COVID-19 মহামারী একজন ব্যক্তিকে একাকীত্ব এবং এমনকি বিষণ্ণ বোধ করার জন্য আরও দুর্বল করে তুলতে পারে। এই আটকে থাকা অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হল একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা। একজন অনলাইন সাইকোলজিস্ট হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ, যিনি আপনাকে চিকিত্সা করেন এমন মনোবিজ্ঞানীর সাথে মুখোমুখি দেখা না করে। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ সাইকোলজিস্টস (এপিএ) এটিকে টেলিসাইকোলজি হিসাবে উল্লেখ করে কারণ পরামর্শের মাধ্যমে করা যেতে পারে সরাসরি কথোপকথন, বার্তা, ফোন কল, স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে উত্তর দেওয়া। অনলাইন মনোবিজ্ঞানীদের নীতিগুলি টেলিমেডিসিন ব্যবহারের অনুরূপ, উদাহরণস্বরূপ অ্যাপ্লিকেশনটিতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং টেলিমেডিসিন ব্যবহার করা সরাসরি কথোপকথন স্বাস্থ্যকর প্রশ্ন। যে মনোবিজ্ঞানী আপনার সাথে কথা বলেন তিনি একজন দক্ষ চিকিৎসা পেশাদারও হতে পারেন, তিনি এমন একজন মনোবিজ্ঞানীও হতে পারেন যা আপনি প্রায়শই তার অনুশীলনে দেখা করেন।
আপনার কখন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ প্রয়োজন?
যখনই আপনি আপনার হৃদয় ঢেলে দিতে চান এবং একই সাথে আপনার অবচেতনে জর্জরিত একটি সমস্যার সমাধান শুনতে চান, তখন একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। এমনকি আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ জিনিস যেমন ব্রেক আপ করা বা না পারা ঘুরা ফিরা মহামারী চলাকালীন বন্ধুদের সাথে মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এমনকি যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে দেখা না করেন, আপনি যখন বাইপোলার ডিসঅর্ডার, অত্যধিক উদ্বেগ, বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মতো বিভিন্ন অবস্থার সম্মুখীন হন তখন একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানী আপনার প্রাথমিক চিকিৎসা হতে পারেন। একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শও আপনাকে বাড়িতে থেরাপি করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন:- জ্ঞানীয় থেরাপি
- বিবাহ পরামর্শ এবং পারিবারিক সমস্যা
- যৌন থেরাপি
- দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি
- মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি।
একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাউন্সেলিং কেমন দেখায়?
একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে আপনার মানসিক সমস্যার সাথে পরামর্শ করা মূলত একজন অফলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে মুখোমুখি হওয়ার মতোই। প্রথমত, মনোবিজ্ঞানী নিশ্চিত করবেন যে আপনার ব্যক্তিগত তথ্য ফাঁস হবে না, সেইসাথে আপনি যে অভিযোগগুলি করবেন। বৈঠকের শুরুতে মনোবিজ্ঞানী যা করার চেষ্টা করবেন বন্ধন প্রথমে আপনার সাথে যাতে আপনি বিরক্তিকর মানসিক সমস্যাগুলি দূর করতে আরও আরামদায়ক হন। সমস্যাটি শনাক্ত হয়ে গেলে, অনলাইন মনোবিজ্ঞানী সাউন্ড সাইকোলজি এবং পজিটিভ সাইকোলজি ব্যবহার করবেন, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা দ্বান্দ্বিক আচরণ বা আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত অন্যান্য ধরনের থেরাপি। একজন অনলাইন সাইকোলজিস্টের কাছে আপনার অস্বস্তি বোধ করা স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনি খুব বেশি প্রযুক্তি জ্ঞানী না হন। একইভাবে যদি আপনি সরাসরি না সেট যোগ্যতা আপনার প্রত্যাশা পূরণ করলেও অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে। এই লক্ষণগুলি আপনাকে এখনই মনোবিজ্ঞানী পরিবর্তন করার বিষয়ে ভাবতে পারে, তবে প্রথমে আরও খোলার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনার মনোবিজ্ঞানীকে সরাসরি বলতে লজ্জা পাবেন না যে আপনি অনলাইন মিটিংয়ে অস্বস্তিকর। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে খোলার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। যাইহোক, বেশ কয়েকটি কাউন্সেলিং সেশনের পরেও যদি অস্বস্তিকর অনুভূতি অব্যাহত থাকে তবে আপনি মনোবিজ্ঞানীদের পরিবর্তন করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]অনলাইন মনোবিজ্ঞানী পরামর্শের সুবিধা এবং অসুবিধা
একটি মহামারী এবং প্রযুক্তিগত উন্নয়নের মাঝখানে, অনলাইন মনোবিজ্ঞানীদের অনেক সুবিধা রয়েছে, যেমন:- রোগীদের আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কারণ তাদের মানসিক সমস্যা প্রকাশ করার সময় তাদের মনোবিজ্ঞানীর সাথে মুখোমুখি দেখা করতে হয় না।
- রোগীরা যেকোন মনোবিজ্ঞানীকে বেছে নিতে পারেন, এমনকি দ্বীপের বাইরের লোকেরা যেখানে তারা থাকেন।
- অনলাইন মনোবিজ্ঞানীরা প্রতিবন্ধী রোগীদের একই মুখোমুখি পরামর্শ গ্রহণ করার অনুমতি দেন।
- সরাসরি পরামর্শের চেয়ে তুলনামূলকভাবে সস্তা।
- যে সমস্ত রোগীরা প্রযুক্তিগতভাবে সচেতন তাদের অনলাইন পরামর্শ পরিচালনা করা কঠিন হবে।
- আত্ম-ক্ষতি করার প্রবণতা সহ রোগীরা এই টেলিসাইকোলজি করতে পারে না।
- ডাক্তারের সাথে ফোনে কথা বলুন বা ভিডিও কল মুখোমুখি যোগাযোগের চেয়ে কম সঠিক নির্ণয় দিতে পারে।