শরীরে পটাশিয়ামের অভাব চিকিৎসা উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি বিপদও ডেকে আনতে পারে। শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রার ঘাটতির রোগ বা হাইপোক্যালেমিয়া দেখা দিতে পারে যখন শরীর হঠাৎ করে প্রচুর তরল হারায়। ডায়রিয়া, অতিরিক্ত ঘাম, বমি এবং রক্তপাত এই তরল ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। 
পটাসিয়ামের অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে পেশির সংকোচন দুর্বল হয়ে পড়ে। পটাশিয়ামের ঘাটতির প্রভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। কম পটাসিয়ামের মাত্রাও শরীরকে পুষ্টির ব্যবহার থেকে বিরত রাখে, যা ক্লান্তিও হতে পারে। যখন শরীর হাইপোক্যালেমিয়া অনুভব করে তখন ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা অন্যতম প্রধান লক্ষণ। 
পটাসিয়ামের অভাবের কারণে হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়।পটাসিয়াম হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যাতে শরীরে এই খনিজটির ঘাটতি হলে হার্টবিট বা ধড়ফড়ের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আক্রান্তরা দ্রুত হৃদস্পন্দন অনুভব করবে। হৃদস্পন্দন অ্যারিথমিয়া বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের লক্ষণও হতে পারে। বিকল্পভাবে, পটাসিয়ামের ঘাটতি অ্যারিথমিয়া হতে পারে। কিন্তু হৃদস্পন্দনের বিপরীতে, অ্যারিথমিয়া আরও গুরুতর হৃদরোগের সাথে যুক্ত। 
পটাশিয়ামের অভাব হলে ফুসফুসের প্রসারণ ও সংকুচিত হতে অসুবিধা হয়, যার ফলে শ্বাসকষ্ট হয়।শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে ফুসফুসের প্রসারণ ও সংকুচিত হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এই অবস্থার কারণে শ্বাসকষ্ট হয় এবং আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকার কারণে হার্টের গতির সমস্যাও রক্ত চলাচলে বাধা দেয়। যেহেতু রক্ত অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী, তাই অবরুদ্ধ রক্তের প্রবাহও আপনার জন্য শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে। মারাত্মক পরিস্থিতিতে, পটাসিয়ামের অভাবে ফুসফুস কাজ করা বন্ধ করে দেয়। 
পটাসিয়ামের ঘাটতি পেশীর রক্তনালীগুলিকে ব্লক করে দেয় যাতে ব্যথা অনুভূত হয়৷ পটাসিয়ামের অভাব রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং পেশী সহ রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়৷ রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হওয়ায় পেশীতে অক্সিজেন সরবরাহও ব্যাহত হয়। এই অবস্থা পেশী ব্যথা এবং কঠোরতা ট্রিগার. শুধু পেশী ব্যথা এবং শক্ত হওয়া নয়, এই খনিজটির অভাবও পেশী পক্ষাঘাত ঘটায়। 
হৃদরোগের ইতিহাস আছে এমন লোকেদের মধ্যে পটাসিয়ামের ঘাটতি নির্ণয় করার জন্য একটি EKG প্রয়োজন৷ ডাক্তার সেই রোগগুলি পরীক্ষা করবেন যেগুলির কারণে একজন ব্যক্তির ডায়রিয়া, বমি বা অত্যধিক ঘাম হয়৷ উপরন্তু, কারণ ঘাটতি রক্তচাপ প্রভাবিত করে, ডাক্তার রক্তচাপও পরীক্ষা করবেন। চিকিৎসকরাও রক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দেন। রক্তে পটাসিয়ামের স্বাভাবিক মাত্রা 3.7 থেকে 5.2 mmol/L। এন্ডোক্রাইন কানেকশনে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা 2.5 mmol/L-এর কম হলে একটি মারাত্মক এবং প্রাণঘাতী পটাসিয়ামের ঘাটতি হয়। বর্জ্য পটাশিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্যও প্রস্রাব পরীক্ষা করা প্রয়োজন। যদি একজন ব্যক্তির হৃদরোগের অভিজ্ঞতা থাকে তবে ডাক্তার হার্ট রেট চেকিং পদ্ধতি বা একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইকেজি) সুপারিশ করেন। কারণ, এই খনিজটির ঘাটতি একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দনের ব্যাধি অনুভব করে। 
