়ের ঘনত্ব কমতে শুরু করলে অস্টিওপোরোসিস হয়। কখনও কখনও, অস্টিওপরোসিস কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অস্টিওপরোসিস আক্রান্ত হাড়ে ব্যথা হতে পারে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে অস্টিওপরোসিস ঘাড়ের বাম দিকে ব্যথা হতে পারে।10. হার্ট অ্যাটাক
কিছু ক্ষেত্রে, বাম ঘাড় ব্যথা হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে। যাইহোক, সাধারণত অন্যান্য সহগামী উপসর্গ থাকবে, যেমন:- চোয়াল, হাতে, পিঠে ব্যথা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- বমি বমি ভাব
- ঠান্ডা ঘাম।
ঘাড় ব্যথার বিরল কারণ
উপরে উল্লিখিত সাধারণ কারণগুলি ছাড়াও, বাম ঘাড়ের ব্যথাও গুরুতর রোগ নির্দেশ করতে পারে। এই বিভাগে পড়ে অন্তত দুটি জিনিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:- মেরুদণ্ডের টিউমার: মাংসল বৃদ্ধি যা মেরুদণ্ডের খালে প্রদর্শিত হয়। এই টিউমারটি ক্যান্সার হতে পারে, এটি ক্যান্সারবিহীনও হতে পারে, যা স্পষ্টভাবে টিউমারের স্থানে যেমন ঘাড়ের বাম দিকে ব্যথা সৃষ্টি করে।
- জন্মগত ত্রুটি: জন্মগত অস্বাভাবিকতা যা শিশুর জন্মের সময় ঘটে বাম ঘাড়েও স্থায়ী ব্যথা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে জন্মগত টর্টিকোলিস (প্রসবের সময় একটি শিশুর ঘাড়ে আঘাত) এবং মেরুদণ্ডের বিকৃতি।