কোভিড-১৯ ভাইরাসে আক্রান্ত হলে যে লক্ষণগুলো দেখা দেয় তার মধ্যে একটি হলো রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া। এই অবস্থার কারণে শ্বাসকষ্ট হয় এবং ত্বকের রঙ ফ্যাকাশে হয়ে যায়। পরিপূরক অক্সিজেন গ্রহণ রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ানোর একটি উপায়। দুর্ভাগ্যবশত, কোভিড-১৯ মহামারীর মধ্যেও অক্সিজেন সিলিন্ডারের ঘাটতি এখনও একটি সমস্যা। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক মাত্রায় রাখতে আপনি অন্যান্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। খুঁজে বের করতে, নীচের ব্যাখ্যা দেখুন. 
অক্সিমিটার ব্যবহার করে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করুন রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি অক্সিমিটার ব্যবহার করে এটি পরিমাপ করতে পারেন। এই পরিমাপ যন্ত্রটি সেন্সর ব্যবহার করে যা শরীরের যেকোনো অংশে ত্বকে প্রবেশ করতে সক্ষম। পরিমাপটি রক্ত দ্বারা শোষিত না হয়ে পরিমাপকৃত অংশের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এমন আলোর পরিমাণ থেকে দেখা হয়। পরে, এটি রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণের একটি সূচক হয়ে ওঠে। চিন্তা করবেন না, অক্সিজেনের মাত্রার এই পরিমাপ মোটেও ক্ষতি করে না। এই পরিমাপ আপনাকে রক্ত সঞ্চালনের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কাজ জানতে সাহায্য করতে পারে। ব্যবহৃত স্কেল সাধারণত 100 শতাংশ পর্যন্ত শতাংশ ব্যবহার করে। সাধারণত, শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা 98-100 শতাংশের মধ্যে থাকে। যখন পরিমাপ 94 শতাংশের কম হয়, তখন আপনি ইতিমধ্যেই হাইপোক্সেমিয়া বা রক্তে কম অক্সিজেনের মাত্রা অনুভব করছেন। আপনাকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে বা অক্সিজেন-বুস্টিং সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা 90 শতাংশের নিচে হলে বিশেষ চিকিৎসা প্রয়োজন। এই অবস্থার জন্য একটি শ্বাসযন্ত্রের সাথে সম্পূরক অক্সিজেন প্রয়োজন। 
ভালো বায়ু সঞ্চালন আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে।আপনি ঘরে বসেও প্রাকৃতিক উপায়ে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে পারেন। আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা এখানে রয়েছে।"
রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করা
অক্সিমিটার ব্যবহার করে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা পরিমাপ করুন রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি অক্সিমিটার ব্যবহার করে এটি পরিমাপ করতে পারেন। এই পরিমাপ যন্ত্রটি সেন্সর ব্যবহার করে যা শরীরের যেকোনো অংশে ত্বকে প্রবেশ করতে সক্ষম। পরিমাপটি রক্ত দ্বারা শোষিত না হয়ে পরিমাপকৃত অংশের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এমন আলোর পরিমাণ থেকে দেখা হয়। পরে, এটি রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণের একটি সূচক হয়ে ওঠে। চিন্তা করবেন না, অক্সিজেনের মাত্রার এই পরিমাপ মোটেও ক্ষতি করে না। এই পরিমাপ আপনাকে রক্ত সঞ্চালনের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কাজ জানতে সাহায্য করতে পারে। ব্যবহৃত স্কেল সাধারণত 100 শতাংশ পর্যন্ত শতাংশ ব্যবহার করে। সাধারণত, শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা 98-100 শতাংশের মধ্যে থাকে। যখন পরিমাপ 94 শতাংশের কম হয়, তখন আপনি ইতিমধ্যেই হাইপোক্সেমিয়া বা রক্তে কম অক্সিজেনের মাত্রা অনুভব করছেন। আপনাকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে বা অক্সিজেন-বুস্টিং সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা 90 শতাংশের নিচে হলে বিশেষ চিকিৎসা প্রয়োজন। এই অবস্থার জন্য একটি শ্বাসযন্ত্রের সাথে সম্পূরক অক্সিজেন প্রয়োজন। রক্তে অক্সিজেন বাড়ানোর কৌশল
আপনি যখন 94 শতাংশের নিচে অক্সিজেনের মাত্রা খুঁজে পান, আপনি প্রনিং করতে পারেন। এই কৌশলটি অ্যালভিওলি খুলতে সাহায্য করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করে তোলে। এখানে কিভাবে proning করতে হবে:- 30 মিনিটের জন্য মাথা, পেট এবং পায়ে একটি বালিশ দিয়ে প্রবণ করুন
- ঘাড়, নিতম্বে বালিশ দিয়ে আপনার ডান পাশে শুয়ে পড়ুন এবং উভয় পায়ে বালিশটি আঁকড়ে ধরুন
- শুয়ে থাকা অবস্থায় অর্ধেক বসে থাকা সমস্ত বালিশকে ব্যাকরেস্ট হিসাবে রেখে
কিভাবে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ানো যায়
ভালো বায়ু সঞ্চালন আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে।আপনি ঘরে বসেও প্রাকৃতিক উপায়ে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে পারেন। আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা এখানে রয়েছে।"