যদি পটাশিয়ামের ঘাটতি গুরুতর হয়, তাহলে আপনাকে IV এর মাধ্যমে অতিরিক্ত পটাসিয়াম দেওয়া হবে। আপনি সম্পূরক গ্রহণ করে এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে পারেন। দৈনন্দিন পরিপূরক ছাড়াও, আপনি IV বা শিরায় ইনজেকশনের পদ্ধতির মাধ্যমেও পটাসিয়াম পূরণ করতে পারেন। এটি প্রয়োজনীয় যখন: 
পটাসিয়াম ধারণ করা খাবারের মধ্যে একটি হল অ্যাভোকাডো। পটাসিয়ামের ঘাটতি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যকর পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া। পটাসিয়ামের কিছু উত্স অন্তর্ভুক্ত: 
পটাসিয়াম সম্পূরকগুলি যদি ডাক্তারের পরামর্শের উপর ভিত্তি করে না হয় তবে সেগুলি সুপারিশ করা হয় না৷ ওভার-দ্য-কাউন্টার পটাসিয়াম সম্পূরকগুলি আসলে সেবনের জন্য সুপারিশ করা হয় না৷ কারণ, অতিরিক্ত পটাসিয়াম বা হাইপারক্যালেমিয়াও ব্যাকফায়ার করতে পারে এবং শরীরের জন্য মারাত্মক হতে পারে। পটাসিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস যা অঙ্গে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তার প্রয়োজন মনে করলে আপনি পটাসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। উপরন্তু, স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম পাওয়া উপরের প্রভাবগুলি এড়াতে সর্বোত্তম পদক্ষেপ।
8 পটাসিয়ামের অভাবের লক্ষণ কি জন্য সতর্ক
হাইপোক্যালেমিয়া এড়াতে, আপনার প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 4,700 মিলিগ্রাম পটাসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা উচিত। পটাসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ এবং এটি শরীরের উপর কি প্রভাব ফেলতে পারে?1. ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা
পটাসিয়ামের অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে পেশির সংকোচন দুর্বল হয়ে পড়ে। পটাশিয়ামের ঘাটতির প্রভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। কম পটাসিয়ামের মাত্রাও শরীরকে পুষ্টির ব্যবহার থেকে বিরত রাখে, যা ক্লান্তিও হতে পারে। যখন শরীর হাইপোক্যালেমিয়া অনুভব করে তখন ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা অন্যতম প্রধান লক্ষণ। 2. পেশী ক্র্যাম্প
পেশী সংকোচনের প্রক্রিয়ায় পটাসিয়াম কাজ করে। এই খনিজটি মস্তিষ্ক থেকে সংকেত প্রকাশ করে যা সংকোচনকে উদ্দীপিত করে এবং এর ফলে সেই সংকোচনগুলিও শেষ হয়। যখন শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা কম থাকে, তখন মস্তিষ্ক কার্যকরভাবে সংকেত দিতে পারে না। এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী সংকোচন সৃষ্টি করে, যেমন পেশী ক্র্যাম্প।3. হার্ট রেট সমস্যা
