একটি আশাবাদী হচ্ছে খুব লাভজনক হতে সক্রিয়. মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই মনোভাব শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল। একটি গবেষণা এমনকি প্রমাণ করে যে আশাবাদ একজন ব্যক্তির জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। 
আশাবাদী ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রবণতা এখনও একই গবেষণা থেকে, মনোবিজ্ঞানীরাও আশাবাদী মানুষের অভ্যাসগুলি পরীক্ষা করে। স্পষ্টতই, যারা আশাবাদী তাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকে। গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে আশাবাদী লোকেরা ধূমপান করেন না এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার এড়িয়ে যান। তাদের ঘুমের মানও ভালো। এর চেয়েও বেশি, তারা শাকসবজি এবং ফলমূলও বেশি খায়।
মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য আশাবাদী হওয়ার 8টি সুবিধা
আশাবাদ একটি মানসিক মনোভাব যা জীবনের প্রতিটি সমস্যা মোকাবেলায় আশা এবং আত্মবিশ্বাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যারা আশাবাদী তারা বিশ্বাস করে যে ভাল জিনিস ঘটবে। নিজের মধ্যে হতাশাবাদ থেকে মুক্তি পান এবং এই জীবনের জন্য আশাবাদের বিভিন্ন সুবিধা চিনুন।1. শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আশাবাদ কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি 50 শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। এছাড়াও, আশাবাদী হওয়া ক্যান্সার রোগীদের বেঁচে থাকার হারও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিপরীতভাবে, যারা হতাশাবাদী তারা সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে।2. চাপ কমাতে
আপনি যদি প্রায়শই চাপের মধ্যে থাকেন তবে আরও আশাবাদী ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ, যারা আশাবাদী তারা আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং নিজেদের মধ্যে সম্ভাবনা দেখতে পাবেন। এই কারণগুলি আশাবাদী ব্যক্তিদের ঝুঁকি নিতে এবং তাদের জীবনে একটি ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করতে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। এভাবে মানসিক চাপ কাটিয়ে ওঠা যায়।3. জীবন প্রসারিত
হয়তো এই বিষয়ে আশাবাদের উপকারিতা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আশাবাদী হওয়া জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। গবেষণায়, 34 জন অংশগ্রহণকারী যারা বেসবল অ্যাথলেট ছিল, তাদের মধ্যে একটি আশাবাদী প্রকৃতির কারণে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে দেখানো হয়েছিল। শুধু তাই নয়, ক্যান্সার রোগীরা যারা তাদের রোগ সম্পর্কে আশাবাদী তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে হতাশাবাদী অন্যান্য রোগীদের তুলনায় বেশি দিন বাঁচতে পারে। যাইহোক, এই আশাবাদীর সুবিধাগুলি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।4. অধ্যবসায় বৃদ্ধি
যারা আশাবাদী তারা সহজে হাল ছাড়বেন না। তারা সফলতা অর্জনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে। তাই আশাবাদী মানুষ হতাশাবাদী মানুষের তুলনায় একটি লক্ষ্য অর্জনে তাদের দৃঢ়তা বাড়াতে পারে।5. রোগ সচেতনতা বৃদ্ধি
একটি গবেষণায়, মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে আশাবাদী ব্যক্তিদের অসুস্থতা সম্পর্কে উচ্চ স্তরের সচেতনতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় আশাবাদী অংশগ্রহণকারীরা কীভাবে এবং কেন হার্ট অ্যাটাক হতে পারে সে সম্পর্কে আরও সচেতন ছিলেন। তারা আরও সচেতন যে অ্যালকোহল গ্রহণ, ধূমপান এবং মানসিক চাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। একজন আশাবাদী ব্যক্তি হওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও ভালভাবে সক্ষম হবেন বলে আশা করা হয় যাতে আপনি বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পান।6. স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আছে ঝোঁক
আশাবাদী ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রবণতা এখনও একই গবেষণা থেকে, মনোবিজ্ঞানীরাও আশাবাদী মানুষের অভ্যাসগুলি পরীক্ষা করে। স্পষ্টতই, যারা আশাবাদী তাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থাকে। গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে আশাবাদী লোকেরা ধূমপান করেন না এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার এড়িয়ে যান। তাদের ঘুমের মানও ভালো। এর চেয়েও বেশি, তারা শাকসবজি এবং ফলমূলও বেশি খায়। 7. ভাল সমস্যা সমাধান করতে পারেন
আপনি যতই আশাবাদী হোন না কেন, জীবনে সমস্যা এবং বাধা থাকবেই। তবে মনে রাখবেন, যারা আশাবাদী তারা তাদের জীবনের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে ভাল। একটি সমীক্ষা দেখায়, আশাবাদ কাউকে তাদের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কার্যকর সমাধান খুঁজে পেতে পারে। আশাবাদী মানুষ পদ্ধতি ব্যবহার করার প্রবণতা প্রবৃত্তি মোকাবিলা (প্রথম দিকেই সমস্যাটির সম্মুখীন হয়েছি এবং এর তীব্রতা কমানোর উপায় খুঁজছি)। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণায় থাকা ক্যান্সার রোগীরা জার্নাল এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি পড়ার জন্য ঘন্টা ব্যয় করবে। উপরন্তু, তারা তাদের রোগের উত্তর পেতে ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করবে।8. উন্নত সামাজিক জীবন
আশাবাদের প্রকৃতি আমাদের চারপাশের লোকেরা খুব পছন্দ করে। অধ্যয়ন নিশ্চিত করেছে যে আশাবাদী হওয়ার সুবিধাগুলি আরও বন্ধু তৈরি করা এবং নেতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া হ্রাস করা হতে পারে। এছাড়াও, আশাবাদী ব্যক্তিরা অন্য লোকেদের সাথে তাদের সম্পর্ক বজায় রাখতে আরও ভাল বলে মনে করা হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]একজন আশাবাদীর বৈশিষ্ট্য, আপনার মধ্যে আছে?
আশাবাদী হওয়ার বিভিন্ন সুবিধা বোঝার পরে, আপনার আশাবাদী ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলিও জানা উচিত। আপনি কি একটি আশাবাদীর মানদণ্ড পূরণ করেছেন?- ভবিষ্যতে ভালো কিছু ঘটবে বলে মনে হয়
- সর্বদা বিশ্বাস করুন যে আপনার ব্যবসা ভালভাবে শেষ হবে
- জীবনের সকল সমস্যা মোকাবেলায় সর্বদা আত্মবিশ্বাসী থাকুন
- বিশ্বাস করুন আপনার ভবিষ্যৎ উজ্জ্বল হবে
- একটি খারাপ পরিস্থিতিতে সবসময় ইতিবাচক দেখুন
- শেখার সুযোগ হিসাবে বাধা এবং সমস্যা দেখা
- জীবনের ভাল জিনিসগুলির জন্য সর্বদা কৃতজ্ঞ বোধ করুন
- আপনার কঠোর পরিশ্রম থেকে ভাল ফলাফল পেতে সর্বদা যথাসম্ভব চেষ্টা করুন
- নিজের এবং অন্যদের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন
- আপনার ভুলের জন্য দায় স্বীকার করুন।