বয়ঃসন্ধিকালের মধ্যে বিষণ্নতা, এটি একটি চিহ্ন যা দেখা দরকার

বিষণ্নতা তার শিকার জানেন না. বয়স্ক, প্রাপ্তবয়স্ক থেকে শুরু করে কিশোর-কিশোরী পর্যন্ত বিভিন্ন বয়সের লোকেরা এই ব্ল্যাকহোলে পড়তে পারে। বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্ণতার জন্য, এই সমস্যাটিকে কখনও কখনও অবমূল্যায়ন করা হয় এবং গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না, যদিও প্রভাব খুব খারাপ হতে পারে। থেকে রিপোর্ট করা হয়েছে আলোকিত মধ্যে, থাইল্যান্ডের মাহিদোল ইউনিভার্সিটি থেকে সুপা পেংপিড দ্বারা ইন্দোনেশিয়ায় বিষণ্নতার উপর একটি বড় গবেষণার উপর ভিত্তি করে, 15-19 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতার প্রবণতা 32 শতাংশে পৌঁছেছে, যেখানে একই বয়সে পুরুষদের মধ্যে এটি 26 শতাংশে পৌঁছেছে। আরও আশ্চর্যজনক, প্রায় 21.8 শতাংশ উত্তরদাতা 15 বছর এবং তার বেশি বয়সী বিষণ্নতার মাঝারি বা গুরুতর লক্ষণগুলি রিপোর্ট করেছেন।

কেন কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতা ঘটতে পারে?

হতাশা একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা দুঃখের অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। এটি তুচ্ছ নয় কারণ হতাশা আত্মহত্যার জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। প্রতি বছর, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 13 শতাংশ কিশোর-কিশোরী বিষণ্নতা অনুভব করে। প্রকৃতপক্ষে, 2018 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, 2013 সাল থেকে ছেলেদের মধ্যে হতাশার ঘটনা 47 শতাংশ এবং মেয়েদের মধ্যে 65 শতাংশ বেড়েছে৷ একটি কিশোর-কিশোরীর হতাশার অভিজ্ঞতার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে খারাপ গ্রেড, বন্ধুদের সাথে সামাজিক অবস্থানে ব্যবধান সহকর্মী, বা অস্বস্তিকর পারিবারিক জীবন। এটি একটি কিশোর অনুভূতি উপর একটি মহান প্রভাব আছে. কখনও কখনও, পরিবেশগত চাপের কারণেও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে। কিশোর-কিশোরীরা যখন বিষণ্ণতা অনুভব করে বা বিচ্ছিন্ন বোধ করে তখন তাদের নিকটতমদের কাছ থেকে সমর্থনের অনুপস্থিতি কিশোরদের বিষণ্নতাকে আরও বেশি করে তোলে। কিশোর-কিশোরীদের বিষণ্নতা সাধারণত 15 বছর বয়সে শুরু হয়। এই অবস্থা সাধারণত কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ঘটে যাদের পারিবারিক বিষণ্নতার ইতিহাস রয়েছে। অন্যান্য কারণগুলির জন্য যা একজন ব্যক্তির বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যথা:

• কম আত্মসম্মানবোধ
• আপনি কি কখনও সহিংসতার শিকার বা সাক্ষী হয়েছেন?
• অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে
• শেখার সমস্যা আছে বা ADHD আছে
• দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছেন
• ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য নিয়ে সমস্যা হচ্ছে
• গুন্ডামিমূলক কাজ।

কিশোর-কিশোরীরা সবসময় তাদের আবেগ অন্যদের সাথে শেয়ার করে না। তাই, বাবা-মায়ের মনোযোগ দেওয়া, শোনা এবং তাদের সন্তানদের একে অপরকে বোঝার জন্য কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কিশোর বয়সে বিষণ্নতার লক্ষণ

