যে দম্পতিরা একে অপরের থেকে বিচ্ছিন্ন তারা প্রায়শই ঘরের অসুস্থ বোধ করেন। বিশেষ করে যদি মিটিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি খুব সীমিত হয়, যেমন কোভিড-১৯ মহামারীতে যা কখনো শেষ হয় না। যাইহোক, কখনও কখনও আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি শব্দের মাধ্যমে প্রকাশ করা কঠিন, একলা যাক চ্যাট বা ইলেকট্রনিক বার্তা। খুঁজে বের করার জন্য, অংশীদারদের মধ্যে একে অপরের জন্য আকাঙ্ক্ষার কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি চিনতে পারেন।
একে অপরকে হারিয়ে যাওয়ার লক্ষণ
একে অপরকে হারিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী শব্দের মাধ্যমে আপনার আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করেন। তা ছাড়াও, এখানে একে অপরকে হারিয়ে যাওয়ার আরও কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনি সন্ধান করতে পারেন। 1. একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে
আপনি যখন তাদের সাথে যোগাযোগ করতে চেয়েছিলেন তখন কি আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রথমে যোগাযোগ করেছে? এই অসাবধানতা অংশীদারদের মধ্যে একে অপরের জন্য আকাঙ্ক্ষার একটি চিহ্ন হতে পারে। সাধারণত, যে দম্পতিরা একে অপরকে মিস করেন তারা প্রায়ই একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করবেন। বিশেষ করে রাতে, যখন সমস্ত কাজ এবং কাজ সম্পন্ন করা হয়। 2. দ্রুত বার্তার উত্তর দিন
আপনার সঙ্গী কাজে ব্যস্ত থাকার কারণে যোগাযোগ করা যাবে না। তবে আপনি কল বা মেসেজ পাঠালে তিনি দ্রুত সাড়া দিতে পারেন। এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে একে অপরের জন্য আকাঙ্ক্ষার একটি চিহ্নও নির্দেশ করতে পারে। 3. দুজনেই দেখা করার চেষ্টা করে
আপনি এবং আপনার সঙ্গী কি সবসময় শীঘ্রই দেখা করার কারণ খোঁজার চেষ্টা করছেন? পূরণ করার ইচ্ছা যা দমন করা কঠিন তা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে একে অপরের জন্য আকাঙ্ক্ষার লক্ষণ দেখাতে পারে। 4. সোশ্যাল মিডিয়ায় একত্রিত হওয়ার ছবি পোস্ট করুন
আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে সর্বদা তার সঙ্গীর মুখ দেখতে চায়। যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার প্রোফাইল ছবি পরিবর্তন করেন, একটি স্ট্যাটাস তৈরি করুন, অথবাপোস্ট সোশ্যাল মিডিয়াতে একতার ছবি, এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে একে অপরের জন্য আকাঙ্ক্ষার চিহ্ন দেখাতে পারে। 5. কল শেষ করতে চান না
প্রিয়জনের সাথে কথা বলা অবিরাম। বিশেষ করে যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে মিস করেন। ফোন কথোপকথনটি যদি এটি না হয় তবে আপনার দুজনের সম্ভবত একটি কঠিন সময় হবে। একে অপরকে হারিয়ে যাওয়ার চিহ্নের মধ্যে এটিও অন্তর্ভুক্ত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] বুদবুদ আকাঙ্ক্ষা কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হয়
অবশ্যই, সবচেয়ে শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষার ওষুধ মেটানো। যাইহোক, এই মহামারীর মতো দূরত্ব এবং পরিস্থিতির সমস্যা দেখা দেওয়ার ইচ্ছাকে আগেই স্থগিত করতে হয়েছিল। আপনি যদি এইগুলির মধ্যে একটির সম্মুখীন হন তবে এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি হোমসিকনেস মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে করতে পারেন। 1. আপনি মিস ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন
অনুপস্থিত দূরত্বের কারণে হতে পারে যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আলাদা করে দেখা কঠিন করে তোলে। যাইহোক, আজ যোগাযোগ প্রযুক্তির দ্রুত অগ্রগতির জন্য ধন্যবাদ, আপনি সেল ফোনের মাধ্যমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি প্রযুক্তির সুবিধাও নিতে পারেন ভিডিও কল একে অপরের মুখোমুখি দেখা করতে। 2. আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একসাথে ফটো দেখা এবং ভিডিও দেখা
দম্পতিদের মধ্যে একে অপরের প্রতি আকাঙ্ক্ষার একটি চিহ্ন একে অপরের ছবি রাখতে বলা। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না, তখন আপনার সঙ্গীর ফটোগুলি বা আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করার জন্য তাদের সাথে একসাথে থাকার ফটোগুলি দেখার মধ্যে কোনও ভুল নেই৷ ফটো দেখার পাশাপাশি, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ভিডিও একসাথে দেখাও হোমসিকনেস কাটিয়ে উঠতে একটি কার্যকলাপ হতে পারে। 3. আপনি যা ভালবাসেন তা করুন
একটি প্রিয় শখ চালানো এমন একটি কার্যকলাপ যা আকাঙ্ক্ষাকে অতিক্রম করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণত, আপনি যখন আপনার পছন্দের কিছু করেন, তখন আপনি কার্যকলাপে নিমগ্ন হবেন যাতে আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি দমন করা যায়। আপনার শখগুলো আপনার সঙ্গীর কথা মনে না করালে ভালো হবে। 4. নিজের যত্ন নিন
যখন একে অপরের প্রতি আকাঙ্ক্ষার লক্ষণগুলি অনুভব করা শুরু হয়, তখন আপনার আকাঙ্ক্ষার অনুভূতিতে এতটা আটকা পড়া উচিত নয় যে আপনি নিজের প্রয়োজনগুলিকে উপেক্ষা করেন। নিজের প্রতি মনোযোগ দিতে বা করার চেষ্টা করুনআমার সময়. নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য একটি সেলুন বা স্পা-এ যাওয়াও অমীমাংসিত আকাঙ্ক্ষা মোকাবেলার একটি উপায় হতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার মনকে শিথিল এবং শান্ত করতে যোগব্যায়াম বা ধ্যান ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া। আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি আপনাকে নিজের যত্ন নিতে অলস করে তুলবেন না। মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। 5. অন্যান্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করুন
আপনি যখন একা থাকেন বা একাকী বোধ করেন তখন হোমসিকনেসের অনুভূতি সাধারণত শক্তিশালী হয়। অতএব, আপনার পরিবার বা অন্যান্য প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। তারা আপনার সঙ্গীকে মিস করা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।