আপনি যখন একা থাকেন তখন দ্রুত কাজ করা হার্ট অ্যাটাকের সাথে মোকাবিলা করার চাবিকাঠি। প্রাথমিক যে লক্ষণটি দেখা যায় তা হল সাধারণত বুকের মাঝখানে ব্যথা। যদি এটি ঘটে, অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করার চেষ্টা করুন বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করুন। তাছাড়া প্রতি বছরই হৃদরোগ ও রক্তনালীর রোগের প্রকোপ বেড়েই চলেছে। শুধুমাত্র 2019 সালে, 2.7 মিলিয়নেরও বেশি ইন্দোনেশিয়ান হার্টের সমস্যায় ভুগছিলেন।
একা থাকলে হার্ট অ্যাটাক কীভাবে মোকাবেলা করবেন
আপনি একা থাকলে হার্ট অ্যাটাকের মোকাবিলা করার উপায় হিসাবে এখানে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া দরকার:1. প্রথমে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি চিনুন৷
হার্ট অ্যাটাক ভালভাবে পরিচালনা করার মূল চাবিকাঠি হল এটি দ্রুত করা। সুতরাং, আপনাকে প্রথমে লক্ষণগুলিকে ভালভাবে চিনতে হবে যাতে আপনি সচেতন হন যে আপনি যে স্বাস্থ্যের অভিযোগগুলি অনুভব করছেন তা সত্যিই হার্ট অ্যাটাক। কারণ হল, কদাচিৎ মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে। এখানে হার্ট অ্যাটাকের কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে চিনতে হবে:- বুকের মাঝখানে অস্বস্তি এবং কমপক্ষে 20 মিনিট স্থায়ী হয়
- বুকে চাপা অনুভূতি
- ব্যথা উপরের বাম হাত, ঘাড় এবং চোয়ালে ছড়িয়ে পড়ে
- ঠান্ডা ঘাম
- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- হালকা বুকে ব্যথা
- উপরের পেটে ব্যথা
2. অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স বা চিকিৎসা কর্মীদের কল করুন
চিকিৎসা সেবা পাওয়ার দ্রুততম উপায় হল একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা। এটি করা যেতে পারে যদি ব্যক্তি এখনও সেলফোনের দিকে তাকাতে এবং জরুরী কলগুলি টিপে ফোকাস করতে পারে। ইন্দোনেশিয়ায়, অ্যাম্বুলেন্সের জন্য কল করার জন্য নম্বরটি হল 112৷ এরিয়া কোডটি প্রবেশ করার দরকার নেই, অফিসার প্রয়োজনটি প্রাসঙ্গিক সহায়তা সংস্থার কাছে পাঠাবেন৷ এছাড়াও, 118 বা 119 নম্বরে কল করেও জরুরী চিকিৎসা সহায়তা পাওয়া যেতে পারে। দরজা এবং বেড়া লক করতে ভুলবেন না যাতে প্যারামেডিকরা আসার সময়, আপনি বিনা বাধায় প্রবেশ করতে পারেন এবং প্যারামেডিকদের আসার আগে আপনি অজ্ঞান হয়ে থাকলে সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারেন। .3. অ্যাসপিরিন নিন
এই পদ্ধতিটিও প্রয়োগ করা যেতে পারে যদি অন্য কেউ থাকে যাদের সাহায্য চাওয়া যেতে পারে। কিন্তু যদি তা সম্ভব না হয় বা একেবারেই কেউ না থাকে তাহলে সাধারণ মাত্রায় অ্যাসপিরিন খান। অ্যাসপিরিন রক্তের জমাট বাঁধার ক্ষমতাকে ব্লক করে কাজ করে। যখন একজন ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাক হয়, তখন অ্যাসপিরিন রক্তের জমাট বাঁধার আকার কমাতে সাহায্য করে।কিভাবে হার্ট অ্যাটাকের সাথে মোকাবিলা করতে হয় যখন একা কম কার্যকর হয়
উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, এমন অনেক পদ্ধতি রয়েছে যেগুলি দ্রুত হার্ট অ্যাটাক কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে দাবি করা হয়। এটা সঠিক না. বিশেষজ্ঞের সরাসরি চিকিৎসা ছাড়া হার্ট অ্যাটাক বন্ধ করার কোনো উপায় নেই। তদুপরি, হার্ট অ্যাটাকের নিজের চিকিত্সা করা বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা বিলম্বিত করার সমতুল্য। কি কি পদ্ধতি যা হার্ট অ্যাটাক কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে দাবি করে কিন্তু কার্যকর নয়?সিপিআর কাশি
মরিচ গুঁড়ো পানি পান করুন
বারবার বুকে চাপ দিচ্ছে
হার্ট অ্যাটাক এড়ানোর উপায়
বিনা অনুমতিতে আসুন, আসলেই কিছু জিনিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে আছে যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। যেমন বার্ধক্য, বংশগতি, লিঙ্গ হিসাবে উদাহরণ. যাইহোক, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে, যেমন:- ধুমপান ত্যাগ কর
- প্যাসিভ স্মোকার হবেন না
- সক্রিয়ভাবে প্রতিদিন চলন্ত
- আপনার ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা
- অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা
- ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করে স্ট্রেস পরিচালনা করুন
- ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার খান
- শরীরের ওজন ঠিক রেখে কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখুন