কাশি থেকে মুক্তি পেতে বাড়িতে কীভাবে বাষ্প থেরাপি করবেন

সঙ্গে থেরাপি বাষ্প ইনহেলেশন সাইনাস সংক্রমণ বা জ্বর মোকাবেলা করার একটি উপায় যা বাড়িতে করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনাকে এখনও এটি কীভাবে করতে হবে তা খুব ভালভাবে জানতে হবে।

বাষ্প থেরাপি কি?

বলা বাষ্প থেরাপি, এই থেরাপিটি জলীয় বাষ্প নিঃশ্বাসের মাধ্যমে করা হয়। এই আর্দ্র এবং উষ্ণ বাতাস তখন শ্বাসতন্ত্র, গলা এবং ফুসফুসে শ্লেষ্মা পাতলা করতে কাজ করে। সুতরাং, এই ধরনের থেরাপি শ্বাসতন্ত্রের রক্তনালীগুলির প্রদাহের কারণে উদ্ভূত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন যে স্টিম থেরাপি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের জন্য একটি নিরাময় নয়। এটা শুধু, বাষ্প ইনহেলেশন এটি উপসর্গ উপশম করতে এবং শরীরকে ভালো বোধ করার একটি বিকল্প হতে পারে।

স্টিম থেরাপি করার সুবিধা

স্টিম থেরাপি সাইনাসের উপসর্গ উপশম করতে পারে। বাড়িতে স্টিম থেরাপি করার কিছু সুবিধা হল:

• জ্বালা উপশম

সাইনাসের রক্তনালিতে প্রদাহ থাকার কারণে কাশি বা সর্দি হতে পারে। তীব্র উপরের শ্বসনতন্ত্রের সংক্রমণও রক্তনালীতে জ্বালাপোড়া করে। আপনি যখন উষ্ণ, আর্দ্র আর্দ্রতায় শ্বাস নেন, তখন এই জ্বালা কমতে পারে। শুধু তাই নয়, শ্বাস নালীর ফুলে যাওয়া রক্তনালীরও উন্নতি হতে পারে।

• কফ পাতলা

বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া সাইনাসের শ্লেষ্মাকে পাতলা করতেও সাহায্য করতে পারে, এটি বের করে দেওয়া সহজ করে তোলে। এভাবে সাময়িকভাবে হলেও শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। এটি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যখন শরীর একটি ভাইরাসের সাথে লড়াই করছে।

• দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের লক্ষণগুলি উপশম করুন

দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের লক্ষণগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে বাষ্প থেরাপির প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য ক্লিনিকাল ট্রায়াল রয়েছে। যাইহোক, এই গবেষণা তা দেখতে পায়নি বাষ্প ইনহেলেশন সাইনাস সংক্রমণের সমস্ত উপসর্গের জন্য উপকারী, তবে মাথাব্যথার জন্য আরও বেশি। র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়ালের ফলাফল থেকে, অন্যান্য বেশ কিছু উপসর্গ যা বাষ্প থেরাপি করার পরে কমে যায় যেমন নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা জ্বালা, শ্বাসকষ্ট এবং অবশ্যই কাশি।

কিভাবে বাষ্প থেরাপি করবেন

বাষ্প থেরাপি করার আগে, সরঞ্জাম প্রস্তুত করুন যেমন:

• বড় বেসিন
• গরম করার জন্য জল এবং সরঞ্জাম
• তোয়ালে

তারপর, পদক্ষেপগুলি হল:

1. ফুটন্ত না হওয়া পর্যন্ত জল গরম করুন
2. সাবধানে বেসিনে গরম জল ঢালুন
3. আপনার মাথার পিছনে তোয়ালে ঢেকে রাখুন
4. চালু করা টাইমার
5. প্রায় 20-25 সেমি না হওয়া পর্যন্ত আপনার মাথাটি ধীরে ধীরে গরম জলের দিকে নামিয়ে দিন
6. ধীরে ধীরে আপনার নাক দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন
7. বাষ্প থেরাপি করার সময়, আপনার চোখ বন্ধ করুন যাতে সরাসরি যোগাযোগ না হয়

বাষ্প থেরাপি সেশন আদর্শভাবে 15 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, কাশি বা অন্যান্য উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য এই থেরাপিটি প্রতিদিন 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করাতে কোনও ভুল নেই।

স্টিম থেরাপি করা নিরাপদ

পদ্ধতি অনুযায়ী করা হলে স্টিম ইনহেলেশন একটি নিরাপদ উপায়। যাইহোক, আপনি যদি সতর্ক না হন তবে সর্বদা আঘাতের সম্ভাবনা থাকে। অতএব, সর্বদা সতর্কতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না এবং গরম জলের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করবেন না। এছাড়াও, এমন একটি ঘরে বাষ্প থেরাপি করুন যেখানে গরম জলের বেসিনে ধাক্কা খাওয়ার ভয়ে শিশু বা পোষা প্রাণীর অ্যাক্সেস নেই। তদুপরি, গরম জল পাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে আরও কিছু উপায় করা যেতে পারে:

• নিশ্চিত করুন যে বেসিনটি একটি সমতল পৃষ্ঠে স্থাপন করা হয়েছে এবং সহজে পড়ে না
• বেসিনটি কাত বা ঝাঁকাবেন না
• গরম জল স্পর্শ করার ঝুঁকির কারণে শিশুদের জন্য বাষ্প থেরাপি সুপারিশ করা হয় না

বাচ্চাদের জন্য অনুরূপ থেরাপি পেতে, আপনি যখন বাবা-মায়েরা উষ্ণ স্নান করেন তখন আপনি বাচ্চাকে বাথরুমে বসতে বলতে পারেন। এটি স্টিম ইনহেলেশন থেরাপির মতো একই প্রভাব ফেলতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

অন্য যেকোনো হোম থেরাপির মতোই, এটিও একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির উপর ভিন্ন ভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। এটা খুবই স্বাভাবিক। আবার, মনে রাখবেন যে স্টিম থেরাপি প্রাপ্তবয়স্কদের কাশি বা ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য অভিযোগের নিরাময় নয়। কাশির অভিযোগের উপযুক্ত চিকিৎসা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.