পটাসিয়ামের অভাবের কারণে হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়।পটাসিয়াম হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যাতে শরীরে এই খনিজটির ঘাটতি হলে হার্টবিট বা ধড়ফড়ের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আক্রান্তরা দ্রুত হৃদস্পন্দন অনুভব করবে। হৃদস্পন্দন অ্যারিথমিয়া বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের লক্ষণও হতে পারে। বিকল্পভাবে, পটাসিয়ামের ঘাটতি অ্যারিথমিয়া হতে পারে। কিন্তু হৃদস্পন্দনের বিপরীতে, অ্যারিথমিয়া আরও গুরুতর হৃদরোগের সাথে যুক্ত। 4. হজমের সমস্যা
পটাসিয়াম মস্তিষ্ক থেকে পরিপাকতন্ত্রের পেশীতে সংকেত পাঠাতেও সাহায্য করে। এই সংকেতগুলি পাচনতন্ত্রকে "আন্দোলন" করতে উদ্দীপিত করবে এবং খাবারকে ধাক্কা দেবে যাতে এটি হজম হতে পারে। হাইপোক্যালেমিয়া অনুভব করার সময়, এই সংকেতগুলির ডেলিভারি অবরুদ্ধ হয় এবং পাচনতন্ত্রে সমস্যা সৃষ্টি করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]5. শ্বাস কষ্ট
পটাশিয়ামের অভাব হলে ফুসফুসের প্রসারণ ও সংকুচিত হতে অসুবিধা হয়, যার ফলে শ্বাসকষ্ট হয়।শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে ফুসফুসের প্রসারণ ও সংকুচিত হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এই অবস্থার কারণে শ্বাসকষ্ট হয় এবং আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকার কারণে হার্টের গতির সমস্যাও রক্ত চলাচলে বাধা দেয়। যেহেতু রক্ত অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী, তাই অবরুদ্ধ রক্তের প্রবাহও আপনার জন্য শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে। মারাত্মক পরিস্থিতিতে, পটাসিয়ামের অভাবে ফুসফুস কাজ করা বন্ধ করে দেয়। 6. উচ্চ রক্তচাপ
পটাসিয়াম রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে ভূমিকা পালন করে, যাতে পর্যাপ্ত মাত্রা রক্তচাপ কমাতে পারে। পটাসিয়াম শরীরে লবণের (সোডিয়াম) মাত্রা ভারসাম্য রাখতেও সাহায্য করে। সোডিয়ামের মাত্রা অত্যধিক উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে। সুতরাং, পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণে একটি রোগ যা দেখা দিতে পারে তা হল উচ্চ রক্তচাপ।7. পেশী ব্যথা এবং দৃঢ়তা
পটাসিয়ামের ঘাটতি পেশীর রক্তনালীগুলিকে ব্লক করে দেয় যাতে ব্যথা অনুভূত হয়৷ পটাসিয়ামের অভাব রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং পেশী সহ রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়৷ রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হওয়ায় পেশীতে অক্সিজেন সরবরাহও ব্যাহত হয়। এই অবস্থা পেশী ব্যথা এবং কঠোরতা ট্রিগার. শুধু পেশী ব্যথা এবং শক্ত হওয়া নয়, এই খনিজটির অভাবও পেশী পক্ষাঘাত ঘটায়। 8. পরিবর্তন মেজাজ
শুধুমাত্র চিকিৎসা অবস্থাই নয়, পটাসিয়ামের ঘাটতি মানসিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে। এটি ঘটে যখন কম পটাসিয়াম স্তর মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সংকেতগুলিকে ব্লক করে। পটাসিয়াম এবং মধ্যে সম্পর্ক গবেষণা মেজাজ আরো প্রয়োজন।পটাসিয়ামের ঘাটতি নির্ণয়
