মেনোপজের সময় সাধারণ মহিলা কোলেস্টেরল বাড়তে পারে, এটি কী ট্রিগার করে?

কোলেস্টেরল নিয়ে আলোচনা করার সময়, যা মনে আসে তা হল চর্বি জমে যা রোগ সৃষ্টি করে। আসলে, স্পষ্টতই, মহিলাদের স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হওয়ার প্রবণতা বেশি। বিশেষ করে বৃদ্ধ এবং মেনোপজ অনুভব করা মহিলাদের জন্য। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন একবার একটি সমীক্ষা চালিয়েছিল যা এটি নিশ্চিত করেছে। কমপক্ষে, 20 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 45% মহিলাদের কোলেস্টেরল 200 mg/dl। তদ্ব্যতীত, 76% এর মতো তারা জানেন না তাদের কতটা কোলেস্টেরল রয়েছে।

কোলেস্টেরল কি?

কোলেস্টেরলের আকার একটি নরম পদার্থের মতো এবং এটি শরীরের প্রায় সমস্ত কোষে পাওয়া যায়। খাদ্য থেকে শোষিত হওয়ার পাশাপাশি, শরীর এটি নিজেই তৈরি করে। কোলেস্টেরলের প্রকারগুলি নিয়ে গঠিত:

• কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL)
• উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (HDL)
• ট্রাইগ্লিসারাইড

আসলে, কোলেস্টেরল সবসময় খারাপ নয়। আসলে, এটি এমন একটি পদার্থ যা হজম প্রক্রিয়ার সময় শরীরের হরমোন, পিত্ত অ্যাসিড তৈরি করতে এবং চর্বি শোষণের প্রয়োজন হয়। অন্যদিকে, "খারাপ" কোলেস্টেরল রয়েছে যা শরীরের প্রয়োজন নেই। রক্ত প্রবাহে এলডিএল নামক কোলেস্টেরলের মাত্রা অতিরিক্ত হলে তা রক্তনালীর দেয়ালে জমাট বাঁধতে পারে। এটিই এটিকে খারাপ কোলেস্টেরল হিসাবে ডাব করে তোলে। যখন এই LDL কণাগুলি ধমনীর দেয়ালে লেগে থাকে, তখন শরীর তাদের প্লেকে পরিণত করে প্রদাহের প্রতিক্রিয়া জানায়। এই ফলকের উপস্থিতি এটিকে সংকীর্ণ করে তোলে, অবশ্যই, মস্তিষ্ক এবং হৃদয়ের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহকে বাধা দেয়। পরিণতি ঘটতে পারে এথেরোস্ক্লেরোসিস বা ধমনী সংকীর্ণ এবং শক্ত হয়ে যাওয়া। এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদরোগের প্রধান কারণ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

নারীরা কেন বেশি অরক্ষিত?

উচ্চ কোলেস্টেরল মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক করে৷ খারাপ কোলেস্টেরলের হুমকির এই চিত্রটি এমনকি 20 বছর বয়সেও ঘটতে পারে৷ শুধু এলডিএলই নয়, ট্রাইগ্লিসারাইডও রয়েছে, এক ধরনের চর্বি যা রক্তে পাওয়া যায়। এই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি উপস্থিত হয় যখন একজন ব্যক্তি পুড়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন। শরীর এটিকে ট্রাইগ্লিসারাইডে রূপান্তরিত করবে যা পরে চর্বি কোষে জমা হয়। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের সংমিশ্রণকে অবমূল্যায়ন করবেন না কারণ এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি করে দেখানো হয়েছে। শুধু তাই নয়, ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিও রক্তের প্রবাহে প্রবাহিত হয় এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালে প্লেক তৈরি করতে পারে। উপরন্তু, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের HDL কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে কারণ ইস্ট্রোজেন হরমোন একটি ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, যখন মেনোপজ আসে, সবকিছু বদলে যায়। ইস্ট্রোজেন আর প্রভাবশালী নয় যাতে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা আসলে বেড়ে যায় এবং ভালো কোলেস্টেরল কমে যায়। এই কারণেই, যে সমস্ত মহিলারা তাদের উত্পাদনশীল বয়স থেকে উচ্চ কোলেস্টেরল পেয়েছিলেন তারা মেনোপজ হওয়ার সময় একই জিনিস অনুভব করার প্রবণ হয়। শুধু তাই নয়, লাইফস্টাইল এবং জেনেটিক ফ্যাক্টরও ভূমিকা রাখে। আপনি ব্যায়াম, আপনার খাদ্য বজায় রাখা, এবং ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস এড়িয়ে চললে এই অবস্থাটি পরিচালনা করা যেতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

একজন মহিলার জন্য স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা কত?

কলেস্টেরলের মাত্রা প্রতি ডেসিলিটারে মিলিগ্রাম বা mg/dL এ পরিমাপ করা হয়। নিম্নে একজন মহিলার স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা তার বয়সের উপর নির্ভর করে:

• 19 বছরের কম বয়সী মেয়েরা

  • মোট কোলেস্টেরল: <170 mg/dL
  • নন-এইচডিএল: <120 মিগ্রা/ডিএল
  • এলডিএল: <100 মিগ্রা/ডিএল
  • এইচডিএল: <45 মিগ্রা/ডিএল

• 20 বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলা

  • মোট কোলেস্টেরল: 125-200 mg/dL
  • নন-এইচডিএল: <130 মিগ্রা/ডিএল
  • এলডিএল: <100 মিগ্রা/ডিএল
  • এইচডিএল: 50 মিগ্রা/ডিএল বা তার বেশি

ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য, স্বাভাবিক মাত্রা 150 mg/dL এর কম। যদিও কোলেস্টেরল অন্তর্ভুক্ত নয়, এই পদার্থটিও পরিমাপ করা হয় লিপোপ্রোটিন প্যানেল. যদি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 150 mg/dL ছুঁয়ে থাকে এবং এমনকি 200 mg/dL ছুঁয়েও যায়, এটা ইতিমধ্যেই একটি বিপদের চিহ্ন। আদর্শভাবে, কিশোর-কিশোরীরা যারা সবেমাত্র প্রাপ্তবয়স্ক হয়েছে তাদের প্রতি 5 বছরে কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা হয়। যাইহোক, যখন বয়স 45 বছর বা তার বেশি হয়, পরীক্ষাটি প্রায়শই করা দরকার, অর্থাৎ প্রতি 1-2 বছরে একবার। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হওয়ার জন্য অনেক কিছু করা যেতে পারে, যেমন:

• স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন
• আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
• দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ
• স্ট্রেস পরিচালনা
• ধূমপান ত্যাগ করুন বা না করুন

উপরের সমস্ত পরিবর্তন বা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুধুমাত্র কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হওয়া থেকে রক্ষা করে না, বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধেও রক্ষা করে। শেষ পর্যন্ত, শরীরের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। [[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] মহিলাদের শরীরের কোলেস্টেরলের উপর জেনেটিক এবং হরমোনজনিত কারণগুলি নিয়ে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.