জ্যাভলিন নিক্ষেপ হল একটি অ্যাথলেটিক খেলা যা যতদূর সম্ভব একটি পয়েন্টেড প্রান্ত (জ্যাভলিন) দিয়ে বর্শা নিক্ষেপ করে খেলা হয়। এই খেলাটি করার প্রাথমিক কৌশলটি কীভাবে জ্যাভলিন ধরে রাখতে হয়, কীভাবে জ্যাভলিন বহন করতে হয়, উপসর্গ তৈরির কৌশল, কীভাবে জ্যাভলিন নিক্ষেপ করতে হয়।
জ্যাভলিন নিক্ষেপের ইতিহাস
এর আবির্ভাবের শুরুতে, জ্যাভলিন নিক্ষেপ একটি খেলা ছিল না, তবে প্রাচীন লোকেদের জন্য খাবারের সন্ধান করার একটি উপায় ছিল। তারপরে 708 খ্রিস্টপূর্বাব্দে প্রাচীন গ্রীক যুগে, তারপরে এই খেলাটি পেন্টাথলনের একটি শাখা হিসাবে প্রবেশ করেছিল। আধুনিক অলিম্পিকে, পুরুষদের নম্বরের জন্য 1908 সালে এবং মহিলাদের নম্বরের জন্য 1932 সালে জ্যাভলিন প্রতিযোগিতা শুরু হয়। তারপর যেহেতু 1984 সালে পূর্ব জার্মানির জ্যাভলিন নিক্ষেপকারী Uwe Hohn 104.8 মিটার পর্যন্ত নিক্ষেপের রেকর্ড ভেঙেছিলেন, এই ক্রীড়া সংস্থাটি তখন আনুষ্ঠানিকভাবে 1986 সালে পুরুষদের ইভেন্টে ব্যবহৃত জ্যাভলিনের নকশা পরিবর্তন করে। এটি করা হয়েছিল কারণ নিক্ষেপটি ইতিমধ্যেই ছিল। খেলার মাঠ অতিক্রম করে। এবং জ্যাভলিনের ধারালো প্রান্তের কারণে মাঠের চারপাশের লোকজনকে বিপন্ন করে তোলে। যে পরিবর্তনটি করা হয়েছিল তা ছিল জ্যাভলিনের হোল্ডিং এরিয়া 4 সেমি প্রসারিত করা, যাতে জ্যাভলিন নিক্ষেপের দূরত্ব প্রায় 10% কমানো যায়। একই পরিবর্তনগুলি 1999 সালে মহিলাদের নম্বরের জন্য ব্যবহৃত জ্যাভেলিনে করা হয়েছিল।জ্যাভলিন নিক্ষেপের সুবিধা এবং অবকাঠামো
অফিসিয়াল জ্যাভলিন নিক্ষেপের ম্যাচে ব্যবহৃত সুবিধা এবং অবকাঠামো সম্পর্কিত নিয়মগুলি আন্তর্জাতিক অ্যাথলেটিক্স ফেডারেশন (IAF) দ্বারা তৈরি করা হয়। এখানে বিস্তারিত আছে.• জ্যাভলিনের আকার
জ্যাভলিন নিক্ষেপের খেলায় ব্যবহৃত জ্যাভলিন দুটি অংশ নিয়ে গঠিত, যথা ধাতু দিয়ে তৈরি জ্যাভলিনের ডগা এবং কাঠ বা ধাতু দিয়ে তৈরি জ্যাভলিনের বডি। জ্যাভলিনের শরীরে একটি দড়ি থাকে যা জ্যাভলিনের ভারসাম্য বিন্দু বা মাধ্যাকর্ষণ বিন্দুর চারপাশে আবৃত থাকে। অফিসিয়াল ম্যাচে ব্যবহৃত জ্যাভলিনের মাপ নিম্নরূপ:- পুরুষদের সংখ্যার জন্য: জ্যাভলিনের ওজন 800 গ্রাম এবং জ্যাভলিনের দৈর্ঘ্য 2.6-2.7 মিটার
- মহিলাদের সংখ্যার জন্য: জ্যাভলিনের ওজন 600 গ্রাম এবং জ্যাভলিনের দৈর্ঘ্য 2.2-2.3 মিটার
• বর্শা নিক্ষেপ
জ্যাভলিন নিক্ষেপের ক্ষেত্রকে নিম্নরূপ কয়েকটি এলাকায় ভাগ করা যায়।• প্রাথমিক ট্র্যাক
জ্যাভলিন-নিক্ষেপের কোর্টের শুরুর ট্র্যাকটির প্রস্থ 4 মিটার এবং সর্বনিম্ন দৈর্ঘ্য 30 মিটার। জ্যাভলিন নিক্ষেপের আগে এই ট্র্যাকটি পিচ এবং রান এরিয়া হিসাবে ব্যবহৃত হয়।• বক্ররেখা নিক্ষেপ
নিক্ষেপের বক্ররেখা হল চূড়ান্ত সীমা যা খেলোয়াড় তার গ্রিপ থেকে জ্যাভলিন মুক্ত করার আগে দৌড়াতে পারে। নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে, এই সীমানার আকৃতি হল মাটিতে স্থাপিত একটি খিলান। খিলানটি 8 মিটার ব্যাস সহ বৃত্তাকার টুকরো দিয়ে তৈরি এবং কাঠ বা ধাতু দিয়ে সাদা রঙ করা যেতে পারে।• থ্রো সেক্টর
নিক্ষেপের খাতটি যেখানে জ্যাভলিন অবতরণ করে। আকৃতিটি একটি ফানেলের মতো যার প্রস্থ 29°। এছাড়াও পড়ুন: অ্যাথলেটিক্সে ডিসকাস নিক্ষেপের সাথে পরিচিতিজ্যাভলিন নিক্ষেপের মৌলিক কৌশল
