টেস্টোস্টেরন-বর্ধক ওষুধ বা পরিপূরকগুলি প্রায়শই পুরুষদের দ্বারা তাদের ক্ষয়প্রাপ্ত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য বেছে নেওয়া সমাধান। প্রকৃতপক্ষে, বয়সের সাথে, পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পাবে, যা প্রতি বছর প্রায় 1%, বিশেষ করে 30-40 বছর বয়সে প্রবেশ করার সময়। এই অবস্থাটিকে অ্যান্ড্রোপজ হিসাবেও উল্লেখ করা যেতে পারে। টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং ওষুধ বা সম্পূরকগুলি কী কী? এই টেসটোসটেরন সম্পূরকগুলি কি সত্যিই এই পুরুষ হরমোন বৃদ্ধিতে কার্যকর? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন. 
টেস্টোস্টেরন থেরাপি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে টেস্টোস্টেরন থেরাপির আরেকটি বিবেচনা হল প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধির ঝুঁকি। হৃদরোগের ঝুঁকির মতো, টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং ওষুধ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কিত ফলাফলগুলি অস্পষ্ট। যাইহোক, প্রস্টেট ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যে সাধারণ, টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা প্রয়োজন।
টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং পরিপূরক বিকল্পগুলি
নাম থেকে বোঝা যায়, টেস্টোস্টেরন-বর্ধক ওষুধগুলি এমন ওষুধ যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে যাদের হাইপোগোনাডিজম আছে। হাইপোগোনাডিজম এমন একটি অবস্থা যখন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকে। হাইপোগোনাডিজমের কিছু ক্ষেত্রে, শরীর এমনকি টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে সক্ষম হয় না। কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা অবশ্যই পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। কারণ হল, এই হরমোনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, যেমন যৌন আকাঙ্ক্ষা (লিবিডো), পেশী ভর বৃদ্ধি, চুলের বৃদ্ধি এবং শুক্রাণু উৎপাদন। কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার সাথেও যুক্ত হয়েছে, যেমন ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং চুল পড়া। এখানে টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং সম্পূরকগুলি রয়েছে যা ডাক্তাররা সাধারণত সুপারিশ করেন:1. ভিটামিন ডি
প্রথম টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট হল ভিটামিন ডি। গবেষণা অনুযায়ী, ভিটামিন ডি পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে দেখা গেছে। শুধু তাই নয়, শুক্রাণুর মান বাড়াতেও এই ভিটামিন উপকারী। এদিকে, এটাও ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে যাদের ভিটামিন ডি-এর অভাব ছিল তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম বলে চিহ্নিত করা হয়েছিল। আদর্শভাবে, শরীরের প্রতিদিন 3,000 আইইউ ভিটামিন ডি প্রয়োজন। যাইহোক, এটি আপনার অবস্থার উপরও নির্ভর করে। অতএব, টেস্টোস্টেরন বাড়াতে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ট্যাবলেট আকারে সম্পূরক ছাড়াও, আপনি আপনার দৈনন্দিন ভিটামিন ডি চাহিদা মেটাতে সকালের সূর্যের সুবিধাও নিতে পারেন। হ্যাঁ, সকালের সূর্যও ভিটামিন ডি-এর একটি বড় উৎস।2. ডি-অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড
পরবর্তী টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং সাপ্লিমেন্ট বা ড্রাগ হল ডি-অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড। এটি এক ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড যা টেস্টোস্টেরন হরমোনের উৎপাদন প্রক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে। ডি-অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড হরমোনের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে কাজ করেluteinizingএই হরমোন টেস্টোস্টেরন হরমোন তৈরি করতে অণ্ডকোষের লেডিগ কোষকে ট্রিগার করবে। এই একটি সম্পূরক ফার্মেসী এ উপলব্ধ. এটি ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যাতে ওষুধের ব্যবহার সঠিকভাবে লক্ষ্যবস্তু হতে পারে এবং ফলাফলগুলি সর্বোত্তম হয়৷3. DHEA
Dehydroeplandrosterone (DHEA) আসলে একটি হরমোন যা প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, বিশেষ করে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি। যাইহোক, বর্তমানে ফার্মেসীগুলিতে, DHEA সম্পূরকগুলিও পাওয়া যায়৷ DHEA হল এমন একটি পদার্থ যা পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যারা বয়স্ক এবং যারা অ্যান্ড্রোপজ অনুভব করছেন, জার্নালে একটি গবেষণা প্রকাশ করে। ক্লিনিকাল এন্ডোসিনোলজি.4. দস্তা
পরবর্তী টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং ড্রাগ হল জিঙ্ক। 2018 সালের একটি বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনা অনুসারে, হাইপোগোনাডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে জিঙ্ক 3-4 মাসের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এই সুবিধাগুলি পাওয়ার জন্য, আপনাকে প্রতি ডোজ 220 মিলিগ্রাম ডোজে দিনে 2 বার জিঙ্ক সালফেট ধারণকারী টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, আপনি সঠিক ডোজ জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত.5. মেথি
মেথিতে থাকে furostanolic saponinsযা টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাড়াতে পারে বলে মনে করা হয়। এ কারণেই বলা হয় যে মেথি যুক্ত সাপ্লিমেন্টে শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং ওষুধ, তারা কি কার্যকর?
