গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা একটি গুরুতর স্বাস্থ্য অবস্থা যা মারাত্মক হতে পারে। প্রিক্ল্যাম্পসিয়া চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল প্রসব। যাইহোক, এই অবস্থা করা কঠিন যদি ভ্রূণ জন্মের জন্য যথেষ্ট পরিপক্ক না হয়। এছাড়াও, প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। তার মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের রস খাওয়া। 
টেম্পে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের রস পান করার পাশাপাশি, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কার্ডিওভাসকুলার এবং হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে। এখানে আপনি এটি করতে পারেন উপায় একটি নম্বর আছে.
গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য জুস
এখানে গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ কমানোর কিছু জুস রয়েছে যা প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে সেবন করা যেতে পারে।1. চেরি রস
প্রাকৃতিক মেলাটোনিন উপাদানের কারণে গর্ভাবস্থায় চেরিগুলিকে উচ্চ রক্ত-হ্রাসকারী রসে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে। 2016 সালের একটি গবেষণায় গর্ভাবস্থায় শরীরে কম মেলাটোনিনের মাত্রা এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখানো হয়েছে। এই ফলটি, যা প্রায়শই কেক সাজাতে ব্যবহৃত হয়, সর্বোচ্চ প্রাকৃতিক মেলাটোনিনযুক্ত ফলগুলির মধ্যে একটি যাতে এটি প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার উপসর্গগুলি উপশম করতে কার্যকর হতে পারে।2. বিটরুট রস
উচ্চ রক্ত কমানোর রস হিসেবে বিটরুটের অনেক উপকারিতা রয়েছে। একটি সমীক্ষা দেখায় যে বিটরুটের রস পান করলে রক্তচাপ খুব দ্রুত কমতে পারে এবং এটি হৃদরোগের জন্য ভাল। বিট ক্যালসিয়ামের একটি প্রাকৃতিক উৎস এবং সেইসাথে রক্তে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে উপকারী। এছাড়াও, বিট ভিটামিন এ এবং আয়রন সমৃদ্ধ যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপকারী।3. ডালিমের রস
ডালিমের হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা দেখানো হয়েছে। এই ফলটিতে পলিফেনল যৌগগুলির আকারে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। গর্ভাবস্থায় ডালিম উচ্চ রক্ত-হ্রাসকারী রসে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে। ডায়াস্টোলিক চাপ কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি, ডালিমের রস প্রিক্ল্যাম্পসিয়ায় আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের প্লাসেন্টায় অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে আঘাতের মাত্রা কমাতে পারে। শুধু তাই নয়, গর্ভাবস্থায় প্রায়ই দেখা দেয় এমন কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে ডালিমের রসও একটি বিকল্প হতে পারে।4. লেবুর রস
লেবুর রস গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ কমানোর অন্যতম সেরা রস যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। গর্ভাবস্থায় বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধেও এই জুস উপকারী।5. পেয়ারার রস
পেয়ারার রস ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ কমানোর রস হিসাবে এর উপকারিতা ছাড়াও, পেয়ারার রস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।6. বেরি রস
বেরি হল এমন একটি ফল যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে বেশি বলে পরিচিত। এ ছাড়া গবেষণা পরিচালনা করেন ড প্রকৃতি উল্লেখ করেছেন যে বেরি খাওয়া সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে পারে। যাইহোক, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি ভাল রস হিসাবে এর কার্যকারিতা এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন।7. টমেটো রস
টমেটো এমন একটি ফল হিসেবে পরিচিত যার অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি। গবেষণা দেখায় যে টমেটোর রস নিয়মিত সেবন গর্ভবতী মহিলাদের সহ সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ এবং এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে পারে। যাইহোক, এই সুবিধাগুলি পেতে, গর্ভাবস্থায় অপ্রয়োজনীয় সোডিয়াম এড়াতে নিশ্চিত করতে অন্যান্য উপাদানের মিশ্রণ ছাড়াই মুড়ি টমেটোর রস বেছে নিন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ কমানোর আরেকটি উপায়
টেম্পে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের রস পান করার পাশাপাশি, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কার্ডিওভাসকুলার এবং হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে। এখানে আপনি এটি করতে পারেন উপায় একটি নম্বর আছে. 1. স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা প্রিক্ল্যাম্পসিয়া প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা যা আপনি গর্ভাবস্থায় করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:- শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্ট্রেচিং বা যোগব্যায়াম করে একটি সক্রিয় জীবনধারা প্রিক্ল্যাম্পসিয়া প্রতিরোধ এবং রক্তনালীগুলিকে মসৃণ করতে খুব উপকারী হবে। প্রথমে আপনার মিডওয়াইফ বা প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার বেছে নেওয়া ব্যায়ামের ধরনটি দেখুন।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম রক্তচাপ বজায় রাখার পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলা এবং সামগ্রিকভাবে শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- ভিটামিন ডি গ্রহণের জন্য সূর্যস্নান অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়। কম ভিটামিন ডি মাত্রাও প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার সাথে যুক্ত।
2. আপনার খাদ্য যত্ন নিন
গর্ভাবস্থার জটিলতা এড়াতে গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার জন্য খাদ্য গ্রহণ বজায় রাখা একটি জিনিস যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্ত-হ্রাসকারী রস ছাড়াও, নিম্নলিখিত ধরণের খাবারগুলি প্রিক্ল্যাম্পসিয়া অনুভব করা গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থার জন্য সাহায্য করতে পারে।- প্রোবায়োটিকস: গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিক সেবন প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি 39 শতাংশ কমাতে পারে।
- ফাইবার: প্রতিদিন কমপক্ষে 24 গ্রাম ফাইবার গ্রহণ প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি 51 শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে।
- ফল এবং শাকসবজি. জুস হিসেবে ব্যবহার করার পাশাপাশি, গর্ভাবস্থায় পুরো ফল ও সবজি খাওয়া প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি কমাতেও কার্যকর। উভয়ই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির উৎস, যেমন প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ।
- সামুদ্রিক শৈবাল। সামুদ্রিক শৈবাল-ভিত্তিক খাবার বা সম্পূরকগুলি প্রিক্ল্যাম্পসিয়া প্রতিরোধের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
3. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা গর্ভকালীন বয়স এবং মা ও শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করা হবে। এখানে চিকিৎসার কিছু রূপ রয়েছে যা আপনি নিতে পারেন।- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খান।
- যদি ভ্রূণের বয়স 37 সপ্তাহ হয়, ডাক্তার প্রসবের পরামর্শ দেবেন।
- যদি প্রসব সম্ভব না হয়, ডাক্তার আপনাকে এবং আপনার শিশুর অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজনীয় যত্ন প্রদান করবেন, যার মধ্যে আপনাকে বহিরাগত রোগী বা হাসপাতালে ভর্তি করার পরামর্শ দেওয়া হবে।
- শিশুর ফুসফুসের পরিপক্কতা দ্রুত করার জন্য ডাক্তার স্টেরয়েড ইনজেকশন দিতে পারেন। এটি একটি প্রত্যাশা যদি শিশুর তাড়াতাড়ি জন্ম নিতে হয়।