নিচের একটি মৌলিক জ্যাভলিন নিক্ষেপের কৌশল যা একজন খেলোয়াড়কে আয়ত্ত করতে হবে।1. কিভাবে জ্যাভেলিন ধরে রাখতে হয়
জ্যাভলিন ধরে রাখার তিনটি উপায় রয়েছে, যথা:• স্বাভাবিক উপায় (আমেরিকান শৈলী)
এই পদ্ধতিতে, বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী সামনের বা গোড়ার বিন্দুতে থাকে যা দড়ির চারপাশে আবৃত থাকে। তারপর, অন্য তিনটি আঙ্গুল যথারীতি জ্যাভলিনের শরীরকে ধরে রাখে।• ফিনিশ উপায় (ফিন শৈলী)
তর্জনীর অবস্থান সোজা উপরে, ডগা ডানদিকে দড়িতে মোড়ানো জ্যাভলিনের শরীরের গোড়ায়। বুড়ো আঙুল তর্জনীর অবস্থান অনুসরণ করে এবং অন্য তিনটি আঙুল যথারীতি আঁকড়ে ধরে।• কিভাবে ক্ল্যাম্প করতে হয় (প্লাইয়ার স্টাইল)
জ্যাভলিনের অবস্থান হল তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুলের মাঝখানে এবং অন্য তিনটি আঙ্গুল যথারীতি আঁকড়ে ধরে।2. কিভাবে একটি জ্যাভলিন বহন করতে হয়
জ্যাভলিন তিনটি উপায়ে বহন করা যেতে পারে, যথা:- কাঁধে নিয়ে গেল
- 40 ডিগ্রী কোণে উপরে মুখ করা জ্যাভলিন চোখের অবস্থানের সাথে বহন করা হয়
- সামনের দিকে মুখ করে ডান কনুই
3. কিভাবে একটি জ্যাভলিন নিক্ষেপ
- পজিশন প্রস্তুত হওয়ার পরে এবং জ্যাভলিনটি সঠিকভাবে ধরে রাখার পরে, তারপর থ্রো-অ্যাওয়ে হিসাবে দৌড় শুরু করার জন্য প্রস্তুত হন।
- নিক্ষেপ করার সময়, যত দ্রুত সম্ভব দৌড়ান যতক্ষণ না আপনি বৃত্তের বক্ররেখার সীমাতে পৌঁছান।
- দৌড়ানোর সময়, আপনার ডান পায়ে আপনার ওজন রাখার চেষ্টা করুন।
- আপনি যখন বৃত্তের বক্রতায় পৌঁছান, দৌড়ানো বন্ধ করুন এবং আপনার পা আলাদা করে সোজা হয়ে দাঁড়ান।
- আপনার ডান পায়ের সামনে আপনার বাম পা রাখুন এবং আপনার ডান হাঁটু কিছুটা সামনের দিকে বাঁকুন।
- নিক্ষেপের দিকে আপনার দৃষ্টি সোজা রেখে পিছনে ঝুঁকুন।
- জ্যাভলিন ধরে রাখা হাতটি সোজা পিছনে থাকে যতক্ষণ না জ্যাভলিনের চোখ প্রায় চোখের স্তরে আসে।
- জ্যাভলিনটিকে সামান্য উপরের দিকে ঝুঁকুন যতক্ষণ না এটি মাটি থেকে প্রায় 40 ডিগ্রি কোণ তৈরি করে।
- জ্যাভেলিনটি যতটা সম্ভব শক্ত করে নিক্ষেপ করুন।
নিয়ম করে জ্যাভেলিন নিক্ষেপের ম্যাচে
জ্যাভলিন নিক্ষেপের ম্যাচে, খেলোয়াড়দের অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:- জ্যাভলিন নিক্ষেপ এক হাতে করতে হবে।
- যে খেলোয়াড় সবচেয়ে দূরের নিক্ষেপ করে সে বিজয়ী।
- থ্রোটি বৈধ বলে বিবেচিত হওয়ার জন্য, প্রতিযোগী খেলোয়াড়দের অবশ্যই খেলার জায়গায় জ্যাভলিন পড়ে যাওয়ার আগে এবং অবতরণের দূরত্ব গণনা করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে কোর্টের দিকে মুখ ফিরিয়ে নিতে হবে না।
- নিক্ষেপ করার সময়, জ্যাভলিনের অবস্থান অবশ্যই উপরের বাহুর উপরে হতে হবে এবং পা অবশ্যই নিক্ষেপ লাইনের সীমানা রেখা অতিক্রম করবে না।
- অবতরণ করার সময়, জ্যাভলিনকে অবশ্যই খেলার মাঠে প্রথমে একটি তীক্ষ্ণ টিপ অবস্থানে পড়তে হবে।
- খেলোয়াড়দের সাধারণত প্রতি প্রতিযোগিতায় চার বা ছয়বার নিক্ষেপ করার সুযোগ দেওয়া হবে।
- যদি একটি ড্র হয়, তবে একটি অতিরিক্ত সুযোগ থাকবে এবং যে খেলোয়াড় সবচেয়ে দূরে নিক্ষেপ করবে সে বিজয়ী হবে