হাঁটু বন্ধনী এবং এর গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি জানুন

আপনি একটি হাঁটু বন্ধনী কি জানেন? হয়তো আপনাদের মধ্যে কেউ কেউ এখনও এই হাঁটু রক্ষাকারী সম্পর্কে জানেন না। একটি হাঁটু বন্ধনী হল একটি প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইস যা আঘাত প্রতিরোধ করতে এবং প্রভাবের সময় আপনার হাঁটুকে সুস্থ রাখতে ডিজাইন করা হয়েছে। বাজারে বিভিন্ন ধরনের হাঁটু বন্ধনী পাওয়া যায়। তারা সব বিভিন্ন উপকরণ তৈরি করা হয়, তুলো থেকে neoprene পর্যন্ত. প্রায়শই দৈনন্দিন কাজকর্ম করার সময়, আমাদের শরীরের নড়াচড়া ভালো থাকতে হয়। এক্ষেত্রে পায়ের ভালো কর্মক্ষমতা, বিশেষ করে হাঁটুর প্রয়োজন। হাঁটু একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি শরীরের ওজন সমর্থন করে। যদি হাঁটুতে খারাপ কর্মক্ষমতা বা আঘাত থাকে, তবে এটি অবশ্যই হস্তক্ষেপ করবে এবং দৈনন্দিন কাজকে জটিল করবে। যে সময় আপনি একটি হাঁটু বন্ধনী প্রয়োজন হবে. যাইহোক, কদাচিৎ নয় এখনও অনেকেই আছেন যারা এর কার্যকারিতা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করেন। আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি স্টাডির জন্য পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটু বন্ধনী পরা 50 শতাংশের বেশি আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে। একটি নোট সহ, হাঁটু ধনুর্বন্ধনী সঠিকভাবে ইনস্টল করা হয় এবং প্রকৃতপক্ষে প্রধান সুরক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

হাঁটু বন্ধনী ফাংশন

অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে হাঁটু ধনুর্বন্ধনীর ব্যবহারের সময় হাঁটুর অবস্থা এবং এটি যে উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় তার সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি কাজ রয়েছে। আরো বিস্তারিত জানার জন্য, নিম্নলিখিত বিবরণ দেখুন.

1. আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন

একটি ভাল হাঁটু বন্ধনী আপনার হাঁটুর উপর প্রভাব কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে এবং অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটলে হাঁটু ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করতে পারে। হাঁটু বন্ধনী আপনাকে ধারালো বস্তু যেমন পেরেক, লোহা এবং এর মতো অনুপ্রবেশ করা থেকে রক্ষা করবে। কিছু হাঁটু ধনুর্বন্ধনী ঘর্ষণ কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনার হাঁটুকে গুরুতরভাবে আহত করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ আঘাত হল হাঁটুর জয়েন্ট বা যাকে প্রায়ই লিগামেন্ট বলা হয়। খেলাধুলার সময়, যেমন দৌড়ানো, লাফানো, এবং ওজন তোলার সময়, হাঁটুর বন্ধনীগুলি লিগামেন্টের পার্শ্বগুলিকে স্থিতিশীল রাখতে এবং বাহ্যিক চাপ কমিয়ে রাখতে সক্ষম হয়। তাই আশ্চর্য হবেন না যদি অনেক ক্রীড়াবিদ ব্যায়ামের সময় আঘাত কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করেন।

2. চলাফেরার সময় নিরাপত্তা এবং আরামের অনুভূতি প্রদান করে

আপনি যখন হাঁটু বন্ধনী পরেন, তখন আপনাকে কোন বর্তমান বা ভবিষ্যতের হাঁটুর আঘাতের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। এটি আপনাকে নিরাপদ রাখবে যখন আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্ত মাটিতে হাঁটু গেড়ে বসতে হবে। বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য যাদের সাধারণত খনিজ ও ভিটামিনের অভাবে হাঁটু দুর্বল হয়ে পড়ে। এছাড়াও যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য তাই হাঁটুতে চাপ সহ্য করা কঠিন। হাঁটু বন্ধনী পরা তাদের অনেক সাহায্য করবে কারণ এটি হাঁটুতে চাপ কমায়।

3. পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া সাহায্য করুন

হাঁটুর আঘাতের সুরক্ষা এবং প্রতিরোধ করার জন্য কাজ করার পাশাপাশি, সবেমাত্র আঘাতপ্রাপ্ত বা অস্ত্রোপচারের পরে হাঁটু রক্ষা করতে ব্রেস ব্যবহার করা যেতে পারে। এর ব্যবহার হাঁটু স্থিতিশীল রাখা এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার জয়েন্টের নড়াচড়া সীমিত করার উদ্দেশ্যে।

4. হাঁটু স্বাস্থ্য বজায় রাখা

হাঁটু বন্ধনীর অন্যতম সেরা কাজ হল আঘাতের কারণে হাড়ের স্থানচ্যুতি বা স্থানচ্যুতি থেকে রক্ষা করা। আমাদের হাঁটু উচ্চ গতিশীলতা সহ শরীরের একটি অংশ। যদি একটি হাঁটুতে আঘাত থাকে, তাহলে আপনি সেই পা ব্যবহার করতে পারবেন না এবং আপনার দৈনন্দিন চলাফেরায় হস্তক্ষেপ করতে পারবেন না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

হাঁটু বন্ধনী ব্যবহার করে যে সমস্যাগুলি চিকিত্সা করা যেতে পারে

প্রকৃতপক্ষে, হাঁটু বন্ধনী বিভিন্ন আঘাত বা রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মচকে যাওয়া, হাঁটুর লিগামেন্টের আঘাত, হাঁটুর জয়েন্টের বাত, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং এমনকি অস্টিওআর্থারাইটিস। অস্টিওআর্থারাইটিস হল তরুণাস্থি ভেঙে যাওয়ার কারণে জয়েন্টগুলির একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ। বয়স বৃদ্ধির কারণে এই রোগের সূত্রপাত হয়। ডেকার ব্যবহার করার আগে, আপনার সত্যিই জানা উচিত যে আপনি কোন আঘাত বা অসুস্থতার সম্মুখীন হচ্ছেন। কারণ হাঁটু বন্ধনীর চাহিদা অনুযায়ী বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। আপনি যদি এখনও বিভ্রান্ত হন এবং অনিশ্চিত হন, তাহলে আপনাকে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে আপনি সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং দ্রুত চিকিৎসা পান। এটি হাঁটু বন্ধনী এবং এর কিছু ফাংশনের ব্যাখ্যা। হাঁটু বন্ধনী ব্যবহার ব্যায়াম এড়াতে একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, যদি না আপনার ডাক্তার আপনাকে সম্পূর্ণ বিশ্রামের পরামর্শ দেন। আপনার জন্য আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ কারণ স্থূলতা হাঁটু সহ সমস্ত জয়েন্টগুলিতে উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ বাড়াতে পারে। প্রতিদিন স্ট্রেচিং সমান গুরুত্বপূর্ণ, ব্যায়ামের আগে এবং পরে উভয়ই।