টেস্টোস্টেরন সম্পূরক ওষুধগুলি পুরুষের দেহে এই হরমোনের হ্রাসকে প্রতিস্থাপন করতে আকর্ষণীয় দেখায়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এমন অনেক প্রমাণ নেই যা বার্ধক্যপ্রাপ্ত সুস্থ পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা দেখাতে পারে। জার্নালে একটি গবেষণা প্রকৃতি পর্যালোচনা এন্ডোক্রিনোলজি উল্লেখ করেছেন, এমন কোনো চিকিৎসা কারণ নেই যা 65 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের জন্য টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্ট নির্ধারণে সমর্থন করতে পারে – যাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থেকে স্বাভাবিক। আসলে, টেস্টোস্টেরন হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি হাইপোগোনাডিজমে আক্রান্ত পুরুষদের জন্য সত্যিই উপকারী। হাইপোগোনাডিজম হল যৌন গ্রন্থি দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা যা খুব কম বা খুব কম হরমোন উত্পাদন করে। যাইহোক, সুস্থ বার্ধক্য পুরুষদের জন্য, টেস্টোস্টেরন সম্পূরকগুলির সাথে চিকিত্সা অনুরূপ ফলাফল আনতে পারে কিনা তা স্পষ্ট নয়। আমেরিকান কলেজ অফ ফিজিশিয়ানস কিছু পুরুষের যৌন ফাংশনের উন্নতির রিপোর্ট করেছে। যাইহোক, শক্তি কর্মক্ষমতা এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি এই সম্পূরক প্রভাব কোন স্পষ্ট প্রমাণ নেই.টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
সুস্পষ্ট নয় এবং নিশ্চিততার সাথে শেষ করা হয়নি এমন সুবিধাগুলি ছাড়াও, টেস্টোস্টেরন সম্পূরক থেরাপি আসলে নিম্নলিখিত কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত:1. পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
টেস্টোস্টেরন সম্পূরক গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি স্বল্পমেয়াদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:- পিম্পল
- ঘুমের সময় শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
- পুরুষের স্তন ফুলে যাওয়া
- পায়ের গোড়ালিতে ফোলাভাব
- লোহিত রক্ত কণিকার উচ্চ মাত্রা যা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়
2. হৃদরোগের ঝুঁকি
উপরের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ছাড়াও, টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকিও রয়েছে। যেসব পুরুষরা দীর্ঘ মেয়াদে টেস্টোস্টেরন গ্রহণ করেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে, যার মধ্যে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হৃদরোগে মৃত্যু হয়। যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন, এটি অবশ্যই এমন কিছু যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত।3. প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি
টেস্টোস্টেরন থেরাপি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে টেস্টোস্টেরন থেরাপির আরেকটি বিবেচনা হল প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধির ঝুঁকি। হৃদরোগের ঝুঁকির মতো, টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং ওষুধ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মধ্যে লিঙ্ক সম্পর্কিত ফলাফলগুলি অস্পষ্ট। যাইহোক, প্রস্টেট ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যে সাধারণ, টেস্টোস্টেরন সাপ্লিমেন্টের ব্যবহার সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরিষ্কারভাবে আলোচনা করা প্রয়োজন। কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরন বাড়ানো যায়
পরিপূরক গ্রহণ টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর একমাত্র উপায় নয়। অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায়গুলিও প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে রয়েছে:- পটাসিয়ামের পর্যাপ্ততা পূরণ করুন যা টেস্টোস্টেরন হরমোনের সংশ্লেষণে ভূমিকা পালন করে। কলা, বীট এবং পালং শাকে পটাশিয়াম সহজেই পাওয়া যায়।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন কারণ এটি স্বাভাবিকভাবেই টেস্টোস্টেরন বাড়াতে পারে
- ওজন ঠিক রাখা
- চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন
- মানসিক চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন