কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরা হওয়ার কারণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, গ্যাজেট খেলার অভ্যাস, সংক্রমণ, হরমোনের পরিবর্তন পর্যন্ত। যদি চেক না করা হয়, এই ব্যাধি শেখার এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। বিভিন্ন কারণও কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরা মোকাবেলা করার উপায় তৈরি করে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে। অতএব, নিরাময়ের পদক্ষেপগুলি জানার আগে, এটি আপনাকে প্রথমে ট্রিগার সনাক্ত করতে সহায়তা করে। 
মাইগ্রেন হল কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরার একটি সাধারণ কারণ৷ মাথাব্যথা কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি খুব সাধারণ অবস্থা, কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়৷ ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) থেকে উদ্ধৃত করে, প্রায় 57-82% 15 বছর বয়সী শিশুর মাথাব্যথা ছিল এবং তারা অনুভব করছে। বিদ্যমান সব ধরনের মাথাব্যথার মধ্যে মাইগ্রেন এবং টেনশনের মাথাব্যথা (টেনশন ধরনের মাথাব্যথা) যা সবচেয়ে বেশি ঘটে। 
গ্যাজেট খেলে কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরা হয় এমন অনেক জিনিস এবং অভ্যাস রয়েছে যা কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরা হতে পারে। কিছু রোগ দ্বারা ট্রিগার হয়. যাইহোক, অন্যদের অধিকাংশই আসলে দৈনন্দিন ঘটনা দ্বারা ট্রিগার হয়। কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরার কারণগুলি নিম্নরূপ। 
সুষম পুষ্টিকর খাবার কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরা কাটাতে ভালো 
চোখকে বিশ্রাম দেওয়া কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি দিতে পারে
মাথাব্যথার ধরন যা প্রায়শই কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করে
মাইগ্রেন হল কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরার একটি সাধারণ কারণ৷ মাথাব্যথা কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি খুব সাধারণ অবস্থা, কিন্তু প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়৷ ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) থেকে উদ্ধৃত করে, প্রায় 57-82% 15 বছর বয়সী শিশুর মাথাব্যথা ছিল এবং তারা অনুভব করছে। বিদ্যমান সব ধরনের মাথাব্যথার মধ্যে মাইগ্রেন এবং টেনশনের মাথাব্যথা (টেনশন ধরনের মাথাব্যথা) যা সবচেয়ে বেশি ঘটে। • বয়ঃসন্ধিকালে মাইগ্রেন
মাইগ্রেন দেখা দিলে যে মাথাব্যথা অনুভূত হয়, তা সাধারণ মাথা ঘোরা থেকে আলাদা। মাইগ্রেনের কারণে রোগী শুধুমাত্র একদিকে মাথা ঘোরা অনুভব করে, তবে যে ব্যথা দেখা দেয় তা ছুরিকাঘাতের মতো তীক্ষ্ণ অনুভব করবে। রিল্যাপস হলে, এই অবস্থা 4-72 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। কিন্তু কিছু লোকের ক্ষেত্রে মাইগ্রেন এর থেকে অনেক বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে। মাথাব্যথা ছাড়াও, এই রোগটি অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথেও হতে পারে, যেমন সাময়িক চাক্ষুষ ব্যাঘাত এবং আক্রান্ত ব্যক্তিকে ছায়াময় রেখা দেখা দেয়। এই ধরনের মাইগ্রেনকে অরা সহ মাইগ্রেন বলা হয়। এছাড়াও, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মাইগ্রেনের বেশ কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যেমন:- বমি বমি ভাব
- পরিত্যাগ করা
- আলো, শব্দ, স্পর্শ এবং গন্ধের প্রতি সংবেদনশীল
- মুখে বা হাত ও পায়ে শিহরণ বা অসাড়তা অনুভূত হয়
• কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে টেনশনের মাথাব্যথা
নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে, টেনশনের মাথাব্যথা বাটেনশন ধরনের মাথাব্যথা মাথা ও ঘাড়ের চারপাশের পেশীতে টান বা টান থাকার কারণে এক ধরনের মাথাব্যথা হয়। যখন পেশীগুলি টান অনুভব করে, তখন মাথায় একটি নিস্তেজ কিন্তু অভিন্ন ব্যথা হবে। মাইগ্রেনের বিপরীতে, যা হঠাৎ দেখা দেয় এবং মোটামুটি তীব্র ব্যথার কারণ হয়, টেনশনের মাথাব্যথা সাধারণত কম বেদনাদায়ক হয়। যাইহোক, তাদের চেহারা আরো ধ্রুবক এবং অদৃশ্য আরো কঠিন। টেনশন মাথাব্যথা সাধারণত দেখা যায় যখন একটি শিশু চাপ, বিষণ্ণ বা স্নায়বিক হয়। অতএব, এটি অস্বাভাবিক নয় যখন পরীক্ষার আগে বা শিশুর জীবনের বড় ঘটনা ঘটতে শুরু করবে। আরও পড়ুন: ক্লিয়েনগানের মাথার কারণ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হয়কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরার কারণ
গ্যাজেট খেলে কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরা হয় এমন অনেক জিনিস এবং অভ্যাস রয়েছে যা কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরা হতে পারে। কিছু রোগ দ্বারা ট্রিগার হয়. যাইহোক, অন্যদের অধিকাংশই আসলে দৈনন্দিন ঘটনা দ্বারা ট্রিগার হয়। কিশোর-কিশোরীদের ঘন ঘন মাথা ঘোরার কারণগুলি নিম্নরূপ। - সংক্রমণ যেমন কানের সংক্রমণ, ফ্লু, গলা ব্যথা, সাইনাস সংক্রমণ এবং মেনিনজাইটিস
- মানসিক চাপ
- পানিশূন্যতা
- খুব বেশি টেলিভিশন দেখা বা কম্পিউটার স্ক্রীন নিয়ে কাজ করা
- লাউড মিউজিক ভলিউম
- ধূমপানের অভ্যাস
- খুব বেশি কফি পান করা
- খেতে দেরি
- ঘুমের অভাব
- মাথায় আঘাত
- এলার্জি
- দীর্ঘ যাত্রায় ক্লান্ত
- নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- চাক্ষুষ ব্যাঘাত
- পারফিউমের মতো স্টিংিং গন্ধ
- অনেক কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া, যেমন ভাজা খাবার, আইসক্রিম, MSG, পনির এবং চকলেট
- দীর্ঘ সময় ধরে বসার অনুপযুক্ত অবস্থান যাতে ঘাড় এবং চোখ ক্লান্ত বোধ করে
কিশোর-কিশোরীদের মাথাব্যথা স্বাভাবিকভাবে মোকাবেলা করার উপায়
কিশোর-কিশোরীদের মাথাব্যথা মোকাবেলা করার জন্য, আপনি বেশ কিছু প্রাকৃতিক পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন:
সুষম পুষ্টিকর খাবার কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরা কাটাতে ভালো 1. একটি সুষম পুষ্টিকর খাদ্য খান
অত্যধিক চর্বি এবং এমএসজি আছে এমন খাবার খাওয়া কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরা শুরু করতে পারে। তাই এটি কমাতে সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে কিশোর-কিশোরীরা প্রায়শই মাথা ঘোরাচ্ছেন তারা তাদের খাবার মিস করবেন না। কারণ, দেরিতে খাওয়ার ফলেও মাথাব্যথা হতে পারে।2. শিথিলকরণ
স্ট্রেস হল কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। সুতরাং, মাথা এবং ঘাড়ের চারপাশের পেশীগুলিতে চাপ বা টান কমাতে সাহায্য করার জন্য শিথিলকরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, স্কুলের পরে কিশোর-কিশোরীদের শখ বা তাদের পছন্দের জিনিসগুলি করতে নির্দেশ করুন। অধ্যয়ন এবং খেলার মধ্যে সময়কে ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে ভাগ করুন এবং যখন আপনার মাথা ঘুরতে শুরু করে তখন বন্ধুদের সাথে দেখা করুন।3. পর্যাপ্ত ঘুম পান
কদাচিৎ নয়, যে মাথা ঘোরা অনুভূত হয় তা শুধুমাত্র একটি সাধারণ কাজ করে, তা হল ঘুমের মাধ্যমে কমে যেতে পারে। কিশোর-কিশোরীদের জন্য, সঠিক সময়ে ঘুমানো এবং দেরি করে না থাকা এমন কিছু যা করা দরকার।4. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
ব্যায়াম কিশোর-কিশোরীদের চাপ উপশম করতে এবং ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে। এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীর থেকে এন্ডোরফিন, প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হরমোন নিঃসরণকেও ট্রিগার করবে।
চোখকে বিশ্রাম দেওয়া কিশোর-কিশোরীদের মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি দিতে পারে