গভীর তাপকে গলায় অস্বস্তিকর জ্বলন সংবেদন হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এই অবস্থাটি একটি রিফ্রেশিং সমাধান দিয়ে কাটিয়ে উঠতে বলে মনে করা হয়।অন্যদিকে, গভীর তাপের জন্য ফলও রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এই ফলগুলি শীতল হয় তাই তারা অভ্যন্তরীণ তাপ উপশম করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। 
ডালিমে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে ডালিম ফল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে যা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে অম্বল হয়। সুস্বাদু ও সতেজ জুস হিসেবে তৈরি করতে পারেন এই ফলটি। ডালিমের রসে গ্রিন টি থেকে তিনগুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যাইহোক, আপনারা যারা নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করেন, তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এই গরম পানীয় খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। 
কলা নরম এবং সহজে গিলে ফেলা হয় কলার একটি নরম টেক্সচার থাকে যা তাদেরকে সহজে গিলে ফেলা যায়। এই ফলটি একটি শীতল প্রভাবও সরবরাহ করতে পারে যা অভ্যন্তরীণ তাপ মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে কার্যকর। কলাতে প্রচুর ফাইবার এবং বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। আপনি এটি সরাসরি খেতে পারেন বা স্মুদি তৈরি করতে পারেন। অভ্যন্তরীণ উত্তাপের জন্য ফল উপভোগ করার পাশাপাশি, গরম গলাকে সতেজ করার জন্য আপনি চিকেন স্যুপ, মধু, আদা, দই এবং ঘাস জেলির মতো অন্যান্য খাবার গ্রহণ করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
মশলাদার খাবারগুলি অম্বলকে বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ গরম অবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ তারা প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ এছাড়া ভিনেগার বা লবণ দিয়ে তৈরি খাবার যেমন আচারও এড়িয়ে চলতে হবে।
গভীর তাপের জন্য বিভিন্ন ফল
সাধারণত গরম কিছু খাবার যেমন মশলাদার খাবার, তৈলাক্ত খাবার, ডুরিয়ান, চকোলেট এবং লাল মাংস খাওয়ার কারণে তাপ হয়। এছাড়াও, অভ্যন্তরীণ তাপের অন্যান্য কারণ, যেমন সংক্রমণ এবং প্রদাহও একটি ট্রিগার হতে পারে। কদাচিৎ নয়, এই অবস্থার কারণে গিলতে অসুবিধা, ক্যানকার ঘা দেখা যায়, ঠোঁট ফেটে যাওয়া এবং ক্ষুধা কমে যাওয়ার মতো অম্বল হওয়ার লক্ষণ দেখা দেয়।তরমুজ
ডালিম
ডালিমে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে ডালিম ফল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে যা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে অম্বল হয়। সুস্বাদু ও সতেজ জুস হিসেবে তৈরি করতে পারেন এই ফলটি। ডালিমের রসে গ্রিন টি থেকে তিনগুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যাইহোক, আপনারা যারা নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করেন, তাদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এই গরম পানীয় খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ম্যাঙ্গোস্টিন
কলা
কলা নরম এবং সহজে গিলে ফেলা হয় কলার একটি নরম টেক্সচার থাকে যা তাদেরকে সহজে গিলে ফেলা যায়। এই ফলটি একটি শীতল প্রভাবও সরবরাহ করতে পারে যা অভ্যন্তরীণ তাপ মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে কার্যকর। কলাতে প্রচুর ফাইবার এবং বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। আপনি এটি সরাসরি খেতে পারেন বা স্মুদি তৈরি করতে পারেন। অভ্যন্তরীণ উত্তাপের জন্য ফল উপভোগ করার পাশাপাশি, গরম গলাকে সতেজ করার জন্য আপনি চিকেন স্যুপ, মধু, আদা, দই এবং ঘাস জেলির মতো অন্যান্য খাবার গ্রহণ করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] মধ্যে গরম পরিহার
কিছু গরম নিষেধাজ্ঞা রয়েছে যা আপনার মেনে চলা উচিত যাতে এই অবস্থা অবিলম্বে নিরাময় করা যায়। কিছু গরম নিষিদ্ধ খাবার, সহ:শক্ত টেক্সচার্ড খাবার
লেবু জাতীয় ফল
মশলাদার বা আচারযুক্ত খাবার
মশলাদার খাবারগুলি অম্বলকে বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ গরম অবস্থায় মশলাদার খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ তারা প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ এছাড়া ভিনেগার বা লবণ দিয়ে তৈরি খাবার যেমন আচারও এড়িয়ে চলতে হবে। টমেটো
মদ