যখন শিশুটি 6 মাস বয়সে প্রবেশ করে, তখন সে পরিপূরক খাবার (MPASI) খেতে প্রস্তুত হয়। এই সময়ে, আপনার ছোট্টটি ড্রাগন ফলের মতো বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর ফলের সাথে পরিচিত হতে পারে। আপনি কি জানেন যে শিশুদের জন্য ড্রাগন ফলের অনেক অপ্রত্যাশিত উপকারিতা রয়েছে? 
ড্রাগন ফল অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে বিশ্বাস করা হয় প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি, ছোট বাচ্চারাও অ্যানিমিয়া অনুভব করতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি আপনার শিশুকে ড্রাগন ফলের মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের মেনু দিতে পারেন। আয়রনের পর্যাপ্ত ব্যবহার লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বজায় রাখবে। তার চেয়েও বেশি, ড্রাগন ফলের আয়রনের উপস্থিতি চুলের পুষ্টিতেও কার্যকর বলে মনে করা হয়।
শিশুদের জন্য ড্রাগন ফলের 11টি সুবিধা
ড্রাগন ফলের অনেক পুষ্টি রয়েছে, যেমন ভিটামিন A, B1, B2, B3, থেকে C। উপরন্তু, এই অনন্য টেক্সচারযুক্ত ফলটিতে খনিজ উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, যেমন আয়রন এবং ক্যালসিয়াম। এখানে শিশুদের জন্য ড্রাগন ফলের সুবিধা রয়েছে যা আপনার জানা দরকার।1. শরীরের ইমিউন সিস্টেম উন্নত
ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষের ঝিল্লিকে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে। এছাড়াও, এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ছোট একজনের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে প্রতিরোধ করে বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, একটি সমীক্ষা অনুসারে, ড্রাগন ফলের ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিনয়েড শ্বেত রক্তকণিকাকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।2. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
এই সতেজ ফলটিতে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার ছোট একজনের ডায়েটে ড্রাগন ফল প্রবর্তন করা শুরু করুন।3. হাড় মজবুত করে
ড্রাগন ফল ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস খনিজ রয়েছে যা আপনার ছোট হাড়ের বৃদ্ধির জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, ড্রাগন ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা হাড়, পেশী এবং ত্বকের বিকাশেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।4. মসৃণ হজম
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুদেরও তাদের পাচনতন্ত্র চালু করতে ফাইবার প্রয়োজন। সৌভাগ্যবশত, ড্রাগন ফল এমন একটি ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে তাই এটি নিয়মিত খাওয়া হলে অন্ত্রের গতিবিধি এবং হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।5. চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি
ড্রাগন ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ শিশুর দৃষ্টিশক্তির বৃদ্ধি বজায় রাখতে এবং সমর্থন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। তার চেয়েও বেশি, ভিটামিন এ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ করতেও সক্ষম।6. রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করুন
ড্রাগন ফল অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে বিশ্বাস করা হয় প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি, ছোট বাচ্চারাও অ্যানিমিয়া অনুভব করতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি আপনার শিশুকে ড্রাগন ফলের মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের মেনু দিতে পারেন। আয়রনের পর্যাপ্ত ব্যবহার লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বজায় রাখবে। তার চেয়েও বেশি, ড্রাগন ফলের আয়রনের উপস্থিতি চুলের পুষ্টিতেও কার্যকর বলে মনে করা হয়। 7. একটি স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখুন
ড্রাগন ফলের মধ্যে থাকা বিভিন্ন খনিজ পদার্থ, যেমন ফসফরাস, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সাহায্য করতে পারে যাতে তাদের মোটর এবং সংবেদনশীল বিকাশও বৃদ্ধি পায়।8. স্বাস্থ্যকর ত্বক
ড্রাগন ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি শিশুর ত্বকে পুষ্টি জোগাতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, এই ভিটামিনটি আপনার শিশুর ত্বকের গঠন এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতেও বিশ্বাস করা হয়।9. প্রিবায়োটিক রয়েছে
প্রিবায়োটিক হল এমন খাবার যা অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া (প্রোবায়োটিক) দ্বারা খাওয়া যেতে পারে। প্রিবায়োটিকযুক্ত খাবার খাওয়া অন্ত্রে ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা স্থিতিশীল করে বলে বিশ্বাস করা হয়। গবেষণা অনুসারে, ড্রাগন ফল প্রোবায়োটিকের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে বলে বিশ্বাস করা হয় ল্যাক্টোব্যাসিলি এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়া. উভয়ই শরীরকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস নির্মূল করতে এবং খাবার হজম করতে সাহায্য করতে পারে।10. প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
শিশুদের জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতাগুলি এর বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী যেমন ফেনোলিক অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েড, বিটাসায়ানিন থেকে আলাদা করা যায় না। ড্রাগন ফলের মধ্যে থাকা তিন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসারের মতো ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে সৃষ্ট রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।11. ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে
ড্রাগন ফলের মধ্যে সাধারণ ফলের চেয়ে বেশি ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এক কাপ ড্রাগন ফল আপনার দৈনিক ম্যাগনেসিয়াম পর্যাপ্ততা হারের (RDA) 18 শতাংশ পূরণ করতে সক্ষম। শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, যেমন খাদ্যকে শক্তিতে ভাঙ্গা, পেশী সংকোচন, হাড় গঠন, এমনকি ডিএনএ গঠন।শিশুর বয়স অনুযায়ী ড্রাগন ফল কীভাবে পরিবেশন করবেন
শিশুদের জন্য ড্রাগন ফল পরিবেশন, অবশ্যই, নির্বিচারে হওয়া উচিত নয়। শিশুর বয়স অনুযায়ী ড্রাগন ফল কীভাবে পরিবেশন করবেন তা এখানে।6-12 মাস
12-18 মাস
18-24 মাস