কঠিন বেলচিং এমন একটি অবস্থা যা প্রায়ই অবমূল্যায়ন করা হয়। আসলে, burping হল পেটে গ্যাস নির্গত করার প্রক্রিয়া, যাতে ফোলা অনুভূতি সামলানো যায়। যদি এটি বেলচ করা কঠিন হয়, তাহলে ফোলাভাব মোকাবেলা করা কঠিন হবে। মনে রাখবেন, বার্পিং নিজেই বাতাস দ্বারা ট্রিগার হয় যা আপনি খাওয়া বা পান করার সময় মুখ দিয়ে শরীরে প্রবেশ করে। বেলচিং প্রক্রিয়ায় বহিষ্কৃত বায়ু অক্সিজেন এবং নাইট্রোজেন নিয়ে গঠিত। অবশ্যই, হার্ড বেলচিং অবিলম্বে চিকিত্সা করা আবশ্যক। আপনার শরীরে খুব বেশি বাতাস থাকলে ফোলাভাব হতে পারে। 
এটা burp করা কঠিন, আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? আগেই বলা হয়েছে, বেলচিং অসুবিধা একটি অস্থায়ী অবস্থা। তার মানে, "মাছ" burp করার জন্য বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে। এখানে বেলচিং মোকাবেলা করার কিছু সহজ উপায় রয়েছে যা বাড়িতে করা সহজ:
এটা burp করা কঠিন, কারণ কি?
শরীর থেকে বাতাস বের করার জন্য পেটের উপরে থাকা খাদ্যনালী স্ফিঙ্কটার পেশীর কার্যকারিতার ক্ষতির কারণে কঠিন বেলচিং হয়। সহজে নিন, বেলচিং এর কঠিন অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয় না বা সাময়িক। যাইহোক, খাদ্যনালী স্ফিঙ্কটারের কার্যকারিতার ক্ষতি ইঙ্গিত দেয় যে শরীরের এই অঙ্গগুলির মধ্যে একটি নিজেকে আলগা করতে পারে না, যাতে শরীরের অতিরিক্ত বায়ু বের করা যায় না। উপরন্তু, burping অসুবিধা অস্বস্তি অনুভূতি সৃষ্টি করবে। কারণ, এসোফেজিয়াল স্ফিঙ্কটার পেশিতে বাতাস আটকে যাবে। ফুলে যাওয়া ছাড়াও, বেলচিং অসুবিধাও অস্বস্তি এবং পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে।এটা burp করা কঠিন, আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?
এটা burp করা কঠিন, আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন? আগেই বলা হয়েছে, বেলচিং অসুবিধা একটি অস্থায়ী অবস্থা। তার মানে, "মাছ" burp করার জন্য বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে। এখানে বেলচিং মোকাবেলা করার কিছু সহজ উপায় রয়েছে যা বাড়িতে করা সহজ: 1. সোডা পানীয় গ্রহণ
কোমল পানীয় খাওয়া শরীরকে ফুসকুড়ি করতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি এটি একটি খড়ের মাধ্যমে পান করেন, যা চাপ বৃদ্ধি করবে, যা burping ট্রিগার করতে পারে। যদি কোন ফিজি পানীয় পাওয়া না যায়, আপনার শ্বাস ধরে রাখা এবং আপনার নাক ঢেকে এক গ্লাস জল পান করুন।2. গ্যাস আছে এমন খাবার খাওয়া
পেটে চাপ দেওয়ার জন্য গ্যাসযুক্ত খাবার খাওয়ার মাধ্যমেও কঠিন বেলচিং কাটিয়ে উঠতে পারে, যাতে ফুসকুড়ি হতে পারে। বেলচিং কাটিয়ে ওঠার জন্য নিম্নে কিছু খাবার দেওয়া হল যাতে উচ্চ গ্যাস থাকে:- আপেল
- নাশপাতি
- গাজর
- চুইংগাম
- গমের রুটি
- পীচ
3. অনেক সরানো
দেখা যাচ্ছে যে burping এর অসুবিধা অনেকটা নড়াচড়া করে কাটিয়ে উঠতে পারে। কারণ, শরীর যখন নড়াচড়া করবে, তখন শরীরের অতিরিক্ত বাতাস বেলচিং প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বেরিয়ে আসতে বাধ্য হবে। হালকা ব্যায়াম করুন যেমন হাঁটা, জগিং বা এরোবিক ব্যায়াম। এছাড়াও আপনি শুয়ে থাকতে পারেন এবং দ্রুত উঠতে পারেন, আপনার শরীর থেকে জোর করে বাতাস বের করে দিতে। যখন বার্প প্রায় "আসে" তখন আপনার পেটের পেশী শক্ত করুন যাতে শরীর থেকে বাতাস বের করে দেওয়া যায়।4. আপনার শ্বাস নেওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন
আপনি যেভাবে শ্বাস নেন তা বার্পিং ট্রিগারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি সোজা শরীর নিয়ে বসার চেষ্টা করুন, "আমন্ত্রণ" burping. যদি এটি কাজ না করে তবে আপনি আপনার গলা বন্ধ করার সময় আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়তে পারেন। এই পদ্ধতিটি বাতাসকে ঠেলে পেটে আরও চাপ দিতে পারে, তাই বেলচিং হতে পারে।5. অ্যান্টাসিড ওষুধ সেবন
কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্যও অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা যেতে পারে। কারণ ক্যালসিয়াম কার্বোনেট ধারণ করা অ্যান্টাসিডগুলি আপনার শরীরে অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি করতে পারে, যা আপনাকে ফুসকুড়ি করতে সাহায্য করে। তবে মনে রাখবেন, অ্যান্টাসিড ওষুধের সাথে বিশৃঙ্খলা করবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য অ্যান্টাসিড ওষুধ খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।6. বাতাসকে "গিলে ফেলুন"
"গিলে ফেলা" বাতাস বেলচিং মোকাবেলা করার একটি সহজ উপায় হতে পারে। আপনার ফুসফুস "খালি" করুন, তারপরে শ্বাস নিন এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখুন। এর পরে, শ্বাস ছাড়ুন এবং আবার শ্বাস নিন।এক গ্লাস জল খাওয়া অনেক সহজ করে দিতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]