যখন তারা তাদের কিশোর-কিশোরীকে দু: খিত বা হতাশাগ্রস্ত দেখে, তখন অভিভাবকরা প্রায়শই মনে করেন সাধারণ কিশোর সমস্যার কারণে এটি স্বাভাবিক। আসলে, বাচ্চাদের আরও জটিল সমস্যা থাকতে পারে যা তাদের বিষণ্ণ করে তুলতে পারে। হতাশাগ্রস্ত কিশোর-কিশোরীরা তাদের মানসিকতা এবং আচরণে পরিবর্তন অনুভব করবে। তারা একাকীত্ব উপভোগ করতে পারে, উদ্যমের অভাব, অতিরিক্ত ঘুমাতে পারে, তাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে এবং অপরাধমূলক আচরণ প্রদর্শন করতে পারে। কিশোরদের মধ্যে বিষণ্নতার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• রেগে যাওয়া সহজ
• উদাসীন
• ক্লান্তি
• ব্যথা অনুভব করা, যেমন মাথাব্যথা, পেটব্যথা বা পিঠে ব্যথা
• মনোনিবেশ করা কঠিন
• সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন
• অযোগ্য বোধ করা বা অতিরিক্ত অপরাধী বোধ করা
• দায়িত্বজ্ঞানহীন কাজ করা, যেমন স্কুল এড়িয়ে যাওয়া
• ক্ষুধা নেই বা অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে দ্রুত ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি পায়
• দু: খিত, উদ্বিগ্ন, আশাহীন
• বিদ্রোহী আচরণ দেখায়
• রাতে জেগে ও দিনে ঘুমান
• মান হঠাৎ কমে গেছে
• আড্ডা দিতে চান না
• অ্যালকোহল, ড্রাগস বা নৈমিত্তিক সেক্স করার অপব্যবহার
• মৃত্যুর কথা বলছি
• আত্মঘাতী চিন্তা বা আত্ম-ক্ষতি আছে

যাইহোক, এই সমস্ত লক্ষণ ঘটতে পারে না কারণ এটি প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, একজন অভিভাবক হিসাবে, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার কিশোর-কিশোরী বিষণ্নতার লক্ষণ দেখাচ্ছেন তাহলে আপনাকে এখনও সতর্ক থাকতে হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কিশোর-কিশোরীদের বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে বাবা-মায়ের ভূমিকা

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার কিশোর বিষণ্ণ, তবে এটি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। কিশোর-কিশোরীদের হতাশা কাটিয়ে উঠতে পিতামাতার ভূমিকা নিম্নলিখিত:

• বিষণ্নতা সম্পর্কে শেখা

এটি নেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ। বিষণ্নতা সম্পর্কে সমস্ত কিছু শেখা, যেমন এর লক্ষণ, চিকিত্সা এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়, আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে আপনার কিশোর কেমন অনুভব করছে এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে।

• একসাথে যোগাযোগ করুন

আপনার সন্তানকে সে কী অনুভব করছে এবং ভাবছে তা জানতে সরাসরি চ্যাট করে যোগাযোগের জন্য আমন্ত্রণ জানান। তাদের কথা মনোযোগ সহকারে এবং শান্তভাবে শুনুন, যাতে তাদের আবেগগুলি ভাগ করা যায় এবং চ্যানেল করা যায়। আপনার সন্তানের সম্পর্কে সুন্দর কিছু বলুন কারণ এটি তাকে ইতিবাচক বোধ করতে পারে। এছাড়াও, এটি যেমন আছে তা গ্রহণ করুন। তাকে অভিযোগ করা বন্ধ করতে বলবেন না বা তাকে এখনই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে বলবেন না।

• তার মেজাজ উন্নত করুন

আপনি আপনার কিশোর-কিশোরীর মেজাজ উন্নত করতে পারেন যেগুলি সে পছন্দ করে, যেমন পেইন্টিং, সিনেমা দেখা, খেলাধুলা করা এবং আরও অনেক কিছু করতে। আপনি তার নিকটতম বন্ধুদেরও তার সাথে কথা বলতে বা খেলার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। এতে আপনার সন্তানের মেজাজ ভালো হতে পারে।

• পেশাদার সাহায্য চাইতে

হতাশাগ্রস্ত কিশোর-কিশোরীদের পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হয়। পিতামাতাদের উচিত তাদের সন্তানের জন্য সঠিক মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করা, বিশেষ করে যাদের বয়ঃসন্ধিকালীন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলার অভিজ্ঞতা রয়েছে। নির্বাচন প্রক্রিয়ায় আপনার কিশোর-কিশোরীদের জড়িত করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ তার ওষুধ গ্রহণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত। পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা এবং সমর্থন অবশ্যই কিশোর-কিশোরীদের বিষণ্নতা নিরাময়কে সহজতর করবে। এটি একটি গুরুতর মানসিক অবস্থা যার জন্য অবিলম্বে মনোযোগ এবং চিকিত্সা প্রয়োজন।