হৃদরোগের ইতিহাস আছে এমন লোকেদের মধ্যে পটাসিয়ামের ঘাটতি নির্ণয় করার জন্য একটি EKG প্রয়োজন৷ ডাক্তার সেই রোগগুলি পরীক্ষা করবেন যেগুলির কারণে একজন ব্যক্তির ডায়রিয়া, বমি বা অত্যধিক ঘাম হয়৷ উপরন্তু, কারণ ঘাটতি রক্তচাপ প্রভাবিত করে, ডাক্তার রক্তচাপও পরীক্ষা করবেন। চিকিৎসকরাও রক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দেন। রক্তে পটাসিয়ামের স্বাভাবিক মাত্রা 3.7 থেকে 5.2 mmol/L। এন্ডোক্রাইন কানেকশনে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা 2.5 mmol/L-এর কম হলে একটি মারাত্মক এবং প্রাণঘাতী পটাসিয়ামের ঘাটতি হয়। বর্জ্য পটাশিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্যও প্রস্রাব পরীক্ষা করা প্রয়োজন। যদি একজন ব্যক্তির হৃদরোগের অভিজ্ঞতা থাকে তবে ডাক্তার হার্ট রেট চেকিং পদ্ধতি বা একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইকেজি) সুপারিশ করেন। কারণ, এই খনিজটির ঘাটতি একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দনের ব্যাধি অনুভব করে। কিভাবে পটাসিয়ামের অভাব কাটিয়ে উঠবেন
যদি পটাশিয়ামের ঘাটতি গুরুতর হয়, তাহলে আপনাকে IV এর মাধ্যমে অতিরিক্ত পটাসিয়াম দেওয়া হবে। আপনি সম্পূরক গ্রহণ করে এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে পারেন। দৈনন্দিন পরিপূরক ছাড়াও, আপনি IV বা শিরায় ইনজেকশনের পদ্ধতির মাধ্যমেও পটাসিয়াম পূরণ করতে পারেন। এটি প্রয়োজনীয় যখন: - যদি আপনার রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা খুব কম হয়, যা 2.5 mmol/L এর কম
- যদি পরিপূরক গ্রহণ আপনার পটাসিয়াম মাত্রা বৃদ্ধি না
- কম পটাসিয়াম মাত্রা অস্বাভাবিক হার্ট ছন্দ কারণ
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে পটাসিয়ামের অভাবের কারণে
যারা সন্দেহ করে যে তাদের হাইপোক্যালেমিয়া আছে তাদের ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু প্রধান উপসর্গ যা আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে উদ্বুদ্ধ করবে তা হল পেশী পক্ষাঘাত, শ্বাস নিতে অসুবিধা বা অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন। একটি নির্ণয় করতে, ডাক্তার একটি রক্ত পরীক্ষা করবেন। হাইপোক্যালেমিয়ার কারণ শনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস বা আপনি যে ধরনের ওষুধ গ্রহণ করছেন তাও জিজ্ঞাসা করবেন।যে খাবারগুলো পটাসিয়ামের উৎস
পটাসিয়াম ধারণ করা খাবারের মধ্যে একটি হল অ্যাভোকাডো। পটাসিয়ামের ঘাটতি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যকর পটাসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া। পটাসিয়ামের কিছু উত্স অন্তর্ভুক্ত: - মিষ্টি আলু
- রান্না করা scallops
- অ্যাভোকাডো
- পিন্টো মটরশুঁটি
- কলা
- পালং শাক
- ব্রকলি
ঘাটতি রোধ করতে কি পটাসিয়ামের পরিপূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন?
পটাসিয়াম সম্পূরকগুলি যদি ডাক্তারের পরামর্শের উপর ভিত্তি করে না হয় তবে সেগুলি সুপারিশ করা হয় না৷ ওভার-দ্য-কাউন্টার পটাসিয়াম সম্পূরকগুলি আসলে সেবনের জন্য সুপারিশ করা হয় না৷ কারণ, অতিরিক্ত পটাসিয়াম বা হাইপারক্যালেমিয়াও ব্যাকফায়ার করতে পারে এবং শরীরের জন্য মারাত্মক হতে পারে। পটাসিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস যা অঙ্গে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তার প্রয়োজন মনে করলে আপনি পটাসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। উপরন্তু, স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম পাওয়া উপরের প্রভাবগুলি এড়াতে সর্বোত্তম পদক্ষেপ।